Продукты для свежести дыхания…

JDnIFL1nwog

Вам кажется, что ваше дыхание не очень свежее? Вы съели острое или чесночное блюдо? От вас пахнет табаком? Пробуйте съесть эти продукты.
Американские исследователи выяснили, какие продукты способны отбить неприятный запах изо рта.
Особенно эффективными оказались яблоки, лимонный сок и мята.
Могут помочь зеленый чай, петрушка и шпинат, по данным исследования, опубликованного в журнале Food Science.

https://prtglp.ru/affiliate/11273550

Волонтеры ели сырой чеснок, а затем была измеряна концентрация летучих соединений в их дыхании.
 
Затем они ели различные продукты с целью помочь изгнать неприятный запах изо рта, чтобы понять, какой эффект они будут иметь для того, чтобы освежить дыхание.
Из всех продуктов, сырое яблоко было особенно эффективно. Помимо запаха чеснока, яблоко очищает полость рта и помогает избавиться от других запахов. Все благодаря соединениям, называемым полифенолами.

А еще немного перебивает плохой запах стакан молока. 200 г молока на 50 процентов уменьшает концентрацию дурно пахнущих соединений.

Впрочем, лично я предпочитаю мятную конфету или жевачку. А вы?

УЗНАЙТЕ — Похудеть при помощи корсета: миф или реальность?

Share

7 способов приготовления вкусного кофе…

4f48bb4bd2_500
Как приготовить лучший кофе в домашних условиях?!

Доброе утро, дорогие читатели! Не знаю, как вы, но мой день не начнется, если я не выпью с утра чашечку крепкого кофе. Меня можно назвать настоящим кофеманом, его я предпочитаю в любое время суток, и в разном виде. Сортов кофе существует множество, а уж способы его приготовления еще больше. Свой утренний пост, я хочу посвятить именно кофе, хочу поделится разными советами, и некоторыми секретами в способе приготовления.

Результат вкуса кофе, состоит из двух факторов: во-первых это зерна, а во-вторых хитрость. У каждого любителя кофе, есть свои хитрости к которым он прибегает, чтобы его кофе был абсолютно идеальным. 

И так, как приготовить лучший кофе дома?!

Обычный способ варки кофе всем хорошо знаком, нужно в перемолотый кофе, добавить фильтрованную воду, и после снять кофе с огня до его закипания. Рецепт прост. Но нам нужен не просто обычный кофе, с обычным вкусом, а кофе с особенным вкусом. 

Способ №1

Чтобы кофе получился крепким и терпким, его нужно заварить несколько раз. Как только кофе начинает закипать, снимите пенку, перемешайте кофе и снова поставьте на огонь. Когда он снова начнет закипать, снова снимите пенку, перемешайте кофе и снова на огонь. Такую процедуру нужно повторить раза три.

Способ №2

Если вы хотите придать вашему кофе мягкий и бархатистый вкус, то при варки нужно добавить в кофе пол ложечки сливочного масла.

Способ №3

Любите ли вы карамельный эспрессо? Если да, то читайте, что нужно для этого. Молотый кофе нужно будет объединить с пол чайной ложки тростникового сахара. Затем варить смесь на медленном огне, и после добавить очищенной воды. До закипания снять с огня. Карамельный эспрессо готов!

https://prtglp.ru/affiliate/11292656

Способ №4

Если в кофе вы хотите ощущать вкус обжаренных зерен, то вам нужно взять целые зерна любимого кофе, немного надколоть их прямо в турке, пока без воды, а через минуты добавить воду.

Способ №5

Если вы любите пить кофе с добавлением каких-нибудь вкусовых пряностей, например это может быть: корица, мускатный орех или имбирь, то тогда вам нужно взять какую-нибудь одну пряность, добавить в молотый кофе, и поставить на маленький огонь ( не добавляя воды! ), когда вы почувствуете аромат, можно будет влить воду.

Способ №6

Если вы хотите придать кофе очень насыщенный и мягкий вкус, тогда поставьте турку с молотым кофе и водой на максимальный огонь. Через несколько минут вы получите нужный результат.

Способ №7

Если вы не любите гущу, и толстый слой молотого кофе на дне, то тогда вам нужно будет добавить холодную воду в кофе и подождать минуту, вся гуща осядет на дно турки, затем можно перелить в чашечку, и наслаждаться вкусным кофе без толстого осадка.

УЗНАЙТЕ — ВСЕГО 4 ПРОСТЫХ ШАГА И ВАШИ БРОВИ ИДЕАЛЬНЫ!

Share

Неожиданные факты о продуктах…

anypics.ru-71760
Ешьте зеленые бананы, не ешьте пюре из картофеля и не готовьте на оливковом масле.

Почему полезны незрелые бананы

Зеленые бананы содержат растворимые пищевые волокна, которые перевариваются только в толстом кишечнике, а потому оставляют ощущение сытости надолго.

Резистентный крахмал стимулирует выделение гормона, глюкагона, который повышает скорость, с которой наше тело сжигать жир.

https://prtglp.ru/affiliate/11273009

Почему не стоит есть картофельное пюре

Оказывается, лучше съесть отварной картофель целиком или ломтиками, но только не пюре. Дело в том, что при употреблении пюре, ускоряется попадание углеводов в кровь.

Также это касается фруктов, лучше съесть их кусочками, чем в виде пюре.

Почему не стоит готовить на оливковом масле

При жарке образуются токсичные вещества — пероксиды липидов, которые увеличивают риск рака и сердечных заболеваний. Оливковое масло начинает «гореть» даже при низких темперетурах, поэтому им лучше заправлять салаты, а не готовить на нем.

Осторожнее с продуктами на фруктозе

Высокое потребление фруктозы нарушает нормальные процессы организма контролировать количество сахара в крови. Фруктоза не стимулируют организм производить инсулин и гормоны, которые подавляют аппетит.

В результате этого жировые вещества могут накапливаться в печени, она работает не эффективно, что привело в конечном итоге к ожирению и диабету 2 типа.

http://shopvmeste.top/page/766e44130679c95892102f29807f4eb3e9e50cc8/

Share

Что такое «Фитнес для лица»?

2Фитнес для лица — это одна из самых действенных методик направленных на сохранение молодости и красоты лица. Простые упражнения помогут сохранить молодость кожи и избавит морщин.

На нашем лице находится более 56 мышц, которые помогают нам передавать эмоции. Именно благодаря лицевой мускулатуре мы можем хмуриться, смеяться, удивляться или грустить. Так, всего одна улыбка предполагает слаженную работу примерно 50 лицевых мышц. Однако не всегда наши мышцы напрягаются равномерно, поэтому со временем некоторые из них слабеют и теряют эластичность, иные же становятся напряженными и постоянно находятся в гипертонусе. Это приводит к образованию морщин и отвисанию кожи, на лбу и в носогубной области прорисовываются складки, овал лица начинает плыть, появляется неэстетичный второй подбородок.

