Что такое «Корсетная диета»?

диета

Что такое «Корсетная диета»? Элегантные корсеты снова вернулись в моду! Новая корсетная диета из США — не лишенный изобретательности, но крайне спорный с медицинской точки зрения способ похудеть.

Оставаясь неотъемлемой деталью женского туалета с XVI века вплоть до начала XX, корсет утягивал талию в среднем на 10-20 см и придавал своей носительнице гордую осанку. Однако соблазнительная фигура «песочные часы» дорого обходилась дамам: врачи отмечали, что использование этой зашнурованной до предела конструкции провоцирует обмороки, удушье и ведет к необратимому повреждению внутренностей. Особенно «достается» желудочно-кишечному тракту и органам репродукции.

Корсетная диета учит талию хорошим манерам?

«Красота требует жертв» — любимая поговорка женщин всех времен. Несмотря на необратимые негативные последствия, которые оказывало ношение тугого корсета на организм и здоровье женщины, ни один дамский гардероб на протяжении нескольких столетий не обходился без этой оригинальной детали одежды. Позже, в начале ХХ века феминистки отстояли свое право, в буквальном смысле слова, дышать полной грудью, но уже уже столетие спустя корсет вновь вернулся в обиход по инициативе Александра Синклера, пластического хирурга из Беверли-Хиллз, США.

Именно доктор Синклер стал своего рода продюсером корсетной диеты: он начал активно предлагать своим клиенткам (нередко – знаменитым и всемирно известным красавицам) носить плотно затянутый корсет, чтобы «научить талию быть тоньше», а желудок – есть меньше. Метод Синклера состоит в том, что пациентка надевает корсет на 2-3 часа в день (но не на время сна или занятий спортом!), каждую неделю увеличивая это время на 20-30 минут. Максимальное время ношения корсета составляет 8-12 часов.

диета

Предприимчивый американец утверждает, что таким нехитрым способом его клиентки теряют до 15 см в талии примерно за 4-6 месяцев, не только благодаря тому, что талия «хорошо училась», но и потому, что, сдавливая ребра, корсет буквально обрекает свою носительницу на кукольные порции еды — много просто физически не влезет.

Правда, доктор предупреждает и о том, что корсет нельзя носить дольше 12 часов в сутки, и что, получив удовлетворительные результаты, важно не заходить слишком далеко и хотя бы на время, но все же убирать корсет из ежедневного гардероба. Будучи врачом, изобретатель корсетной диеты вполне понимает, что постоянное ношение корсета может вызвать проблемы со здоровьем.

Однако на эту часть его выступлений уже никто не обращает внимание — все слышат только о невероятном эффекте утяжки. И корсетная диета победно шествует по миру, имея в своем авангарде самых знаменитых и очаровательных красавиц – многие актрисы, модели и светские персоны уже не скрывают своей любви к корсетам.

«Мужу понравится ваша корсетная диета»

Масла в огонь увлечения корсетной диетой, как обычно, подливают знаменитости: актрисаДжессика Альба открыто заявляет, что использовала корсет, чтобы «прийти в себя» после обоих беременностей, причем носила «орудие экзекуции» и днем, и ночью. Британская пресса сообщает, что в корсете время от времени ходит и эталон стройности Гвинет Пэлтроу.

Кроме того, уже появились звезды собственно корсетной диеты: например, оксфордская домохозяйка Кэролайн Джонс прославилась в 54 года благодаря тому, что за короткий срок похудела на 13 кг, нося корсет. Когда ее спрашивают, что она думает о возможном вреде корсетной диеты, Кэролайн говорит: «Если бы корсет изменял что-то внутри, это причиняло бы страдания. Но я вообще не чувствую никакой боли, когда ношу его». Она надевает сшитый по мерке корсет перед каждым приемом пищи и не снимает его еще пару часов, пока еда не усвоится. Можно только позавидовать энергичной женщине, не жалеющей времени на эти манипуляции.

Как и любое новшество, требующее приобретения дополнительного оборудования, корсетная диета породила новый вид бизнеса. Появились компании, предлагающие «специально разработанные» корсеты для корсетной диеты — как готовые, подбираемые по размеру, так и изготавливаемые на заказ. К корсетам прилагается письменное руководство по корсетной диете, а за отдельную сумму, уплачиваемую ежемесячно, клиенты могут рассчитывать на вступление в клуб по интересам и поддержку в случае возникновения вопросов. В своих рекламных материалах эти фирмы перечисляют преимущества корсетной диеты:

  • корсет выглядит сексуально — мужу наконец-то понравится, что вы на диете;
  • соблюдая корсетную диету, не нужно отказываться от каких-либо продуктов: похудение происходит за счет уменьшения порций;
  • корсет это дешевая и безоперационная замена желудочному бандажу: он так же подавляет неконтролируемое чувство голода.

Продавцы корсетов утверждают, что их продукция не мешает дышать и абсолютно безопасна для внутренних органов, что подтверждено «диетологами». Впрочем, кто эти диетологи и где они работают, к сожалению, не уточняется.

Корсетная диета против обычной – мнения врачей и ученых

В то же время врачи бьют тревогу, предупреждая о вреде, который может нанести неконтролируемое ношение корсета. Корсет — прилегающий к телу предмет, изготовленный из плотной ткани с использованием пластиковых и даже металлических деталей, поэтому к уже отмеченной опасности смещения внутренних органов добавляется риск аллергической контактной реакции и раздражения кожи, а также чрезмерной потери жидкости, выходящей с потом.


Специалист по бариатрии (хирургическое уменьшение желудка) Йотиндра Шах уверен, что использование корсета снижает уровень поступающего в ткани кислорода. Его дефицит увеличивает риск возникновения метаболического синдрома, одним из частых последствий которого, по иронии, становится набор веса. Эндокринолог Пьер-Марк Булуа продолжает эту мысль, отмечая, что грузные люди, решающиеся на корсетную диету, в силу лишнего веса уже страдают от уменьшения объема легких, поэтому усиление давления на диафрагму часто вызывает у них затруднение дыхания.

диета

Нью-йорский врач Кэри Петерсон заявила, что ношение корсета в целях борьбы с лишним весом лишено смысла с медицинской точки зрения: корсеты только дают ощущение стройности, но физически не меняют размер носимой одежды. Похудение происходит не из-за корсета, отмечает Петерсон, а лишь потому, что процесс еды становится дискомфортным.

Радуясь, что на корсетной диете можно есть любую пищу, женщины часто перестают заботиться о сбалансированности рациона, получая преимущественно нездоровые калории. Их небольшое количество вовсе не компенсирует вред. Также ношение корсета может вызвать кислотный рефлюкс (заброс желудочной кислоты в пищевод и рот): при этом заболевании незащищенный слизистой пищевод воспаляется, причиняя боль и мешая нормально есть.

А как же ортопедическая польза корсетов? Ведь они заботятся о красивой осанке! И тут все не так просто: врачи-ортопеды напоминают, что корсеты, рекомендованные при сколиозе или в качестве дополнительного средства помощи при травмах позвоночника, изготавливаются индивидуально с гипсового слепка фигуры и сконструированы таким образом, чтобы обеспечить разгрузку костей и суставов, а не утянуть талию до осиного состояния. Все профессиональные медицинские приспособления (в том числе сложные конструкции послеродовых бандажей, напоминающие корсет) предназначены к ношению под наблюдением специалиста и только в течение ограниченного времени.

Потому что иначе мышцы, выполняющие роль «естественного корсета» человеческого тела, не получая нагрузки, начинают лениться и перестают справляться со своей работой. И тогда корсет из вспомогательного средства вполне может превратиться в обязательное, а такое положение дел уже вряд ли кому-то может доставить радость похудения.

диета Waist Trainer - это уникальный #корсет для похудения, который помогает эффективно бороться с несовершенствами фигуры.

Жми на картинку

Советы тем, кто решил надеть корсет ради тонкой талии

Если вам все же пришлась «по вкусу» корсетная диета, и вы уже даже выбрали себе подходящий аксессуар, примите на заметку несколько полезных советов, касающихся использования корсета в целях похудения, а также правильного ухода за ним.