Для того чтобы устранить малоприятные дефекты и вернуть коже упругость,  мы используем специальную косметику, проходим болезненные процедуры в салонах и даже посещаем пластических хирургов. Между тем ситуацию можно исправить и в домашних условиях не прибегая к радикальным и дорогостоящим способам – достаточно привести в тонус мышечный каркас и ваше лицо вновь обретет молодость и красоту.

Фитнес для лица – что это?

Понятие фитнес для лица появилась относительно недавно – в 50-х годах прошлого века. Именно тогда немецким пластическим хирургом было сделано сенсационное заявление о том, что тренировки мышц лица эффективно устраняют признаки увядания кожи на лице, возвращают ей упругость и помогают сохранить молодость. Уникальность методики заключалась в том, что она подходила всем людям без исключения, не требовала какой либо подготовки и специальных условий, была абсолютно безопасна, эффективна и бесплатна. Легкую и доступную гимнастику можно было выполнять во время просмотра телевизора, находясь за рулем или даже на рабочем месте. А самое главное, полученный результат был не поверхностным, а долгосрочным.

 Выполняя нехитрый комплекс упражнений, тысячи женщин по всему миру смогли вернуть лицу желанную красоту и свежесть. Фитнес для лица улучшает кровообращение в тканях, позволяет ускорить регенерацию и обмен веществ, нормализует работу сальных желез, подтягивает мышцы. Кроме того, помимо великолепных внешних результатов многие представительницы прекрасного пола отмечали так же улучшение самочувствия и настроения. Гимнастика облегчала, а иногда и полностью устраняла головные боли и болезненные ощущения в шейном отделе позвоночника.

Чем объясняется результативность фитнеса для лица

Старение — это естественный этап в жизни каждого человека. К сожалению, повернуть время вспять не возможно, поэтому рано или поздно признаки старости появляются у всех людей без исключения. Таковы законы природы, бороться с которыми просто бессмысленно. Исследования ученых показали, что первые симптомы увядания лица появляются после 25 лет, а к 40 годам они становятся более выраженными и заметными. К ним относятся печально известные «гусиные лапки», носогубные складки, глубокие морщины, второй подбородок, круги и припухлости под глазами. Лицо постепенно начинает терять свою природную форму, щеки отвисают, а кончик носа опускается. Все эти изменения объясняется тем, что со временем лицевая мускулатура теряет свой тонус, мышцы становятся вялыми и утрачивают естественную эластичность.

https://prtglp.ru/affiliate/11290516

Наверняка вы заметили, что многие салонные процедуры по восстановлению молодости лица дают краткосрочный эффект — они воздействуют лишь на кожный покров, в то время как фитнес для лица помогает не просто подтянуть кожу, но и вернуть тонус лицевому мышечному каркасу.

Общие рекомендации

Главное правило для тех, кто хочет получить хорошие результаты от фитнеса для лица – постоянство. Выполнять упражнения следует ежедневно, уделяя достаточно времени каждому участку лица. Помните, большие перерывы сведут на нет все ваши старания, и гимнастика не принесет ожидаемого эффекта.

Прежде чем приступить к занятиям, вымойте руки, если есть возможность, удалите с лица макияж, чтобы кожа могла дышать. Выполняя комплекс, старайтесь удерживать спину и голову прямо, такое положение улучшит кровоснабжение мышц лица и шеи. Наблюдайте за своим отражением во время выполнения упражнений, если вы заметили, что при манипуляциях на лице образуются складки, придержите кожу пальцами во избежание появления новых морщин. Вы должны чувствовать, что ваши мышцы работают, но при этом старайтесь не усердствовать с надавливаниями, чтобы ненароком не нанести вред коже и мышечным волокнам.

Выбирайте для занятий удобное для себя время, настройтесь на позитив, включите приятную музыку и тогда упражнения не только дадут максимальный результат, но обеспечат заряд радости и бодрости на весь день.

Когда начинать?

К выполнению комплекса можно приступать в любом возрасте, однако эксперты советуют не ждать появления морщин, а начинать занятия как можно раньше – в 22-23 года, т.е. еще до начала естественного процесса старения. Такой подход даст возможность максимально долго сохранить ваше лицо молодым и красивым.

Противопоказанием для выполнения упражнений являются нарушение функций лицевого нерва, травмы лица, а так же недавно перенесенная пластическая  операция. Если вы делали подтяжку лица, ринопластику, малярпластику и т.д, подождите окончания восстановительного периода. В идеале после операции должен пройти год.

Какой комплекс выбрать?

Сегодня в интернете можно найти сотни различных видов гимнастических упражнений для лица. Как же выбрать те, которые действительно дадут желаемый результат и нанесут вреда здоровью? В-первую очередь я бы посоветовал найти курс, где присутствует пошаговая инструкция, и прилагаются подробные объяснения для каждого упражнения. Обратить внимание стоит и на то, кто именно предлагает курс. Навряд ли 15-летняя Танюшка Пусик из Контакта или 50-летняя Секси Вумен из твитера, выложившие на своей страничке найденный в сети комплекс, понимают всю опасность неправильной гимнастики. Доверять можно только тем методикам, которые предлагают косметологи с большим опытом работы. Поэтому я хочу порекомендовать курс «Фитнес для лица» от моей коллеги и просто хорошей приятельницы Вероники. В нем вы найдете все необходимые основы и подробные объяснений, а так же получите полезные советы по косметологии.

УЗНАЙТЕ — Верните молодость за три недели применения и защитите кожу от вирусов!

Share

Как можно быстро похудеть! Гость программы: диетолог Михаил Алексеев

01Жесткие диеты вредят здоровью – этот факт уже давно известен. Но о том, что некоторые продукты, которые все считают полезными, на самом деле способствуют накапливанию жира, знает далеко не каждый. О том, как похудеть без диет и вреда для здоровья Анастасия Кузьмина беседовала с доктором-диетологом Михаилом Алексеевым.

УЗНАЙТЕ ПОДРОБНО ПРЯМО СЕЙЧАС…

Share

Пищевая пленка для похудения!

spa0Стремление к идеальной фигуре заставляет женщин использовать такой доступный метод, как обертывание. Для осуществления этой процедуры зачастую используется пищевая пленка.

Свойства пищевой пленки

Пищевая пленка ПВХ применяется для обертывания, осуществляемого в домашних условиях. Ее главное предназначение – создание парникового эффекта. Перед проведением этой косметической процедуры проблемные зоны следует обработать скрабом, который можно приготовить самостоятельно из молотого кофе, водорослей, морской соли и других ингредиентов. Для усиления эффекта скраб необходимо наносить массажными движениями. Скрабирование способствует более интенсивному проникновению в кожный покров активных веществ антицеллюлитной смеси.

Для антицеллюлитных обертываний пищевая пленка должна быть высокого качества, без повреждений и изъянов. Чтобы она хорошо фиксировалась на определенных частях тела, пленка должна обладать превосходными самоклеющимися качествами.