Какой корсет выбрать:

  • Широкий корсет предпочтительнее узкого. Вопреки всеобщему мнению, именно широкий корсет в большей степени способен утянуть талию, при этом жировые складки не будут «сваливаться» вниз, образуя безобразный «передник», а равномерно распределятся под корсетом, станут более плотными и будут постепенно «тают».
  • Выбирайте размер корсета примерно на 15 см уже вашей талии. То есть если ваша талия составляет 70 см, вы можете купить корсет, объем которого при смыкании бортов (а не лент или шнурков!) составляет 55 см. Как правило, ленты позволяют «растянуть» корсет в диапазоне до 20-25 см. Корсет должен быть выполнен только из натуральной ткани – это позволит в некоторой степени сократить риск кожного раздражения.
  • Примерять корсет перед покупкой следует не менее тщательно, чем свадебное платье. Даже очень плотный корсет не должен врезаться в тело, вызывать болевые ощущения или едва терпимые неудобства. Кроме того, он должен быть прочным, с идеальными швами.
  • Если вы выбрали модель со специальной пропиткой (некоторые фирмы, почуяв тренд, стали выпускать особые корсеты для похудения, пропитанные веществом, создающим при ношении согревающий эффект – это увеличивает скорость метаболизма и «таяния» жиров), обязательно поинтересуйтесь составом этой пропитки. Любое воздействие на вашу кожу должно быть безопасным для вас!

Как носить корсет:

  • Никогда не шнуруйте корсет так, чтобы вам было трудно дышать или двигаться! Одев корсет, вы должны свободно садиться и подниматься по лестнице, быть в состоянии поднять руки и наклониться.
  • Врачи предостерегают модниц: максимальное время ношения корсета – не более 5-ти часов в день. Кроме того, нельзя носить корсет во время менструаций, когда объем матки увеличивается и любое давление на нее опасно.
  • В корсете нельзя спать и нельзя заниматься физическими нагрузками! Даже танцы в плотно затянутом корсете – огромный риск повредить внутренние органы и сосуды. Конечно, мы не берем в расчет плавный вальс или едва подвижный романтический медленный танец, но любое другое веселье в дансинге – табу, если на вас надет корсет.
  • Дерматологи нередко советуют носить корсет не на голое тело, а на тончайшую шелковую или хлопковую грацию, дабы избежать раздражения на коже.

Как ухаживать за корсетом:

  • Стирать корсет следует только вручную, в теплой (не горячей воде!), по возможности – детским мылом или порошком.
  • Не рекомендуется надолго замачивать корсет, а также выкручивать его перед сушкой.
  • Чтобы не повредить корсетные кости, мокрое изделие сушат завернутым в полотенце: корсет кладут поверх полотенца и аккуратно сворачивают в «рулет». Время от времени влажное полотенце меняйте на сухое.
  • Нет никакой необходимости гладить корсет утюгом. Более того – даже чуть теплый утюг может расплавить или деформировать корсетные кости.
  • К изделиям из деликатных тканей, вроде шелка, должна прилагаться специальная инструкция по уходу – изучите ее. Нередко производители корсетов вообще не допускают стирку изделия, рекомендуя только сухую чистку.

В мире, где люди добровольно ложатся под нож, чтобы уменьшить желудок, использование корсета вовсе не выглядит чем-то выходящим из ряда вон. И, конечно, современные корсеты, в противоположность своим предшественникам из времен Диккенса, мало похожи на орудия для пытки. Они красивы, относительно удобны и их можно надевать и снимать без посторонней помощи. Но суть корсетов остается прежней! Возможно, мешающий есть корсет в процессе похудения может быть одним из оригинальных орудий в борьбе за стройность, но явно не основным. Иначе его действие может быть приравнено к другим, несомненно, эффективным, но относящимся к сфере черного юмора секретам. Например, зашитому рту.

УЗНАЙТЕ — Инновационный корсет для коррекции фигуры.

диета
диета
Share

Польза Ананаса В Вопросах Похудения!

Польза

Польза ананаса в вопросах похудения

Воздействие ананаса на организм человека

Ананас является полезным и питательным продуктом, если научиться правильно его есть. Высокое содержание таких элементов, как калий, железо, медь, цинк, марганец, магний, кальций, йод, а из витаминов — аскорбиновой кислоты, каротина, рибофлавина, тиамина делают этот солнечный фрукт по-настоящему целебным.

Как известно, в ананасе содержится вещество бромелайн, выделенное в чистом виде более ста лет тому назад и играющее огромную роль в процессе сжигания жира. Бромелайн, представляющий собой группу ферментов, способствует расщеплению жиров. Так, 1 г этого вещества способен расщепить около 1 кг жира.

К тому же бромелайн обладает очищающим эффектом, прекрасно справляется с целлюлитом, а также выводит избыточную жидкость из организма.

Высокое содержание клетчатки в ананасе способствует снижению аппетита. Этот фрукт оказывает влияние на снижение давления, удаляя жира со стенок кровеносных сосудов, и предотвращает развитие онкозаболеваний.

Польза

В Африке, Азии, Америке и Австралии его используют для лечения гнойных ран.

Несмотря на положительные свойства, существуют некоторые противопоказания к употреблению ананаса.

Так, в ананасе содержится много кислот, поэтому фрукт не рекомендуется потреблять:

при повышенной кислотности желудка;
беременным женщинам, у которых ананасы могут спровоцировать выкидыш или преждевременные роды.

Польза

После приёма ананаса в пищу необходимо прополоскать рот чистой водой, чтобы не допустить разрушения эмали зубов.

Не стоит ананас использовать для монодиеты, так как этим можно принести существенный вред здоровью, как, впрочем, и любой другой монодиетой.

Программы похудения с помощью ананаса

Для традиционной ананасной диеты нужны 3 ананаса, а также другие фрукты, овощи и ягоды. Три дня понадобятся для очистки организма, после чего процесс похудения пойдёт значительно быстрее. Естественно, в это время необходимо пить чистую воду.

Первый разгрузочный день на ананасной диете даёт за сутки похудение на 0,5–1 кг, при этом 1 кг фрукта необходимо съесть за 3–4 приёма.

Выбираем ананас

Следует с серьёзностью отнестись к выбору фрукта, так как от его качества напрямую зависит результат диеты. Плод должен быть свежим, так как в консервированном виде он не содержит бромелайн, разрушающийся под действием высоких температур. Обязательным условием диеты является потребление жёсткой середины ананаса, в которой как раз и находится это чудо-вещество.

Натуральный продукт

Нужно также помнить, что никакие таблетки не дадут того эффекта, который принесёт свежий фрукт. При покупке ананаса следует обращать внимание на его сладковатый и приятный запах, а также желтоватую корку без тёмных пятен. Для хранения экзотического плода нужно поддерживать температуру не ниже +7°С.

Польза

Возможны варианты

Ещё одним из способов похудеть с помощью ананаса является диета, рассчитанная на 2–3 дня, когда нельзя употреблять ничего кроме ананаса и ананасового сока.

Для всех, кто не является сторонником монодиеты или не хочет ограничивать себя в еде, имеет смысл приготовить алкогольный «коктейль», помогающий процессу сжигания жира.

Рецепт:
Свежий ананас промывают проточной водой, срезают его нижний конец и вместе с кожурой измельчают в комбайне. В получившуюся кашицу добавляют 0,5 л водки и на 7 дней помещают в холодильник в закупоренной ёмкости. Эту смесь принимают в течение 1 месяца 2 раза в день по 1 ст. ложке: первый раз — утром натощак за 15–20 минут до еды, второй раз — перед сном.

Следует также помнить, что ананас относится к группе кислых фруктов, так как к нам он попадает недозрелым, поэтому прекрасно сочетается со сметаной и орехами, а также с кисломолочными продуктами.

Что же касается таких рыбы, мяса или картофеля, то с ними ананас сочетать не рекомендуется.

УЗНАЙТЕ — Утягивающее белье нового поколения. Инновационный материал корректирует тело прямо на глазах: приподнимает грудь, очерчивает линию талии, скрывает жировые складки на животе, бедрах и ягодицах.

Польза
Польза
Share

Самая быстрая и эффективная диета — Кефирная!

быстрая и эффективная диета

Самая быстрая и эффективная диета — Кефирная!

Кефирная диета представляет собой разновидность разгрузочного дня, при которой можно за сутки избавиться от 1,8 до 3 кг лишнего веса. Как свидетельствует статистика, за 6 дней кефирной диеты можно сбросить до 30 % ненужных килограммов, а соблюдение разгрузочных кефирных дней 1 раз в неделю в течение месяца поможет избавиться от 70 % жировых отложений.

Кефир, являясь натуральным продуктом брожения, обладает полезными и эффективными свойствами, которые способствуют не только похудению, но и оздоровлению организма в целом. Это происходит благодаря уникальному составу кисломолочного продукта, а именно его дрожжеподобным грибкам, усиливающим скорость обменных процессов и переваривания пищи в несколько раз.

Грибки, воздействуя вместе с желудочным соком на перевариваемую пищу, «сжигают» калории, поступившие в организм. Им помогают лактобактерии, наличие которых обеспечивает чувство лёгкости.

Немаловажно также и то, что молекулярное строение молочного жира, в основном состоящего из кальция, ускоряет процессы энергообмена в организме, способствуя наибольшему расходованию подкожных жировых отложений. При этом сам молочный жир полностью переваривается пищеварительной системой.

быстрая и эффективная диета

Тем не менее кефирная диета, как и все другие монодиеты, не должна длиться более 5 дней, так как дальнейшее её соблюдение может привести к сдвигу среды организма в кислую сторону.

Следует также помнить, что кефирная диета не рекомендуется при таких хронических заболеваниях, как острый гастрит, язва желудка и панкреатит.

Рецепты кефирной диеты

Для проведения кефирного разгрузочного дня потребуется 1,5 л нежирного кефира или биокефира, который выпивают в 6 приёмов через каждые 2,5–3 часа. Лучше всего использовать для этих целей однодневный кефир, содержащий наибольшее количество полезных молочных бактерий и дрожжеподобных грибков, способствующих быстрому похудению.

Потребление кефира средней или высокой жирности может привести к слабости, появлению запаха ацетона в выдыхаемом воздухе, тошнотой, изжогой, головокружением и перебоями в работе сердца. Это связано с повышенной жировой нагрузкой при отсутствии углеводов.

быстрая и эффективная диета

Выходить из кефирной диеты, как, впрочем, и из любой другой монодиеты, необходимо с осторожностью, дополняя в обязательном порядке рацион первых 3 дней любыми кисло-молочными продуктами. Необходимо также избегать переедания. Есть нужно по-прежнему 4–6 раз в день, отказаться от жареной, копчёной и печёной пищи, постепенно пополняя рацион привычными продуктами.

В кефирных разгрузочных днях важно ещё и то, что благодаря им снижается уровень холестерина в крови, что особенно актуально для людей в возрасте.

Рассмотрим несколько видов кефирной диеты.

Соблюдение кефирно-творожной диеты поможет избавиться от лишних 1,2–3 кг. К ней обычно прибегают, если кефирное голодание становится тягостным. При этом суточный рацион разделяют на 6 порций и потребляют его каждые 2,5–3 часа. Меню дня состоит из: 300–500 г нежирного творога и 250–500 г кефира или 2 стаканов чая без сахара. Эффективность от этой диеты будет та же, что и от кефирной.

Находясь на кефирной диете нужно пить настой шиповника, восполняющего запасы витамина С, способного быстро выводить из организма лишний кальций, переизбыток которого может повлечь общую интоксикацию организма.

быстрая и эффективная диета

Соблюдение кефирной диеты в чистом виде избавит от 4 кг за 5 дней, при этом дневной рацион будет состоять в основном из нежирного кефира, овощей и творога. Каждый день потребуется выпивать 1 л кефира, исключив из рациона сахар, газированные напитки и алкоголь. Чай и кофе можно пить в умеренных количествах, а воды — 1,5–2 л.

При этом следует придерживаться такого режима питания:

1-й день

На завтрак употреблять 100 г нежирного творога и 1 стакан кефира. В обед съедать 3 запечённые в духовке картофелины и выпивать 2 стакана кефира.

Во 2-й день рекомендуется использовать диету клиники Маца.

Здесь на завтрак предлагается съедать 100 г нежирного творога и 1 яблоко, а также выпивать 1 стакан кефира. На обед предлагается творожная запеканка и 2 стакана кефира. На ужин употребить в пищу листья зелёного чая, приправленные оливковым маслом, запить 1 стаканом кефира.

На 3-й и 4-й дни предлагается диета Ларисы Долиной.

В 3-й день на завтрак рекомендуется 100 г нежирного творога и 1 стакан кефира. В обед приготовить порцию винегрета и выпить 2 стакана кефира. На ужин — 1 стакан кефира и 2 яблока.

В 4-й день рацион выглядит следующим образом: на завтрак выпить 1 стакан кефира и съесть 1 яблоко; на обед запечь в духовке кабачки и баклажаны с сыром и выпить 2 стакана кефира; на ужин приготовить салат из свежих овощей и запить 1 стаканом кефира.

На 5-й день можно воспользоваться диетой «Трех часов», где завтрак и обед состоят из 100 г нежирного творога и 2 стаканов кефира на каждый приём пищи, а ужин — из 2 стаканов кефира.

Узнайте «Ошеломляющая Правда О Том, Что Мешает Похудеть 100% Россиян»

быстрая и эффективная диета
быстрая и эффективная диета
Share

Модные блузы больших размеров

блузы

Модные блузы больших размеров

Наша женская одежда классическим способом соединяет элегантность и новейшие модные тренды, подчеркивает женственность. Выполненные изделия проходят жесткий контроль качества, прежде чем попадут в ваши руки. Стильные блузы подчеркнут ваш безупречный вкус, подарят вам уверенность в себе и в своих женских чарах. Мужчины будут вами восхищаться.

блузы

СМОТРЕТЬ КАТАЛОГ….

блузы

СМОТРЕТЬ КАТАЛОГ….

блузы

СМОТРЕТЬ КАТАЛОГ….

блузы

СМОТРЕТЬ КАТАЛОГ….

блузы

СМОТРЕТЬ КАТАЛОГ….

блузы

СМОТРЕТЬ КАТАЛОГ….

блузы

СМОТРЕТЬ КАТАЛОГ….

блузы

СМОТРЕТЬ КАТАЛОГ….

Share

Распродажа платьев

распродажа платьев

Распродажа платьев

распродажа платьев

СМОТРЕТЬ КАТАЛОГ…

Pacпpoдaжa мoдныx жeнcкиx плaтьeв. В наличии шиpoкaя линeйкa paзмepoв, у нас низкиe цeны вo вpeмя ceзoнныx pacпpoдaж, отличнoe кaчecтвo ткaни, кoтopaя coxpaняeт пepвoздaнный вид дaжe чepeз 100 cтиpoк.

распродажа платьев

СМОТРЕТЬ КАТАЛОГ…

распродажа платьев

СМОТРЕТЬ КАТАЛОГ…

распродажа платьев

СМОТРЕТЬ КАТАЛОГ…

распродажа платьев

СМОТРЕТЬ КАТАЛОГ…

распродажа платьев

СМОТРЕТЬ КАТАЛОГ…

распродажа платьев

СМОТРЕТЬ КАТАЛОГ…

Share

Скидки на спортивные костюмы

скидки на спортивные костюмы

Скидки на спортивные костюмы

Скидки до 50%на всю продукцию!

скидки на спортивные костюмы

СМОТРЕТЬ КАТАЛОГ…

Огромный выбор женских спортивных костюмов в одном магазине. Европейское качество и производство. Костюмы идеально садятся по фигуре, не линяют и не теряют цвет. Широкая линейка размеров.

скидки на спортивные костюмы

СМОТРЕТЬ КАТАЛОГ…

скидки на спортивные костюмы

СМОТРЕТЬ КАТАЛОГ…

скидки на спортивные костюмы

СМОТРЕТЬ КАТАЛОГ…

скидки на спортивные костюмы

СМОТРЕТЬ КАТАЛОГ…

скидки на спортивные костюмы

СМОТРЕТЬ КАТАЛОГ…

скидки на спортивные костюмы

СМОТРЕТЬ КАТАЛОГ…

Share

Рецепт гречневой диеты

рецепт

Рецепт гречневой диеты. Даже если просто заменить свой завтрак или обед на тарелку гречневой каши, лишние килограммы постепенно начнут уходить. А если сделать гречку краеугольным камнем целой диеты?