Перед использованием процедуры обертывания и созданием парникового эффекта следует проконсультироваться с врачом. Обертывания противопоказаны людям, страдающим сердечнососудистыми и гинекологическими заболеваниями.

Смеси для обертывания пищевой пленкой для похудения

Для данной косметической процедуры можно использовать специальный крем, который продается в аптеке или в магазинах парфюмерии и косметики. Но более эффективной считается смесь, приготовленная из тех ингредиентов, которые не вызывают у вас аллергической реакции.

Ознакомьтесь с рецептами эффективных смесей, которые вы сами сможете приготовить в домашних условиях.

https://prtglp.ru/affiliate/11290516

  • Залейте молотый кофе крутым кипятком до консистенции не очень густой каши. Добавьте белую глину, мед и 10 капель эфирного масла из цитрусовых.
  • Полстакана тщательно измельченного зеленого чая залейте кипятком, дайте хорошо настояться. К этой «каше» из чая добавьте мед (две столовые ложки) и небольшое количество горчицы.
  • Морскую водоросль ламинарию измельчите и залейте водой (слегка теплой). После 15 минут добавьте мед и 10 капель лимонного, грейпфрутового или апельсинового эфирного масла.
  • Горчичный порошок (2 ст. л) нужно смешать с небольшим количеством горячей воды. Горячей вода должна быть потому, что в ней горчичный порошок растворится быстро, и не образуя комочков. В эту смесь нужно добавить две столовые ложку жидкого натурального меда. Хорошо перемешать.

Применение смесей для обертывания

Каждую приготовленную смесь следует тщательно перемешивать, чтобы все ингредиенты составляли единую однородную массу. Для пущего эффекта ее надо наносить довольно толстым, равномерным слоем. Затем смазанные участки тела оберните пленкой (желательно в несколько слоев) и наденьте теплый спортивный костюм.http://shopvmeste.top/page/9ab96f338d55156974933567a5d29007aaed901c/

При использовании смесей, в состав которых входит горчица, желательно активно двигаться: заняться легким фитнесом, простыми упражнениями или уборкой квартиры в течение 15 минут, если почувствуете сильное жжение процедуру следует прекратить. Когда же для обертывания применяются другие смеси, рекомендуется лечь и укрыться теплым одеялом. В таком положении следует находиться в течение 20-40 минут.

По истечении этого времени снимите одежду и пленку и примите теплый душ. Затем на кожу массажными движениями нанесите тонизирующий либо антицеллюлитный крем. Курс состоит из 10 процедур, которые следует проводить через день.

Эффективные антицеллюлитные смеси, приготовленные вами в домашних условиях, и пищевая пленка помогут вам избавиться от лишних килограммов, улучшить состояние кожного покрова, придав коже упругость, эластичность и бархатистость.

Ваше стремление к совершенству и красоте с помощью этих недорогих и простых процедур непременно увенчается успехом. Ваше тело уменьшится в объеме, фигура приобретет стройные, пропорциональные формы. И вы ощутите легкость, энергию и радость жизни.

УЗНАЙТЕ — Шоколад для похудения Chocolate Slim. Позволит вам наслаждаться вкусом шоколада и при этом терять вес.

Share

Как похудеть при климаксе?

devushki_modeli_victorias_secret_angels_angely_viktoriya_sikret_models_miranda_kerr_heidi_klum_2200x1328Безусловно, вы неоднократно слышали утверждение, что климакс – причина увеличения массы тела. В этой статье мы попробуем найти варианты решения проблемы избыточного веса.

Часто женщины с избыточным весом, приходя на прием к врачу говорят, что едят мало и достаточно « глотка воды», чтобы прибавить вес. И в этом есть доля правды. Вы, наверное, заметили, что одни люди едят много и не поправляются, а другим все идет «впрок». У первых высокий обмен веществ , у последних – медленный. С возрастом, начиная с 27 лет, каждые 5 лет активность обмена веществ замедляется на 10%. В период климакса происходит замедление обменных процессов в организме за счет уменьшения содержания половых гормонов в крови и как следствие ведет к перераспределению и накоплению жировой ткани в области талии, бедер и ягодиц. После наступления менопаузы у 60% женщин масса тела увеличивается на 2 и более килограммов год. Это происходит не случайно.

Именно жировая ткань берет на себя часть функций угасающих яичников – в ней вырабатываемые надпочечниками андрогены — мужские половые гормоны, превращаются в эстрогены — женские половые гормоны. То есть жир становится неким гормональным «депо» и чем сильнее выражены гормональные нарушения, тем больше жира стремится отложить организм. Для женщины такое изменение фигуры должно послужить сигналом неблагополучия гормонального фона организма, иначе проявятся достаточно серьезные последствия- это повышение артериального давления и ишемических нарушений кровообращения, появление инсулинорезистентности и сахарного диабета 2 типа. Кроме этого объем жировых отложений увеличивается непропорционально, что создает у женщин значительную косметическую проблему. А для полноценной сексуальной жизни, помимо полового влечения, крайне важно ощущение внешней привлекательности, представляющей собой один из важнейших компонентов женской сексуальности. С наступлением менопаузы (особенно ранней в 45–48 лет) общее повышение массы тела, изменение его пропорций, избыточное отложение жира на передней брюшной стенке, несоответствие идеалу женской красоты приводит у части женщин к утрате ощущения своей женственности и к нарушениям в сексуальной сфере.

Различают несколько типов ожирения:

  • Андроидный (мужской тип ожирения) — общее избыточное накопление жира области туловища.
  • Гиноидный тип ожирения ( женский тип ожирения)- накопление жировой ткани в области бедер и ягодиц. Фигура становится похожа на «грушу». При подобном типе ожирения повышен риск заболеваний суставов и вен.
  • Абдомино-висцеральный ( центральный тип ожирения т.е. накопление жира в области живота и органов брюшной полости). Этот тип ожирения наряду с андроидным наиболее неблагоприятен для здоровья. Фигура при этом напоминает «яблоко».

Каждой женщине можно и необходимо контролировать свой вес самостоятельно. Для определения соответствия своей массы норме применяется подсчет индекса массы тела (ИМТ), который равен весу (в килограммах), деленному на рост (в метрах) в квадрате:

ИМТ = вес, кг/ ( рост, м)х2

  • 18,5–24,9 – нормальная масса тела. Старайтесь поддерживать ее и дальше.
  • 25–29,9 – избыточная масса тела. Займитесь спортом, уменьшите калорийность питания.
  • 30–34,9 – такой показатель ИМТ говорит об ожирении I-й степени – заметном избытке массы тела и высоком риске развития заболеваний сердца и сосудов, а также сахарного диабета II-го типа. Необходимо обратиться к врачу и пройти обследование, для выяснения причины ожирения. Если причина только в изменении гормонального статуса, связанного с климаксом , то необходимо пересмотреть привычки питания и увеличить физические нагрузки.
  • 35–39,9 – ожирение II-й степени. Риск развития заболеваний сердца, атеросклероза, гипертонической болезни, сахарного диабета 2-го типа возрастает существенно, обратитесь к врачу для обследования, выбора программы питания и лечения.
  • 40,0- больше – степень ожирения с угрозой для жизни человека, требующая 
     срочного вмешательства специалистов , вплоть до применения хирурги-ческих методов коррекции веса.