Гречневая диета — с пользой и без

Самый популярный вариант гречневой диеты — это монодиета: как можно дольше люди стараются продержаться в весьма сложных условиях, буквально истязая себя на гречке и воде. Естественно, они сбрасывают некое количество лишнего веса. Но увы, как и любая слишком аскетичная и несбалансированная диета, эта стратегия часто оборачивается тем, что сброшенные килограммы возвращаются, да еще и с прибавлением.

Наиболее разумный рецепт гречневой диеты — сочетать гречу с другими полезными, простыми и низкокалорийными продуктами. Как советуют диетологи, лучше всего за один прием пищи добавлять к гречке еще один продукт. Например: на завтрак — греча и обезжиренный творог, на ланч — греча и салат из свежих овощей, в обед — греча и отварная курица, а на ужин — греча и рыба на пару. Держаться на такой схеме без вреда для здоровья можно аж до 3-х недель. За которые вполне реально сбросить до 8-9 кг лишнего веса. Звучит заманчиво!

Важные мелочи, о которых не стоит забывать: как и во время любой другой диеты, на гречневом похудении необходимо пить около 1,5 л негазированной воды ежедневно, а также максимально сократить в своем ежедневном рационе сахар и соль.

рецепт Пояс для похудения Sweet Sweat Это универсальный пояс, который позволяет избавиться от жировых отложений. Он увеличивает количество потраченных калорий во время тренировки и усиливает потоотделение, ускоряет разогрев и восстановление, а также помогает избежать травм. #похудеть

Рецепты приготовления гречи во время диеты

Идеальный рецепт приготовления гречки прост до банального: крупу не надо варить! Ее следует залить кипятком, плотно накрыть крышкой и оставить в покое на несколько часов (удобнее всего запаривать гречу с вечера и настаивать всю ночь). Все полезные свойства при таком рецепте зернышки гречи сохраняют, и гликемический индекс запаренной крупы всегда ниже, чем у просто вареной — это значит, что гречневый рацион будет насыщать организм энергией, но при этом не откладываться в виде подкожного жира.

рецепт

Желательно не добавлять в гречу ни специй, ни соли, ни масла, ни соусов. Дополнительный вкус привнесет в блюдо тот продукт, с которым вы будете гречу сочетать — мясо, рыба, овощи, кефир или творог. Выбирая эти продукты-напарники, следите, чтобы они были свежими, нежирными и низкокалорийными. Из «молочки» лучше всего подойдут обезжиренный кефир или «живой» йогурт, из овощей — свежие некрахмалистые овощи и листовые салаты, из белковых продуктов — яйца, мясо курицы и индейки, нежирная рыба.

В случае недомогания

Рецептов для гречневой диеты, как видно, можно придумать немало, и поэтому особо острого чувства голода при этой методике похудения быть не должно. Тем более, что меню хоть и выглядит довольно аскетичным, можно назвать даже сбалансированным — в нем есть и необходимые аминокислоты, и витамины, и клетчатка. Так что опасения по поводу того, что гречневая диета может негативно отразиться на состоянии волос, кожи или ногтей (как это часто бывает при несбалансированных моно- или экспресс-диетах), не стоит.

Единственное, чего может недоставать вашему организму на гречневой диете — это сахаров. О дефиците можно говорить уверенно, если вы замечаете за собой апатию, рассеянное мышление, невозможность быстро сконцентрироваться на каком-либо деле, растерянность, хандру и раздражительность. Необязательно в этом случае бросать диету и набрасываться на эклеры. Выход есть и он довольно простой — съешьте 1 ч.л. меда. Причем съешьте медленно, смакуя каждую капельку во рту — так медовый сахар (самый безопасный из всех других видов сахаров) постепенно будет всасываться в кровь, и вы мгновенно почувствуете себя лучше. Но не слишком расслабляйтесь — ни одни рецепт гречневой диеты не допускает употребление более 2-3 ч.л меда в день.

Еще один рецепт как побаловать себя медовым сахаром: растворите 2 ч.л. меда в 1 л воды. Добавьте сок половинки лимона и если хотите — пару кубиков имбиря. Дайте немного настояться. Пейте этот сладкий напиток в течение дня, но не во время того, как наслаждаетесь гречкой (а именно — интервал между едой и питьем должен составлять минимум 1 час). Таким образом мозг будет получать необходимый ему сахар, но ваша фигура будет по-прежнему становиться все более стройной.

ЧИТАЙТЕ — SLIM BIOTIC ПОМОГАЕТ ВЫСТРОИТЬ В ОРГАНИЗМЕ БИОЛОГИЧЕСКИ ПРАВИЛЬНУЮ ПИЩЕВУЮ ЦЕПОЧКУ, БЛАГОДАРЯ КОТОРОЙ ВАШЕ ПИЩЕВОЕ ПОВЕДЕНИЕ ПЕРЕСТРОИТСЯ ТАКИМ ОБРАЗОМ, ЧТОБЫ ВАМ ХОТЕЛОСЬ УПОТРЕБЛЯТЬ ТОЛЬКО ТЕ ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО НУЖНЫ ВАШЕМУ ОРГАНИЗМУ.

рецепт
рецепт
Share

Напитки для молодости красоты и здоровья

для молодости

Напитки для молодости красоты и здоровья. Лето, жара (по крайней мере, для тех, кто сейчас греется на пляжах, это так), постоянно хочется пить.

А Вы знали, что можно не просто пить напиток, пополняя водный баланс в организме, но и заботиться одновременно о сохранении своей молодости и красоты?

Давайте разберемся, какими напитками полезнее всего утолять жажду. Когда я изучала эту тему, некоторые позиции были для меня очевидны, а вот некоторые удивительны!

Итак, представляю список самых полезных напитков:

1)      Вода (лучше минеральная).
Это самый доступный и самый полезный напиток для нашего организма, для поддержания водного баланса в организме. Что бы наша кожа всегда была сияющей и упругой нужно выпивать не менее 8 стаканов воды в день (не вообще жидкости, а именно воды – чаи и соки тут не считаются)\

2)      Зеленый чай.
Это настоящий напиток молодости! Выпивая по 4 чашки зеленого чая в день, мы замедляем старение всего нашего организма, а так же снижаем риск сердечнососудистых заболеваний и, благодаря содержанию фтора, укрепляем зубы и предотвращает кариес.

3)      Какао.
Вы не ослышались, этот весьма калорийный напиток настоящий кладезь флавоноидов, которые помогают сохранить молодость кровеносных сосудов и снижают риск развития гипертонии, атеросклероза, сахарного диабета, заболеваний почек, а так же проблем с памятью.

для молодости

4)  Свежевыжатый сок из красных грейпфрутов.
 (Обожаю его!) Желательно, кстати, потреблять его без сахара ;) Такой напиток разглаживает нашу кожу благодаря ударной дозе ликопина. Он же поможет усилить естественную защиту кожи от солнца.

5)  Свежевыжатый морковный сок.
Благодаря высокому содержанию лютеолина, морковный сок является отличным средством для улучшения памяти и великолепно борется с проблемами, связанными со старением организма.

6)      Свежевыжатый апельсиновый сок.
Регулярно употребляющий его сможет до самой старости сохранить хорошее зрение благодаря высокому содержания в нем лютеина.

7)      Свежевыжатый свекольный сок.
А этот экзотический напиток (ни разу не пробовала и даже не думала, что из свеклы тоже выжимают сок!) поможет улучшить и сохранить память.

Когда в следующий раз задумаетесь о том, чего бы вкусненького выпить для утоления жажды, вспомните об этом перечне и остановите свой выбор на натуральных и полезных напитках ;)

УЗНАЙТЕ — Почему одни едят все подряд и не набирают вес, а другим достаточно съесть лишнюю конфету, чтобы поправиться?