Что же делать ?

Каждая женщина , приближаясь к климактерическомй возрасту, должна помнить о том, что необходимо снижать, а не увеличивать  калорийность суточного рациона. Рекомендуется рациональное (здоровое) питание, состоящее из различных продуктов и дополняемое регулярным приемом поливитаминно-минеральных препаратов в физиологических дозах. Желательно увеличение содержания в рационе молочных продуктов как источников легкоусвояемого кальция для предупреждения развития остеопороза.Необходимо ограничить употребление жирного мяса, сдобных мучных изделий, копченых и полукопченых колбас и любой другой тяжелой пищи, а также кофе и крепкого чая. Намного легче похудеть во время климакса, если женщина проконсультируется у диетолога, который поможет составить оптимальный режим питания. Более существенные изменения в питании могут понадобиться в связи с возникновением заболеваний, развитие которых провоцирует и/или ускоряет климакс (гипертензия артериальная, сахарный диабет, запоры, остеопороз, ИБС и др.). Если до периода менопаузы питание женщины было неправильным, то именно сейчас пришло время, чтобы его исправить, и поддержать здоровье с помощью здорового образа жизни и специальных диет.

https://prtglp.ru/affiliate/11273550

С возрастом обычно происходит снижение физической активности и нагрузок. Это может быть связано с ухудшением самочувствия. При этом привычки питания и, соответственно, поступление калорий с пищей остаются прежними, а расход энергии уменьшается.

Не бойтесь увеличить физические нагрузки, утро начинайте с зарядки и водных процедур, больше ходите пешком, посещайте бассейн, различные спортивно – развлекательные мероприятия, украшайте свою жизнь прогулками на природе и общением с приятными вам людьми. Это необходимо, т.к. в климактерическом периоде из-за гормонального дисбаланса в организме резко снижается выработка эндорфинов – гормонов радости, которые поддерживают положительный эмоциональный фон. Мы, нередко не понимая, что происходит с организмом, начинаем «заедать» свои эмоциональные проблемы. Набрав лишние килограммы, еще больше виним себя. Порочный круг замыкается. Развивается депрессия.

http://shopvmeste.top/page/766e44130679c95892102f29807f4eb3e9e50cc8/

В этом случае по совету врача можно использовать негормональные противоклимактерические препараты, биологически активные добавки.

В настоящее время все чаще стали использовать гормонозаместительную терапию для поддержания уровня женских половых гормонов, тем самым пытаясь отсрочить время наступления климакса. Самостоятельно лечиться этими препаратами нельзя. Поэтому врач-гинеколог, исключив целый ряд серьезных противопоказаний, в частности любые опухоли, нарушение свертывающей системы крови и др., по определенным показаниям может использовать данный вид терапии для предупреждения или облегчения симптомов климакса, в том числе и прибавки веса.

Современные женщины осознают, что в 45 лет жизнь еще только начинается, поэтому можно преуспеть еще во многих начинаниях. Именно такие мысли и толкают многих женщин похудеть во время климакса. Если имеется запущенное ожирение, то выглядеть хорошо и привлекательно практически невозможно – излишний вес очень сильно сказывается на здоровье, является источником многих заболеваний, ограничивает активность в движении и старит визуально. Поэтому многие принимают решение похудеть во время климакса – ведь, стоит только немного расслабиться, и тело тут же начинает расплываться, формируется ожирение. Похудеть во время климакса женщине достаточно сложно , т.к. лишний вес, как и весь женский организм, очень сильно зависит от гормонального фона. Поэтому, в первую очередь, нужно беспокоиться скорее не о том, как похудеть во время климакса, а как сделать питание рациональным и сбалансированным до его наступления. Необходимо также помнить, что не только проблема похудения во время климакса способна прибавить вам красоты, но и более тщательный уход за собой, т.е. грамотное использование косметики, оптимально подобранный цвет волос и стрижка , улыбка на лице, способны скинуть вам десяток лет.

Слово «климакс» в переводе с латинского обозначает «лестница», ведущая к старению организма, но можно придать этому переводу и другой смысл-« лестница»–как путь к успеху.

УЗНАЙТЕ — Инновационное средство Экстраслим поможет избавиться от лишних килограммов без жестких диет и огромных спортивных нагрузок. Нормализует обмен веществ, блокирует жировые отложения и снижает аппетит. 100% натуральный состав.

Share

Стопжир! Жирозжигающие Продукты!

oiC2jI-IPxUУНИКАЛЬНАЯ МЕТОДИКА ПОХУДЕНИЯ ВСЯ ПРАВДА О ЖИРОСЖИГАЮЩИХ ПРОДУКТАХ

Прямо сейчас вы можете изменить свой рацион и начать ИНТЕНСИВНО СЖИГАТЬ ЖИР. Для этого нужно просто отказаться от продуктов, способствующих появлению лишних килограммов, используя малоизвестные, но простые и крайне эффективные способы.

УЗНАЙТЕ ПОДРОБНО ПРЯМО СЕЙЧАС

Share

Как сделать ноги тонкими?

0929ae631b35d644d0ef4a3be31f2888

Как сделать ноги тонкими?

Красивые, стройные ноги — мечта любой девушки. Они привлекают противоположный пол, да и просто улучшают настроение и здорово добавляют уверенности в себе.

Тренировки:

Вспомните детство и делайте ежедневно по сто подскоков. Сначала это может показаться тяжелым, делайте столько, сколько осилите, приближаясь к этой заветной цифре.

Приседание «пистолетиком» — самый эффективный способ раскачать всю группу мышц ног. Для новичков это упражнение покажется нелегким. Но вскоре вы сможете делать все больше и больше приседаний и увидите хороший результат.

Техника выполнения упражнения следующая:

  • Необходимо принять вертикальное положение.
  • Медленно опускаться на одной ноге. Вторая при этом постепенно выводится вперед.
  • Как только линия бедра и пол образуют параллельные прямые, можно возвращаться в исходное положение.

Если приседать пистолетиком совсем сложно, попробуйте делать обычные приседания. Три подхода по столько раз, сколько вы можете максимально из себя выжать. Главное — приседать максимально низко, иначе эффекта не будет.

Еще один важный момент — иногда форму ног портит жировая прослойка на внутренней части бедра. Убрать ее проще не спортивными упражнениями, а диетами и кардионагрузками на весь организм. Какие кардионагрузки тут помогут? Катание на велосипеде, бег.

Следующий этап — приседания с утяжелениями, которые лучше всего проводить в спортзале или со страхующим.

Помните так же, что для занятий нужно выбирать широкий спектр упражнений или упражнения, тренирующие большую группу мышц (как приседания пистолетиком). Если вы будете тренировать, допустим, только икры, то вместо красивых ног вы получите икры бегуна, которые не слишком эстетичны.

Главное помните, одних тренировок для достижения идеальной фигуры — не достаточно! К похудению нужно подходить комплексно и в этом вам сможет помочь программа «СТОПЖИР».

https://prtglp.ru/affiliate/11273009

Обман зрения

Не забывайте одну хитрость — темные ноги даже неидеальной формы выглядят гораздо красивее, чем бледные. Для достижения такого результат можно немного загореть, а можно сходить в солярий. Если же результат нужен уже сегодня, а загорать вы даже не начинали, купите специальный спрей, распылив который на ноги вы придадите им загар.

Еще один способ сделать ноги красивее — правильно подобрать колготки. Не выбирайте черные, если ваши ноги слишком худы или полны. Это только привлечет к ним ненужное внимание. Лучше взять колготки цвета приятного естественного загара.

Еще один способ быстро и качественно превратить ножки в модельные — курс «СТОПЖИР», в котором рассказывается об инновационном методе приведения фигуры к идеальным пропорциям.


Share

Как похудеть с помощью секса

SexFeature_01_1574074a

Похудеть с помощью секса

«Поменьше бы мучного нам, а побольше ночного» – гласит старинная народная мудрость. Наверное, это и есть один из первых рецептов для похудения, такая вот старинная диета.

Всем учёным много лет уже известно, что любовь благоприятно влияет на наше здоровье. Под действием различных эмоциональных состояний, которые порождает любовь, в человеческом организме начинается выброс разнообразных гормонов, которые значительно увеличивают защитные силы организма, сильно активизируют обменные процессы, способствуют улучшению нашей красоты.

Учеными установлено, что человек, счастливый в любви меньше подвержен стрессам, простудам, головным болям и нарушения обмена веществ. Вывод только один: нужно влюбляться и любить! Только в этом случае и похудеем.

Тот факт, что секс является видом физической активности, и причем зачастую активности весьма энергетически затратной, традиционно не говорится. Но между тем во время сексуального акта со значительной нагрузкой работают все органы и системы человеческого организма (сосуды, мышцы, связки, и, конечно же, сердце), что значит, это реальный способ оздоровиться и потратить накопившиеся в организме калории.

Итак, начнём по порядку.

С точки зрения процесса расхода калорий секс, ничуть не отличается от обычных физических нагрузок и прочих телодвижений, которые заставляют наши мышцы работать, сердце колотиться, тяжелое и учащенное дыхание, а иногда даже сопения и постанывания.

https://prtglp.ru/affiliate/11272431

Секс — наиболее энергозатратная составляющая любви. Можно избавиться от 1000 ккал за час – это отнюдь не мало, а если добавить к ним ещё 40 калорий за время оргазма! Это уже сопоставимо с тем, чтобы поплавать в бассейне. Такое количество килокалорий, содержится в десяти кусочках сахара или даже двух больших бутербродах с вареньем и маслом, который «отложен» где-то в области талии и живота!

Впечатляет, неправда ли? Но не стоит спешить, нужно повнимательнее посмотреть, что же в действительности происходит с нашим организмом в процессе занятий любовью, и сделаем правильный выбор.

Значит так, скорость сердечных сокращений во время полового акта увеличивается до ста двадцати ударов в минуту (это почти как занятия на велотренажерах или же на беговой дорожке), частота вдохов увеличивается практически в два раза, даже температура тела повышается!

А во время самого оргазма скорость сердцебиения повышается до 180 ударов в минуту (как у спортсменов после бега на стометровую дистанцию), дыхание вообще достигает 40 вдохов и выдохов.

УЗНАЙТЕ — Настройте организм на жиросжигание за 7 дней

Share

Жиросжигающие продукты

628x471

Попадая в человеческий организм транс-изомеры жирных кислот нарушают естественный процесс клеточного метаболизма и способствуют накоплению токсинов. Они вызывают развитие патологий сердечно-сосудистой системы, гипертонические и ишемические заболевания, диабет, атеросклероз, ожирение, импотенцию, онкологические болезни. Только на территории США трансжиры ежегодно становятся причиной смерти 20000 человек.

В составах продуктов трансжиры обычно представлены как:

Сатуриновый жир;
Маргарин;
Растительный жир;
Гидрогенизированные или частично гидрогенизированные жиры;
Кулинарный жир;
Фритюрный жир;
Комбинированный жир.

Именно этими «псевдонимами» производители маскируют печально известный ингредиент на этикетках. И пусть вас не подкупает дешевизна и впечатляющий срок годности этих продуктов, последствия от их употребления могут быть непоправимыми для вашего здоровья. Подробнее о вреде современных продуктов – здесь.
Ошибки худеющих

Однако не только трансжиры могут стать причиной лишнего веса, существует целый ряд полезных на первый взгляд продуктов, которые на самом деле способствуют накоплению жира в организме. К ним относятся соевый соус, искусственный мед, поддельные растительные масла, сырая стевия, некоторые сорта мяса, спреды, пшеничный хлеб, богатые нитратами и пестицидами тепличные овощи и фрукты, пастеризованная молочная продукция, соки в тетрапаках и т.д.

Кроме того, вы наверняка не раз слышали о том, что куриные яйца, красное мясо и жирные молочные продукты являются главными врагами худеющих. В качестве аналога производители предлагают обезжиренные йогурты и молоко, сою и диетические яйца. Таким образом, мы добровольно отказываемся от продуктов содержащих правильные и полезные насыщенные жиры, которые в отличие от синтетических трансжиров, не только способствуют быстрому похудению, но и укрепляют сердечно-сосудистую систему.

https://prtglp.ru/affiliate/11296258Мясо птицы, выращенной в естественных условиях, и красное мясо, которое незаслуженно попадает в черные списки у диетологов, содержат линолиевую кислоту и являются одними из лучших жиросжигающих продуктов. Забудьте об обезжиренных йогуртах, буквально переполненных консервантами и стабилизаторами, только натуральные молочные продукты способствуют похудению и содержат уникальные аминокислоты, способные расщеплять токсические продукты в печени. Для примера стоит вспомнить известных своей стройностью и великолепной физической формой французов, а ведь они являются большими поклонниками жирных сыров.
Похудение с помощью жиросжигающих продуктов

Жиросжигающие продукты обладают уникальным свойством – они запускают естественный процесс сжигания жиров в организме, при этом его скорость увеличивается на 82%. Любой человек, независимо от возраста и пола, без всякой подготовки может в кратчайшие сроки решить проблемы с лишним весом, если начнет просто правильно питаться.