для молодости
для молодости
Share

Жиросжигающие продукты

Жиросжигающие продукты

Жиросжигающие продукты. Попадая в человеческий организм транс-изомеры жирных кислот нарушают естественный процесс клеточного метаболизма и способствуют накоплению токсинов. Они вызывают развитие патологий сердечно-сосудистой системы, гипертонические и ишемические заболевания, диабет, атеросклероз, ожирение, импотенцию, онкологические болезни. Только на территории США трансжиры ежегодно становятся причиной смерти 20000 человек.

В составах продуктов трансжиры обычно представлены как:

Сатуриновый жир;
Маргарин;
Растительный жир;
Гидрогенизированные или частично гидрогенизированные жиры;
Кулинарный жир;
Фритюрный жир;
Комбинированный жир.

Жиросжигающие продукты

Именно этими «псевдонимами» производители маскируют печально известный ингредиент на этикетках. И пусть вас не подкупает дешевизна и впечатляющий срок годности этих продуктов, последствия от их употребления могут быть непоправимыми для вашего здоровья. Подробнее о вреде современных продуктов – здесь.
Ошибки худеющих

Однако не только трансжиры могут стать причиной лишнего веса, существует целый ряд полезных на первый взгляд продуктов, которые на самом деле способствуют накоплению жира в организме. К ним относятся соевый соус, искусственный мед, поддельные растительные масла, сырая стевия, некоторые сорта мяса, спреды, пшеничный хлеб, богатые нитратами и пестицидами тепличные овощи и фрукты, пастеризованная молочная продукция, соки в тетрапаках и т.д.

Кроме того, вы наверняка не раз слышали о том, что куриные яйца, красное мясо и жирные молочные продукты являются главными врагами худеющих. В качестве аналога производители предлагают обезжиренные йогурты и молоко, сою и диетические яйца. Таким образом, мы добровольно отказываемся от продуктов содержащих правильные и полезные насыщенные жиры, которые в отличие от синтетических трансжиров, не только способствуют быстрому похудению, но и укрепляют сердечно-сосудистую систему.

Жиросжигающие продукты

Мясо птицы, выращенной в естественных условиях, и красное мясо, которое незаслуженно попадает в черные списки у диетологов, содержат линолиевую кислоту и являются одними из лучших жиросжигающих продуктов. Забудьте об обезжиренных йогуртах, буквально переполненных консервантами и стабилизаторами, только натуральные молочные продукты способствуют похудению и содержат уникальные аминокислоты, способные расщеплять токсические продукты в печени. Для примера стоит вспомнить известных своей стройностью и великолепной физической формой французов, а ведь они являются большими поклонниками жирных сыров.
Похудение с помощью жиросжигающих продуктов

Жиросжигающие продукты обладают уникальным свойством – они запускают естественный процесс сжигания жиров в организме, при этом его скорость увеличивается на 82%. Любой человек, независимо от возраста и пола, без всякой подготовки может в кратчайшие сроки решить проблемы с лишним весом, если начнет просто правильно питаться.

Рацион, в который выходят жиросжигающие продукты, не является новой чудо-диетой и не относится к печально известным методам «избавься от 10кг за 3дня». Это доступный каждому человеку здоровый и правильный принцип питания, который обеспечит отличное самочувствие и навсегда избавит от жировых отложений.

Жиросжигающие продукты

Представьте себе, для того чтобы эффективно худеть вовсе не нужно тратить фантастические суммы на личных фитнес тренеров, диетологов и инструкторов по здоровому питанию. Не надо покупать специальные дорогостоящие продукты, и заниматься сложными подсчетами калорий!

Достаточно включить в рацион полезные жиросжигающие продукты, убрать из него продукты-паразиты, провоцирующие накопление жира, и вы даже не заметите, как растают ваши лишние килограммы и сантиметры. А в сочетании со здоровым образом жизни, пешими прогулками и регулярными упражнениями вы в кратчайшие сроки получите фантастические результаты и станете обладателем великолепной подтянутой фигуры.

Хотите подробнее? Нужна инструкция? Читайте о курсе здесь.

Жиросжигающие продукты
Жиросжигающие продукты
Share

Цельнозерновые макароны для похудения

цельнозерновые

Цельнозерновые макароны для похудени

Сейчас многие диетологи советуют худеющим готовить в качестве гарнира цельнозерновые макароны. Чем эти макаронные изделия лучше обычных, можно ли с их помощью похудеть?

Из чего делают макароны

Знакомые всем желтоватые макаронные изделия изготавливают из пшеничной муки. Сельское хозяйство культивирует много сортов пшеницы, и каждый по своим характеристикам относят либо к твердому, либо к мягкому видам.

Чтобы получить муку зерно сначала измельчают, а затем в заводских условиях просеивают через сито. От размера ячеек зависит сорт получаемой муки – высший, первый и второй. Разницу между сортом пшеницы и сортом муки нельзя путать. Мука может быть получена из твердой пшеницы («дурум»), но быть второго сорта – то есть, с примесями, просеянная через более крупное сито.

Отечественные производители львиную долю макаронных изделий изготавливают из муки мягкой пшеницы высшего сорта. Однако, некоторые наши фирмы, и поголовно все итальянские (ибо тамошний закон так требует) используют муку из пшеницы твердых видов.

цельнозерновые

С кулинарной точки зрения макароны из твердых сортов лучше тем, что практически не развариваются при готовке, и во рту создают столь приятное ощущение более твердой субстанции. Однако, вопреки распространенному мнению, по своим диетическим качествам макароны из твердых сортов пшеницы ничем особенно не отличаются от мягких и содержат они ровно столько же калорий – 150 ккал на 100 граммов готового продукта.

Производители часто указывают на такое диетическое преимущество макарон из твердых сортов пшеницы как меньший гликемический индекс, но сам по себе этот показатель мало что значит. Более важен инсулиновый индекс, а он для всех макарон практически идентичен и равен приблизительно 40, что на самом деле очень и очень неплохо, и означает, что макароны можно позволять себе во время диеты (конечно, если только они не сдобрены жирным сливочно-сырным соусом).

Из чего делают цельнозерновые макароны

В последнее время народ перестал покупаться на старые мифы о злаковых, поэтому производителями был придуман новый – об исключительной полезности цельнозерновых продуктов.

За основу взяли результаты очередного исследования «британских ученых», которое показало, что люди, регулярно питающиеся цельнозерновыми продуктами, имеют меньший риск развития сердечных и онкологических заболеваний. Немного маркетинга и вуаля – покупайте отходы мукомольной промышленности по цене муки из стекловидной пшеницы высшего сорта.

цельнозерновые

Чтобы получить муку для производства цельнозерновых макарон, цельное зерно дробят, но через сито не просеивают. С одной стороны это прекрасно – в муку попадают части зародыша, крайне полезные оболочки с комплексом витаминов группы «В», антиоксидантами, железом, магнием и т.д.

Сравнение цельнозерновых и обычных

Разница, не очень большая. Особенно, если принять во внимание, что минимальная суточная потребность человека в клетчатке составляет 25 г, получается, чтобы обеспечить ее, нужно съесть не менее 1 кг цельнозерновых макарон, а это 1250 ккал.

Витаминов группы «В» в макаронах из цельного зерна больше в 2-5 раз, но ни один из них не покрывает и 10% суточной потребности, а это значит, что всерьез рассчитывать на этот источник витамина B нам не приходится.

Магния в цельнозерновых макаронах – 30 мг против 18 мг в обычных (всего 0,5-1% суточной потребности), железо – 1 мг против 0,5 мг (всего 2,5-5% суточной потребности). Витамин «Е» – 0,3 мг против 0,06 мг, а суточная потребность витамина Е не менее 10 мг.

Показатель гликемического индекса тоже различается не сильно – 32 у цельнозерновых и 40 у обычных. Это значит, что оба вида макаронных изделий не будут вызывать резких скачков сахара в крови.

цельнозерновые

Вывод

Таким образом, разница в питательной ценности цельнозерновых и обычных макаронных изделий – незначительная, и не позволяет сказать, что цельнозерновые макароны для похудения намного предпочтительней.

Что касается вкусовых качеств, то в Интернете представлена вся гамма ощущений от «понравилось всей семье» до «какая гадость, больше не притронусь». На вкус цельнозерновые макароны отличаются от обычных, и читателю лучше попробовать и самостоятельно решить, нравятся ли они ему.