Рацион, в который выходят жиросжигающие продукты, не является новой чудо-диетой и не относится к печально известным методам «избавься от 10кг за 3дня». Это доступный каждому человеку здоровый и правильный принцип питания, который обеспечит отличное самочувствие и навсегда избавит от жировых отложений.

http://shopvmeste.top/page/766e44130679c95892102f29807f4eb3e9e50cc8/

Представьте себе, для того чтобы эффективно худеть вовсе не нужно тратить фантастические суммы на личных фитнес тренеров, диетологов и инструкторов по здоровому питанию. Не надо покупать специальные дорогостоящие продукты, и заниматься сложными подсчетами калорий!

Достаточно включить в рацион полезные жиросжигающие продукты, убрать из него продукты-паразиты, провоцирующие накопление жира, и вы даже не заметите, как растают ваши лишние килограммы и сантиметры. А в сочетании со здоровым образом жизни, пешими прогулками и регулярными упражнениями вы в кратчайшие сроки получите фантастические результаты и станете обладателем великолепной подтянутой фигуры.

Хотите подробнее? Нужна инструкция? Читайте о курсе здесь.

Share

Бездрожжевой хлеб — миф или реальность?

1347900740_devushki_na_kukhne_29_foto_18

Бездрожжевой хлеб — миф или реальность?

В последние годы не смолкает дискуссия по вопросу о том, какой хлеб можно считать полезным. Адепты правильного питания советуют самостоятельно выпекать бездрожжевой хлеб.

Больше ли пользы в таком хлебе? На этот вопрос мы, пожалуй, ответим утвердительно. Достаточно сравнить резкий запах промышленных дрожжей, выращиваемых на питательных растворах, созданных из продуктов гидролиза древесины, отходов сахарного и спиртового производства, с приятным запахом хмелевой, кисломолочной или ржаной закваски домашнего приготовления. А если еще прибавить сюда тепло заботливых хозяйских рук, готовящих хлеб для членов своей семьи, и аромат свежей выпечки в доме, то польза бездрожжевого хлеба становится очевидной! Но вот в самом ли деле можно считать такой хлеб бездрожжевым? Попробуем разобраться.

Закваска и дрожжи: в чем разница?

Оказывается, дрожжевой хлеб впервые появился у древних египтян еще в XVII в. до н.э. И готовился он, как ни странно, на закваске. Процесс заквашивания в хлебном производстве продолжался вплоть до XIX века, пока им не заинтересовались ученые. Изучив хлебную закваску под микроскопом, они обнаружили микроорганизмы, заставляющие тесто подниматься. И с тех пор для ускорения процесса ферментации люди начали их культивировать. Вот так миллиарды этих микроорганизмов попали в упаковку с надписью «Хлебопекарные дрожжи». Это открытие стало популярным сначала в США, а потом и во всем мире, поскольку позволило ускорить процесс выпекания хлеба и наладить его промышленное производство. Правда, вкус дрожжевого хлеба оказался более пресным, поскольку в закваске дрожжевые грибки составляют симбиоз с молочнокислыми бактериями, которые и придают хлебу кислый вкус.

https://prtglp.ru/affiliate/11295115

Итак, чем же на самом деле отличается бездрожжевой хлеб от дрожжевого? Лишь тем, что содержит дикие, а не искусственно культивированные дрожжи.

«Но ведь дрожжи вредны!»

Воскликнут сторонники здорового питания. «Но другого хлеба и не бывает!» — скажут им их оппоненты. И пояснят, что выражение «бездрожжевой хлеб» относится лишь к технологии приготовления теста, а не к его содержанию. Да и самих живых дрожжей-то, оказывается, в готовом хлебе и нет! В процессе выпечки температура внутри хлеба достигает 98 градусов, а дрожжи гибнут при нагревании всего до 50 градусов.

И пока сторонники и противники бездрожжевого хлеба спорят, мы не будем выяснять, кто из них прав, а попробуем приготовить хлеб собственными руками – так, как это делали еще наши бабушки, прабабушки и прапрабабушки…

Бездрожжевой хлеб на хмелевой закваске

Говорят, что на хмелевой закваске получается самый вкусный хлеб. Сухие шишки хмеля (1 стакан) заливают чистой водой (2 стакана) и кипятят в течение 1 ч. на слабом огне. Настаивают в течение 8 ч., затем процеживают в высокую и широкую стеклянную посуду через марлю. В полученную жидкость добавляют пшеничную цельнозерновую муку (полстакана), сахар или мед (1 ст. л.). Хорошо перемешивают, накрывают сверху льняной тканью или марлей и ставят в теплое место. Через сутки закваска поднимется и увеличится в объеме в два раза.

Пока закваска не успела осесть, готовят опару. В воду или молоко (250 мл) добавляют мед или сахар (1-2 ст. л.), хмелевую закваску (9-10 ст. л.) и муку – в количестве, необходимом для получения жидкого, похожего на блинное, теста. Перемешивают, накрывают льняной тканью и оставляют на несколько часов – до начала процесса брожения и появления пузырьков. Если брожение не пошло, значит, замес получился слишком густым или опаре не хватило тепла.

В готовую опару добавляют соль и замешивают руками тесто, постепенно добавляя муку, если планируется выпекать хлеб в духовке. Можно применить этот рецепт бездрожжевого хлеба для хлебопечки, тогда замешивать тесто вручную не нужно, достаточно всыпать муку в опару и поставить на замес. Затем тесто оставляют на 2-3 часа до увеличения его в объеме в 1,5-2 раза.

http://shopvmeste.top/page/766e44130679c95892102f29807f4eb3e9e50cc8/

В духовке хлеб выпекают при 160-200 градусах примерно 45 минут, а в хлебопечке просто включают режим «Выпечка» после подъема теста.

Трудно сказать, как быстро вы оцените пользу от хлеба, приготовленного собственными руками, но его вкус точно будет вне конкуренции с любым сортом хлеба, купленного в магазине.

И все-таки не миф!

Неужто бездрожжевого хлеба и впрямь не существует? Не спешите разочаровываться. Вернемся к истории. По последним научным данным, уже 30 тыс. лет назад, т.е. задолго до Древнего Египта, люди знали, как приготовить бездрожжевой хлеб. И пекли они его из муки и воды на раскаленных камнях. Традиция печь хлеб без дрожжей и закваски сохранилась до сих пор. Это еврейская маца и итальянская фокачча, персидский и армянский лаваш и мексиканская тортилла, индийская чапати и русская лепешка. Хрустящие хлебцы, которые можно купить в магазине, тоже приготовлены лишь из цельного зерна или муки, соли и воды.

УЗНАЙТЕ — ВСЕГО 4 ПРОСТЫХ ШАГА И ВАШИ БРОВИ ИДЕАЛЬНЫ!

Share

Цельнозерновые макароны для похудения

14023065313004

Цельнозерновые макароны для похудени

Сейчас многие диетологи советуют худеющим готовить в качестве гарнира цельнозерновые макароны. Чем эти макаронные изделия лучше обычных, можно ли с их помощью похудеть?

Из чего делают макароны

Знакомые всем желтоватые макаронные изделия изготавливают из пшеничной муки. Сельское хозяйство культивирует много сортов пшеницы, и каждый по своим характеристикам относят либо к твердому, либо к мягкому видам.

Чтобы получить муку зерно сначала измельчают, а затем в заводских условиях просеивают через сито. От размера ячеек зависит сорт получаемой муки – высший, первый и второй. Разницу между сортом пшеницы и сортом муки нельзя путать. Мука может быть получена из твердой пшеницы («дурум»), но быть второго сорта – то есть, с примесями, просеянная через более крупное сито.

Отечественные производители львиную долю макаронных изделий изготавливают из муки мягкой пшеницы высшего сорта. Однако, некоторые наши фирмы, и поголовно все итальянские (ибо тамошний закон так требует) используют муку из пшеницы твердых видов.

С кулинарной точки зрения макароны из твердых сортов лучше тем, что практически не развариваются при готовке, и во рту создают столь приятное ощущение более твердой субстанции. Однако, вопреки распространенному мнению, по своим диетическим качествам макароны из твердых сортов пшеницы ничем особенно не отличаются от мягких и содержат они ровно столько же калорий – 150 ккал на 100 граммов готового продукта.

Производители часто указывают на такое диетическое преимущество макарон из твердых сортов пшеницы как меньший гликемический индекс, но сам по себе этот показатель мало что значит. Более важен инсулиновый индекс, а он для всех макарон практически идентичен и равен приблизительно 40, что на самом деле очень и очень неплохо, и означает, что макароны можно позволять себе во время диеты (конечно, если только они не сдобрены жирным сливочно-сырным соусом).

Из чего делают цельнозерновые макароны

В последнее время народ перестал покупаться на старые мифы о злаковых, поэтому производителями был придуман новый – об исключительной полезности цельнозерновых продуктов.

За основу взяли результаты очередного исследования «британских ученых», которое показало, что люди, регулярно питающиеся цельнозерновыми продуктами, имеют меньший риск развития сердечных и онкологических заболеваний. Немного маркетинга и вуаля – покупайте отходы мукомольной промышленности по цене муки из стекловидной пшеницы высшего сорта.

https://prtglp.ru/affiliate/11295501

Чтобы получить муку для производства цельнозерновых макарон, цельное зерно дробят, но через сито не просеивают. С одной стороны это прекрасно – в муку попадают части зародыша, крайне полезные оболочки с комплексом витаминов группы «В», антиоксидантами, железом, магнием и т.д.

Сравнение цельнозерновых и обычных

Разница, не очень большая. Особенно, если принять во внимание, что минимальная суточная потребность человека в клетчатке составляет 25 г, получается, чтобы обеспечить ее, нужно съесть не менее 1 кг цельнозерновых макарон, а это 1250 ккал.

Витаминов группы «В» в макаронах из цельного зерна больше в 2-5 раз, но ни один из них не покрывает и 10% суточной потребности, а это значит, что всерьез рассчитывать на этот источник витамина B нам не приходится.

Магния в цельнозерновых макаронах – 30 мг против 18 мг в обычных (всего 0,5-1% суточной потребности), железо – 1 мг против 0,5 мг (всего 2,5-5% суточной потребности). Витамин «Е» – 0,3 мг против 0,06 мг, а суточная потребность витамина Е не менее 10 мг.

Показатель гликемического индекса тоже различается не сильно – 32 у цельнозерновых и 40 у обычных. Это значит, что оба вида макаронных изделий не будут вызывать резких скачков сахара в крови.

http://shopvmeste.top/page/0571fd8f8cc7b0de9c4a8312837952202f0ebf70/

Вывод

Таким образом, разница в питательной ценности цельнозерновых и обычных макаронных изделий – незначительная, и не позволяет сказать, что цельнозерновые макароны для похудения намного предпочтительней.

Что касается вкусовых качеств, то в Интернете представлена вся гамма ощущений от «понравилось всей семье» до «какая гадость, больше не притронусь». На вкус цельнозерновые макароны отличаются от обычных, и читателю лучше попробовать и самостоятельно решить, нравятся ли они ему.

Если, все-таки, не нравятся, то знайте, что похудеть на обычных макароных можно так же как и на цельнозерновых. Запомните несколько универсальных советов, которые помогут вам продолжать есть обычные макароны и поддерживать фигуру в хорошей форме.

Во-первых, макаронные изделия всегда стоит слегка недоваривать (при готовке «аль денте» гликемический индекс становится ниже на 10 единиц). Во-вторых, кушать их только в первой половине дня, но ни в коем случае не вечером. В-третьих, приправлять пасту нужно легкими соусами, например, томатным, но ни в коем случае не жирным соусами, как это принято в итальянских ресторанах. Можно есть макароны с овощами, с грибами, например, вот в таком виде.

И, по-возможности вместо толстых макаронных изделий и домашней пасты употреблять заводскую тонкую лапшу и тонкие спагетти – у пастифицированных, то есть, прессованных в промышленных условиях изделий, гликемический индекс ниже на 10 единиц.

УЗНАЙТЕ — Инновационный препарат, на основе натуральных, безопасных для организма компонентов. Это уникальное средство выпускается в ампулах. Является мощной, комплексной программой, борющейся с проблемой лишнего веса, помогающей похудеть всего за 1 неделю. Налаживает метаболизм и пищеварение, очищает организм от шлаков и токсических веществ. Потерянный вес не возвращается, благодаря чему можно радоваться красивой, стройной фигуре.

Share

Какой чай полезнее — зеленый или черный?

217105_04PhKz

Какой чай полезнее — зеленый или черный?

Полезные свойства чая известны с незапамятных времен, благодаря чему на протяжении вот уже нескольких тысячелетий чай остается самым распространенным напитком.

Сегодня в мире существует множество видов и сортов чая – начиная от самых популярных, зеленого и черного, и заканчивая экзотическими сортами типа красного или белого чая. В чайных листьях содержатся полифенолы – вещества, незаменимые для человеческого здоровья. Полифенолы помогают защитить клетки организма от так называемого оксидативного стресса — процесса повреждения клетки в результате окисления. Кроме того, полифенолы помогают снизить уровень холестерина, стимулируют иммунную систему человека, предотвращают образование тромбов и сердечно-сосудистых заболеваний.

Помимо полифенолов, в чае содержится множество других полезных ингредиентов – например, теанин, витамины, минералы, метилксантин и множество аминокислот, замедляющие процесс старения, помогающие нормализовать высокое кровяное давление и улучшить работу пищеварительной системы и системы экскреции организма. Чайные листья содержат витамин К, дефицит которого в организме вызывает недостаточную свертываемость крови, и антиоксиданты, нейтрализующие вредное воздействие на клетки свободных радикалов. Выпивая 2-4 чашки чая в день, можно существенно снизить риск возникновения множества заболеваний.