Если, все-таки, не нравятся, то знайте, что похудеть на обычных макароных можно так же как и на цельнозерновых. Запомните несколько универсальных советов, которые помогут вам продолжать есть обычные макароны и поддерживать фигуру в хорошей форме.

Во-первых, макаронные изделия всегда стоит слегка недоваривать (при готовке «аль денте» гликемический индекс становится ниже на 10 единиц). Во-вторых, кушать их только в первой половине дня, но ни в коем случае не вечером. В-третьих, приправлять пасту нужно легкими соусами, например, томатным, но ни в коем случае не жирным соусами, как это принято в итальянских ресторанах. Можно есть макароны с овощами, с грибами, например, вот в таком виде.

И, по-возможности вместо толстых макаронных изделий и домашней пасты употреблять заводскую тонкую лапшу и тонкие спагетти – у пастифицированных, то есть, прессованных в промышленных условиях изделий, гликемический индекс ниже на 10 единиц.

УЗНАЙТЕ — Инновационный препарат, на основе натуральных, безопасных для организма компонентов. Это уникальное средство выпускается в ампулах. Является мощной, комплексной программой, борющейся с проблемой лишнего веса, помогающей похудеть всего за 1 неделю. Налаживает метаболизм и пищеварение, очищает организм от шлаков и токсических веществ. Потерянный вес не возвращается, благодаря чему можно радоваться красивой, стройной фигуре.

цельнозерновые
цельнозерновые
Share

Как соблюдать жидкие диеты?

жидкие диеты

Как соблюдать жидкие диеты?

Как правило, жидкие диеты применяются в качестве разгрузочных дней, так как они позволяют очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, выводя все это естественным путем.

Такие курсы нельзя соблюдать на протяжении длительного срока, так как это может навредить организму. В связи с этим, жидкая диета никак не может повлиять непосредственно на жировые отложения, так как для того, чтобы уменьшить в объемах бедра, живот и другие проблемные зоны, потребуется намного больше времени.

Однако жидкая диета может стать первой ступенью в борьбе с лишним весом. Очистив свой организм, можно начать соблюдать какую-либо другую диету, основанную на правильном питании, и сочетать ее с физическими нагрузками.

Также жидкие диеты рекомендуется применять перед началом и после окончания влажного или сухого голодания, но столь радикальные методы похудения желательно практиковать исключительно под наблюдением специалистов.

Существуют разные вариации таких курсов, но мы вам предлагаем ознакомится с одним из наиболее щадящих для организма. Хоть на протяжении диеты есть вы ничего и не будете, тем не менее вы сможете оставаться сытыми и не чувствовать упадка сил.

жидкие диеты

Примерное меню для жидкой диеты

  • 9.00 — овсяный отвар (2 ст. л. овсяных хлопьев залить 2,5 стаканами воды, затем довести до кипения и настаивать в течении 10 минут, а потом перемешать и процедить), чашка кофе или чая без сахара;
  • 10.00 — чашка овощного бульона без соли;
  • 11.00 — чашка горячей воды (кипяченой);
  • 12.00 — ¾ стакана сока (апельсинового, грушевого, яблочного или виноградного) развести с ¼ подогретой кипяченой воды;
  • 13.00 — стакан нежирного молока (до 1,5%);
  • 14.00 — стакан горячей воды (кипяченой);
  • 15.00 — отвар из фруктов или ягод;
  • 16.00 — чашка ненаваристого мясного бульона (200 грамм баранины или говядины мелко нарезать и залить 4 стаканами охлажденной воды, добавить щепотку соли и варить в течении часа, а затем охладить и процедить);
  • 17.00 — чашка горячей воды (кипяченой);
  • 18.00 — чашка горячей воды (кипяченой);
  • 19.00 — смешать ¼ морковного и ¼ капустного соков с ½ теплой воды или же ½ тыквенного или томатного с тем же количеством воды;
  • 20.00 — овощной отвар;
  • 21.00 — чашка горячей воды (кипяченой);
  • 22.00 — стакан нежирного кефира (до 2,5%).
жидкие диеты


Соблюдая столь низкокалорийные диеты, очень важно позаботиться о грамотном «выходе» из них, так как резкий возврат к привычному рациону питания может стать стрессом для организма.

Меню для первого дня после жидкой диеты:

  • 9.00 — чашка пюре из моркови, картофеля и цветной капусты с добавлением небольшого количества обезжиренного кефира;
  • 12.00 — тушеные помидоры (3 шт.) с небольшим количеством обезжиренного кефира;
  • 15.00 — тертая отварная морковь с половиной чайной ложки меда и ¼ стакана яблочного сока;
  • 18.00 — небольшая порция салата из тертой свеклы, картофеля и моркови (заправить нежирным кефиром);
  • 21.00 — чашка тыквенного пюре, заправленного простоквашей или кефиром жирностью до 2,5%.

На протяжении следующих дней постепенно повышайте общую дневную калорийность, понемногу включая в свой рацион твердую пищу. Однако не забывайте о регулярном употреблении овощей и фруктов — они низкокалорийны, но при этом очень полезны и питательны.

УЗНАЙТЕ — SlimBiotic — средство для похудения. Инновационный препарат, на основе натуральных, безопасных для организма компонентов. Это уникальное средство выпускается в ампулах. Является мощной, комплексной программой, борющейся с проблемой лишнего веса, помогающей похудеть всего за 1 неделю. Налаживает метаболизм и пищеварение, очищает организм от шлаков и токсических веществ. Потерянный вес не возвращается, благодаря чему можно радоваться красивой, стройной фигуре.

жидкие диеты
жидкие диеты
Share

Меню диеты Усама Хамдий

меню диеты

Меню диеты Усама Хамдий

Меню диеты . Яичная диета от Усама Хамдий рекомендуется людям с большим избыточным весом. Она обладает широким и насыщенным рационом, чтобы не чувствовать подавляющего чувства голода.

Усама Хамдий разработал диету, базирующуюся на следующих принципах:

  1. не следует недооценивать жидкость, ее нужно пить много. Желательно, чтобы преобладала минеральная вода и настои на травах. Но не стоит много пить кофе и чай;
  2. диета хамдий будет эффективна только при строгом следований всех правил. Состав и время приема еды менять категорически запрещается;
  3. не все фрукты одинаково диетические. Разрешенные фрукты: дыня, груша, киви, грейпфрут, абрикос, яблоко, помело, сливы и мандарины. Из рациона нужно убрать банан, финики, виноград, инжир и манго;
  4. перекусывать в течении дня желательно овощами. Например, огурцами, морковкой, подойдут и листья салата. Но начинать утолять голод можно минимум через два часа, после окончания одного из основных приемов пищи;
  5. если в меню диеты значится салат, значит можно есть отдельно каждый ингредиент блюда или салат целиком. За один прием пищи можно съесть только одно блюдо из овощей. Картофель полностью исключается из рациона;
  6. при приготовлении еды, можно использовать только варку;
  7. все готовится без жиров и масла;
  8. если в меню не обозначен размер порции, значит есть можно любое количество блюда;
  9. в течении диеты сыр с 0% жирности является одним из основных продуктов. Он может быть заменен на обезжиренный творог.
меню диеты

Отзывы людей свидетельствуют о сложности первых трех дней, когда возникает сильное желание съесть что-нибудь сладкое. Придерживаясь всех правил вы имеете шанс избавится от 20 лишних килограмм за один месяц.

Меню диеты Усама Хамдий

Первый день:

  • завтракать нужно фруктами в неограниченном количестве и варенным яйцом или не больше 200 граммами творога;
  • на обед употребляется какой-либо из разрешенных фруктов. Есть можно до чувства насыщения;
  • ужинать необходимо овощным салатом.

Второй день:

  • утром — два яйца с фруктами;
  • в обед — филе курицы варенное или запеченное (кожу снять);
  • ужинать можно салатом из овощей, запеченной рыбой и грейпфрутом.

Третий день:

  • с утра съесть одно яйцо, фрукты (апельсин или яблоко);
  • в обед полагается творог или сыр (0%), томаты;
  • ужинать можно мясом, приготовленным в духовке или отварным с овощным салатом
меню диеты

Четвертый день:

  • утром — салат из овощей с двумя яйцами;
  • обедать нужно фруктами;
  • ужинать — мясом (готовить на пару) и овощным салатом из моркови, огурца и томатов.