Польза зеленого чая

Одно из важнейших преимуществ зеленого чая, доказанное многочисленными медицинскими исследованиями – его способность снижать риск возникновения рака – в особенности рака легких, что немаловажно для курильщиков. Некоторые исследования показали, что зеленый чай предотвращает образование определенных опухолей, а содержащиеся в зеленом чае катехины гораздо эффективнее нейтрализуют свободные радикалы, чем витамины С и Е. Кроме того, катехины замедляют размножение бактерий в полости рта и на поверхности зубов, тем самым снижая риск возникновения кариеса.

https://prtglp.ru/affiliate/11296258


Помимо способности снижать риск раковых заболеваний, зеленый чай способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы – этот напиток снижает уровень холестерина и, тем самым, уменьшает риск развития различных сердечных заболеваний и сердечного приступа. Зеленый чай, будучи мощным антиоксидантом, эффективно подавляет окисление холестерина липопротеинов низкой плотности в артериях, который играет ключевую роль в развитии атеросклероза. Кроме того, зеленый чай подавляет эффекты АПФ – ангиотензин-превращающего фермента, вырабатываемого почками и зачастую становящегося основной причиной повышенного кровяного давления. Нормализуя давление, зеленый чай снижает риск сердечного приступа.

Польза черного чая

Хотя зеленый чай традиционно считается одним из самых полезных напитков, черный чай по своим свойствам практически ни в чем ему не уступает. Недавние исследования показали, что черный чай практически так же эффективно стимулирует работу сердечно-сосудистой системы, снижает риск развития раковых заболеваний, укрепляет иммунную систему, предотвращает появление артрита, снижает уровень холестерина.

Одно из главных преимуществ черного чая – его способность подавлять образование тромбов, тем самым снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний. Так, например, в ходе исследования, проведенного учеными Бостонского университета, выяснилось, что риск сердечного удара у людей, выпивающих 4 чашки черного чая ежедневно, на 50% меньше.

Как и зеленый чай, черный чай снижает риск развития ряда раковых заболеваний – в особенности рака кишечника и рака груди. Более того, недавнее исследование Рутгерского университета США показало, что содержащееся в черном чае вещество TF-2 разрушает клетки раковой опухоли, не повреждая при этом нормальные клетки. Это же вещество подавляет ген Cox-2, ответственный за протекание воспалительных процессов. Наконец, черный чай способен нейтрализовать бактерии, вызывающие ряд болезней – в том числе диарею, пневмонию, цистит, кожные заболевания и герпес.

УЗНАЙТЕ — Растворимый напиток для похудения с вулканической глиной

Share

Как соблюдать жидкие диеты?

FY5cg81apko

Как соблюдать жидкие диеты?

Как правило, жидкие диеты применяются в качестве разгрузочных дней, так как они позволяют очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, выводя все это естественным путем.

Такие курсы нельзя соблюдать на протяжении длительного срока, так как это может навредить организму. В связи с этим, жидкая диета никак не может повлиять непосредственно на жировые отложения, так как для того, чтобы уменьшить в объемах бедра, живот и другие проблемные зоны, потребуется намного больше времени.

Однако жидкая диета может стать первой ступенью в борьбе с лишним весом. Очистив свой организм, можно начать соблюдать какую-либо другую диету, основанную на правильном питании, и сочетать ее с физическими нагрузками.

Также жидкие диеты рекомендуется применять перед началом и после окончания влажного или сухого голодания, но столь радикальные методы похудения желательно практиковать исключительно под наблюдением специалистов.

Существуют разные вариации таких курсов, но мы вам предлагаем ознакомится с одним из наиболее щадящих для организма. Хоть на протяжении диеты есть вы ничего и не будете, тем не менее вы сможете оставаться сытыми и не чувствовать упадка сил.

Примерное меню для жидкой диеты

  • 9.00 — овсяный отвар (2 ст. л. овсяных хлопьев залить 2,5 стаканами воды, затем довести до кипения и настаивать в течении 10 минут, а потом перемешать и процедить), чашка кофе или чая без сахара;
  • 10.00 — чашка овощного бульона без соли;
  • 11.00 — чашка горячей воды (кипяченой);
  • 12.00 — ¾ стакана сока (апельсинового, грушевого, яблочного или виноградного) развести с ¼ подогретой кипяченой воды;
  • 13.00 — стакан нежирного молока (до 1,5%);
  • 14.00 — стакан горячей воды (кипяченой);
  • 15.00 — отвар из фруктов или ягод;
  • 16.00 — чашка ненаваристого мясного бульона (200 грамм баранины или говядины мелко нарезать и залить 4 стаканами охлажденной воды, добавить щепотку соли и варить в течении часа, а затем охладить и процедить);
  • 17.00 — чашка горячей воды (кипяченой);
  • 18.00 — чашка горячей воды (кипяченой);
  • 19.00 — смешать ¼ морковного и ¼ капустного соков с ½ теплой воды или же ½ тыквенного или томатного с тем же количеством воды;
  • 20.00 — овощной отвар;
  • 21.00 — чашка горячей воды (кипяченой);
  • 22.00 — стакан нежирного кефира (до 2,5%).

https://prtglp.ru/affiliate/11296258
Соблюдая столь низкокалорийные диеты, очень важно позаботиться о грамотном «выходе» из них, так как резкий возврат к привычному рациону питания может стать стрессом для организма.

Меню для первого дня после жидкой диеты:

  • 9.00 — чашка пюре из моркови, картофеля и цветной капусты с добавлением небольшого количества обезжиренного кефира;
  • 12.00 — тушеные помидоры (3 шт.) с небольшим количеством обезжиренного кефира;
  • 15.00 — тертая отварная морковь с половиной чайной ложки меда и ¼ стакана яблочного сока;
  • 18.00 — небольшая порция салата из тертой свеклы, картофеля и моркови (заправить нежирным кефиром);
  • 21.00 — чашка тыквенного пюре, заправленного простоквашей или кефиром жирностью до 2,5%.

На протяжении следующих дней постепенно повышайте общую дневную калорийность, понемногу включая в свой рацион твердую пищу. Однако не забывайте о регулярном употреблении овощей и фруктов — они низкокалорийны, но при этом очень полезны и питательны.

УЗНАЙТЕ —

SlimBiotic — средство для похудения. Инновационный препарат, на основе натуральных, безопасных для организма компонентов. Это уникальное средство выпускается в ампулах. Является мощной, комплексной программой, борющейся с проблемой лишнего веса, помогающей похудеть всего за 1 неделю. Налаживает метаболизм и пищеварение, очищает организм от шлаков и токсических веществ. Потерянный вес не возвращается, благодаря чему можно радоваться красивой, стройной фигуре.

Share