Пятый день:

  • на завтрак подается варенное яйцо, фрукты (апельсин или грейпфрут);
  • на обед можно есть любые сваренные овощи;
  • ужинать нужно креветками/рыбой и салатом из овощей.

Шестой день:

  • утром съесть салат из овощей с яйцом;
  • пообедать любым количеством фруктов;
  • ужинать следует овощным салатом и мясом, приготовленным в духовке.

Седьмой день:

  • завтрак состоит из двух яиц с яблоком;
  • в обед нужно сварить овощи. Грейпфрут;
  • ужинать можно любыми свежими овощами.

УЗНАЙТЕ — Такого классного карандаша для бровей у меня еще никогда не было. Он настолько естественно дорисовывает волоски, что теперь совершенно не страшно и отщипнуть лишние. 

меню диеты
меню диеты
Share

Полезные свойства орехов

Полезные свойства орехов

Полезные свойства орехов неоспоримы и известны с давних времен. Но крайне важно точно знать: какие орехи особенно полезны, как их правильно выбирать и как употреблять.

Полезные свойства орехов

Некоторые полезные свойства орехов могут показаться неправдоподобными. Например, считается, что орехи содержат большое количество жира, из-за чего их причисляют к высококалорийным продуктам. Меж тем, диетологи доказали; при правильном употреблении орехов они даже помогают похудеть.

Присутствующие в них полиненасыщенные жирные кислоты, белок и другие полезные вещества делают орехи продуктом медленного горения. Другими словами, одно из полезных свойств орехов заключается в том, что даже их небольшое количество помогает надолго утолить голод, снабжая организм чистой энергией.

К другим полезным свойствам орехов относятся следующие: они содержат селен, антиоксиданты, витамин Е, растительные стеролы (вещества, которые понижают уровень вредного холестерина). А также – калий, кальций, железо, магний и цинк. Кроме того, орехи богаты омега-3 жирными кислотами, что делает их чрезвычайно полезным продуктом при профилактике и лечении сердечно-сосудистых заболеваний.

Полезные свойства орехов

Какие именно орехи наиболее полезны и почему?

Все виды орехов без исключения обладают полезными свойствами. Однако, у каждого вида есть свои особенности.

  • Арахис содержит полезные стеролы, снижающие холестерин, также арахис богат антиоксидантами. Причем, в обжаренных орехах (без соли и без сахарного сиропа) антиоксидантов больше, чем в сыром арахисе. Один из самых полезных арахисовых бонусов – паракумариновая кислота, которая, по мнению врачей, помогает снизить риск развития рака желудка.
  • Бразильский орех чрезвычайно полезен благодаря высокому содержанию селена. Этот элемент выводит большинство ядов и токсинов из организма, повышает способность иммунитета сопротивляться вирусам, а также резко снижает риск развития онкологических заболеваний. Однако, стоит помнить, что полезные свойства орехов, в том числе и бразильского, проявляются при их умеренном употреблении. Всего один бразильский орешек обеспечивает суточную норму селена. Более того: если есть их больше 5 штук в день, можно получить легкое отравление.
  • Пекан обладает исключительными полезными свойствами, одно из которых – избыток антиоксидантов, витамина Е и дубильной кислоты. Антиоксиданты успешно борются за молодость клеток кожи и органов, а витамин Е — за наш подтянутый свежий вид. Однако, стоит помнить, что пекан – самый жирный орех (500 г пекана содержит 3 500 калорий), и есть его следует совсем немного.
  • Миндаль обладает обезболивающим и антисептическим качествами. В числе других полезных свойств – способность уменьшать судороги, изгонять из организма паразитов, облегчать симптомы астмы, бессонницы, облегчать головную боль.
  • Грецкий орех не зря называют пищей для мозга. Ученые давно подметили, что основное полезное свойство этого ореха – в содержании большого количества биологически активных веществ, которые значительно улучшают состояние сосудов головного мозга. Кроме того, нейрофизиологи утверждают, что несколько грецких орехов в день способны снять даже сильное нервное напряжение.
Полезные свойства орехов
  • Фундук нередко прописывают людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и малокровием. Главные полезные свойства этого ореха – он обладает сосудорасширяющим и противовоспалительным действием, что делает фундук крайне полезным при варикозе, флебитах, а также при любых воспалительных процессах.
  • Фисташки обладают ярко выраженным тонизирующим качеством. Поэтому они весьма полезны при стрессах, депрессиях и хронической усталости. Другое полезное свойство фисташек – эти орехи способствуют резкому снижению вредного холестерина.
  • Кешью укрепляют иммунитет и понижают холестерин. Но этим полезные свойства орехов кешью не ограничиваются. Они также рекомендованы при анемии, расстройстве желудка, бронхите, гипертонии и гриппе. Кроме того, диетологи утверждают, что кешью обладают антисептическими и болеутоляющими качествами.

Как правильно выбирать и употреблять орехи?

Полезные свойства орехов зависят от того, правильно ли они были выбраны и в каком виде их употребляют. Например, покупая неочищенные орехи, надо следить, чтобы скорлупа была целой и чистой, а орехи не имели яркого запаха. Хранить орехи лучше в холодильнике – ведь в этом продукте много жира и поэтому при комнатной температуре они быстро прогоркают.

Употреблять орехи лучше в жареном виде – так они приобретают более насыщенный вкус и при этом сохраняют большинство своих полезных свойств. Правда, лучше воздержаться от соблазна подсолить продукт, или наоборот обвалять в сахарном сиропе или меду. Полезные свойства орехов раскрываются наиболее полно, если вы употребляется чистый продукт. Разогрейте духовку до 160-180 градусов, насыпьте полчашки очищенных орехов на противень так, чтобы они не соприкасались друг с другом, и жарьте минут 5-7. Лучше, если орешки останутся недожаренными, чем подгорят.

Пошаговое руководство «Как Заякорить Оргазм»!

Полезные свойства орехов
Полезные свойства орехов
Share

Чем Питаются долгожители Всего Мира?

долгожители

Чем питаются долгожители всего мира?

В мире много стран, в которых продолжительность жизни выше средней. Над этим феноменом годами бьются ученые, пытаясь понять — что удлиняет жизнь людей…

Давайте узнаем чем питаются люди в странах, в которых дожить до 80-ти лет — норма для каждого человека, а до ста — не мечты, а реальность.

Япония

В этой стране так много долгожителей, что правительству пришлось отодвинуть возраст выхода на пенсию, ведь назвать стариками 70-летних бодрых людей, которые ездят на велосипедах, плавают в бассейне и прекрасно выглядят, не поворачивается язык. Традиционно здесь на завтрак, обед и ужин едят рис. В нем много калия, а значит он очень полезен для сердца. Японцы потребляют очень много морепродуктов. А они богаты йодом и снижают уровень холестерина. Важны для японцев и овощи с фруктами, из них они черпают витамины. Секрет долголетия японцев заботиться о «моторе», а значит о здоровье и бодрости своего тела.

Китай

долгожители

В Китае так же рис едят ежедневно, что благотворно влияет на сердце. Так же здесь обожают бобовые, которые богаты белком и полезными биологическими соединениями.

Швейцария

Уровень жизни в Швейцарии высок не только из за стабильности доходов ее жителей. Здесь не признают замороженные продукты, отдавая предпочтение свежим овощам и фруктам, а так же злаковым, например кашам, которые улучшают работу кишечника. Любят швейцарцы и травяные чаи.

Франция

Французские долгожители благодарят за долголетие многочисленные свежие овощи и фрукты, которыми изобилуют французские рынки и магазины. Кроме того, долгожители считают, что бокал качественного вина (в котором во Франции недостатка нет) улучшает работу сердца.

долгожители

Италия

Именно из Италии пришла известная средиземноморская диета. Здесь едят много овощей и фруктов, в частности цитрусовых, а так же морепродукты. Красные апельсины и оливки, которые любят итальянцы, способствуют профилактике раковых заболеваний. Те, кто изучили курс «Как сыроедение лечит 99% всех болезней» подтвердят — фрукты и овощи творят чудеса с фигурой и здоровьем человека.

У долгожителей всех стран есть и общие правила:

есть 3-4 раза в день без пресыщения
среди долгожителей нет толстяков
долгожители не едят пищу, приготовленную вчера, только свежую
долгожители стараются выращивать овощи и травы на своих приусадебных участках
долгожители едят приправы и зелень
они любят кисломолочную продукцию
странно, но факт, долгожители не едят супы
сахару и соли не по пути с долгожителями
долгожителей много там, где чистая вода

Многие долгожители сознательно становятся сыроедами. Наверняка вы слышали о таких людях, которые отказались от привычной пищи в пользу не подвергшейся термической обработке. И их с каждым годом все больше. Причем это полные сил, активные люди, им хватает энергии овощей, фруктов, орехов и других натуральных продуктов. Говорят сыроедение даже помогает избавиться от 99% болезней.

УЗНАЙТЕ — Gold Caviar AntiAge Crème — это роскошный крем по швейцарско- японской технологии, насыщенный молекулами Luminosphere, придающими коже удивительное сияние.

долгожители
долгожители
Share

Полезные свойства морковного сока

полезные свойства

Полезные свойства морковного сока. В древности люди знали о пользе моркови больше, чем мы сегодня. Они применяли ее при лечении многих заболеваний; римляне просто любили морковь, считая её прекрасным лакомством.

Что касается нашей страны, то про пользу моркови наши предки знали уже в XV веке, и выращивали её в больших количествах на своих огородах.

Конечно, нужно отдать должное современной науке: ведь благодаря исследованиям учёных мы знаем, что морковь – это настоящая кладовая полезных витаминов, микро- и макроэлементов, а антиоксиданты, содержащиеся в ней, способны предупреждать возникновение и развитие злокачественных опухолей. Особенно мощными антиоксидантными свойствами отличается витамин А, в который превращается поступающий в наш организм каротин, и лучше всего он усваивается, когда мы пьём сок, выжатый из моркови.

Именно о морковном соке мы постараемся немного рассказать в этой статье: о его пользе, о том, какие болезни он лечит, кому можно его пить, а кому стоит быть осторожнее, и даже о том, почему морковный сок помогает загорать.

Морковный сок: cостав, польза и показания

Кроме каротина, в соке моркови содержатся флавоноиды, ферменты, витамины Е,С и D, витамины группы В, никотиновая кислота, железо и фосфор, калий и магний, а также селен – очень важный элемент.

Недавние научные исследования показали, что в моркови есть фитонциды, похожие на те, что содержатся в чесноке или луке, и они почти так же эффективно убивают микробы и вирусы. Обычно, когда начинается эпидемия гриппа, врачи советуют нам употреблять лук и чеснок, но как это можно сделать? Во-первых, лук и чеснок не все переносят и любят, а во-вторых – они оставляют очень резкий и даже неприятный запах. Представляете, каким будет воздух в офисе, если все сотрудники в период эпидемии каждое утро будут есть лук или чеснок?

Морковный сок не оставляет никакого запаха, от него не будет болеть желудок, да и на вкус он гораздо приятнее. Кроме того, он повышает иммунитет и жизненный тонус, очищает организм и улучшает процесс кроветворения. Если часто пить морковный сок, то уровень холестерина в крови всегда будет в норме, и даже тяжёлые металлы не будут задерживаться в организме. Откуда тяжёлые металлы? Мы ведь живём в промышленных городах…

полезные свойства

Очень интересной особенностью каротина является то, что он способствует нормальному синтезу женских половых гормонов, которые помогают нам дольше оставаться молодыми, красивыми и сексуальными. Поэтому морковный сок стоит почаще пить всем женщинам.

Любопытное исследование было проведено итальянскими психологами: оказывается, женщины, которые любят морковь и морковный сок, чувствуют себя более свободными в сексуальном плане. Они с лёгкостью носят привлекательную, даже эротическую одежду, без проблем общаются и знакомятся с мужчинами, а в постели творят чудеса. В моркови содержится удивительное вещество, которого нет ни в одном другом овоще – даукостерин. Оно относится к эндорфинам и возбуждает центр удовольствия в мозгу, а также часто используется в препаратах для повышения потенции.

Очень полезен морковный сок беременным и кормящим матерям. Им нужно обязательно пить свежий, только что приготовленный сок – это улучшает качество грудного молока. Вместо того, чтобы пить аптечные препараты кальция, попробуйте постепенно ввести в свой рацион морковный сок, и доведите его употребление до 0,5 л в день. Кальций, содержащийся в моркови, усваивается полностью, тогда как синтетические препараты наш организм часто воспринимает всего на 3-5%.

Морковный сок улучшает аппетит, способствует пищеварению и выведению шлаков, даже очищает кровь; улучшает не только зрение, но и состояние зубов. Нервная система тоже укрепляется: не спешите глотать успокоительное, а выпейте стакан свежего морковного сока – последствия стресса будут смягчены.

Лечение морковным соком.

С помощью морковного сока можно облегчить, а иногда даже вылечить, при правильном применении, довольно серьёзные хронические заболевания: мочекаменную болезнь, экземы, дерматиты, атеросклероз, различные воспаления и бесплодие. Витамин А эффективнее усваивается нашим организмом именно из моркови: в такой форме он помогает нормальному функционированию женских половых органов, и особенно полезен для здоровья яичников.

полезные свойства

В народной медицине соком моркови лечили язвы, гнойные раны, ожоги и обморожения. Это свойство морковного сока позволяет использовать его в комплексном лечении онкологических заболеваний, так как он может растворять новообразования. Детям и подросткам, а также людям с неустойчивой психикойморковный сок просто жизненно необходим, так как перевозбуждение и негативные эмоции часто становятся благоприятной почвой для развития онкологии в будущем, а морковный сок предупреждает эти процессы.

Лечение морковным соком лучше начинать, предварительно посоветовавшись с врачом, и в любом случае не стоит употреблять его более 2-х литров в день.

Морковный сок: противопоказания

И всё же, каким бы целебным действием не обладал морковный сок, к его употреблению тоже есть противопоказания. При язве желудка, гастрите с повышенной кислотностью и колите морковный сок пить нельзя, а диабетикам следует пить его осторожно и понемногу.

Большие количества морковного сока могут привести к сонливости и вялости, вызвать даже головную боль и температуру, а кожа может пожелтеть. В этом случае нужно прекратить пить морковный сок вообще, и вернуться к нему тогда, когда нормальное самочувствие восстановится, но пить его уже в разумных количествах.

Некоторые известные диетологи считают, что такое состояние может быть вызвано резким процессом очищения печени, когда шлаки, скопившиеся в протоках и проходах, начинают быстро растворяться. Если шлаков скопилось много, то кишечник и почки не справляются с их выведением, и шлаки, растворившись, идут через кожу. Как правило, цвет шлаков жёлтый или оранжевый, поэтому кожа желтеет.Так что изменение цвета кожи вызвано не цветом морковного сока, а его действием на внутренние органы. Уменьшив потребление сока, можно решить эту проблему постепенно, и избежать резких проявлений симптомов очищения.

полезные свойства

Морковный сок для загара

Среди многих женщин существует убеждение, что морковный сок улучшает цвет загара. Это так, но цвет оранжевой моркови здесь ни при чём. Как уже известно, морковь, как и сок из неё, содержит много каротина, а каротин способствует усиленной выработке меланина, отвечающего за красивый загар.

С этой целью можно пить не только морковный, но и абрикосовый сок, желательно перед тем, как идти на пляж или в солярий, а также во время процесса загара. Кстати, если к соку добавить пару капель эфирного масла – апельсинового, мандаринового или лимонного, то вы будете защищены от солнечных ожогов.

Собираясь выжать сок из моркови, выбирайте её тщательнее. Пользу может принести только сок из достаточно чистой моркови, а не из той, которая выращена на химических удобрениях. Поэтому старайтесь узнать, где выросла морковь, сок из которой вы собираетесь использовать для оздоровления, а иначе можно получить противоположный результат.

Пошаговое руководство «Как Заякорить Оргазм»!

полезные свойства
полезные свойства
Share