Как Убрать Жвачку С Волос?

598597210

Жевательная резинка нравится многим взрослым и детям, а о том, что она наносит вред не только здоровью задумываются, когда необходимо избавиться от прилипшей к волосам жвачки.

У людей начинается паника, не зная, что предпринять, чаще всего они отрезают клок слипшихся волос. Даже бывают случаи, когда любители жевательной резинки пытались убрать ее с помощью бензина, ацетона, а применение таких средств может привести к ожогам. Если вам не жалко своих волос, можно воспользоваться и ножницами, и химическими средствами, но существуют два способа удаления жевательной резинки, прилипшей к волосам.

Способ удаления жевательной резинки с длинных волос

Значительно проще удалить жвачку в том случае, если она прилипла к концам или находится в середине волос. В таком случае надо воспользоваться горячей и холодной водой, температура холодной должна быть около нуля, можно применить лед из холодильника. Время на данную процедуру составит 10–15 минут, и даже при этом ваша прическа не пострадает. 

Теперь о том, как же удалить жвачку с длинных волос используя воду. Вначале надо слипшееся место подставить под холодную воду, а можно и просто положить на него лед, жевательная резинка вскоре затвердеет и надо пробовать ее отломить руками. Конечно, вы не с первого раза добьетесь отличного результата, на этом этапе удаления могут появиться только трещины, хоть немного, но вы сможете удалить ненавистную жвачку. Теперь наступает пора опустить волосы в горячую воду, жевательная резинка обязательно станет мягкой и тут надо приступить к лепке из нее лепешки. Не надо бояться, что волос будет слеплено больше, только лепешку делайте тоньше, с помощью этого метода вы обязательно избавитесь от жевательной резинки. И после этой процедуры с применением горячей воды сразу же охлаждайте волосы ледяной водой, отламывая понемногу еще кусочки. 

Итак, в несколько приемов, чередуя применение горячей и холодной воды, вы непременно освободите свои волосы. Когда огромные куски будут удалены, подойдет очередь и маленьких частичек, от которых придется освободиться в последнюю очередь, подвергая их очередной заморозке и в дальнейшем расчесывая их. Сначала прочешите волосы расческой с редкими зубьями, стараясь как можно тщательнее прочесать все пряди, а потом расчесаться расческой, у которой зубья расположены часто. Для достижения окончательного положительного результата помойте волосы шампунем.

Удаление жевательной резинки с корней волос

Применение растительного масла способствует удалению жвачки с корней волос. При этом способе вам необходимо нанести на руки небольшое количество растительного масла, постараться пропитать им прилипшую жвачку и через небольшой промежуток времени жвачка окажется у вас в руках. Придется позвать кого-либо в помощь в том случае, если ваш слипшийся клок волос находится сзади на затылке. Однако, в некоторых случаях придется применить кроме растительного масла еще и мороз, так будет легче выйти из создавшегося положения. Также как и в предыдущем случае, необходимо будет использовать сначала расчески, а потом конечное мытье волос шампунем. 

Способ удаления жевательной резинки с коротких волос

В случае с прилипанием жвачки на короткий волос удаление ее займет совсем мало времени. Холод, скорее всего, будет не нужен, используйте всего лишь растительное масло. Конечно, для того, чтобы избежать прилипания к жвачке других волос, необходимо помазать не только прилипшие к жвачке волосы, но и рядом растущие тоже.

Вот теперь вы ознакомились, как можно результативно избавиться от прилипшей к волосам жвачки.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ «Правильный уход за волосами…»

 

Share

Целлюлит: Раскрываем Страшную Тайну!…

mid_120012_2411

Когда мы смотрим на фотомоделей из глянцевых журналов, известных киноактрис и певиц, то иногда чуть не плачем. Как им удается сохранять стройную фигуру? У них есть какой-то секрет?

У каждой девушки свой секрет сохранения фигуры и борьбы с целлюлитом. Одни используют проверенные бабушкины способы, другие пробуют новейшие методики, основанные на современных научных разработках. Но вот проблема: большинство этих приемов совершенно не действуют. А те, которые действуют, требуют очень много времени и сил.

Кто-то тратит уйму денег на новомодные косметические антицеллюлитные средства, другие тоннами скупают в аптеках полезные травы и эфирные масла, третьи до упаду занимаются в спортзале. Скажите, есть ли среди ваших знакомых хоть одна, которая бы могла похвастаться отличной фигурой? Таких девушек можно перечесть по пальцам – это просто баловни судьбы, которым от природы достались идеальные данные.

Как же быть остальным 99,9% женщин, которые тоже хотят быть красавицами?

Раскрываем самую главную тайну

Существует одна по-настоящему действенная антицеллюлитная программа.

Итак, вы не зря прочли эту статью, если мечтаете о:

  • идеальной фигуре;
  • восхищенных мужских взглядах;
  • 42-44 размере одежды;
  • возможности есть сладости;
  • и т.д. и т.п.

Проблема целлюлита может быть решена без особого труда, при этом вам не придется отказываться от любимой еды или каждый день тренироваться в спортзале. Вы спросите, если это так просто, почему вокруг так много женщин страдают от целлюлита? Дело в том, что это совершенно инновационная методика, воспользоваться которой успели далеко не все.

Не упускайте свой шанс – заходите на сайт курса «Гроза целлюлита» прямо сейчас и узнайте, как можно быстро избавиться от целлюлита! Уже через несколько минут вы почерпнете столько новой для себя информации, сколько не смогли узнать за все те годы, в течение которых пытались создать идеальную фигуру. Помните, все в ваших руках, и от успеха вас отделяет всего один клик мыши!

Share

Похудение: Как Договориться С Самим Собой!?

рса

Вам знакома ситуация: соблюдаешь диеты, истязаешь себя на тренажерах, кропотливо считаешь калории, а вес если и уходит, то совсем ненадолго, и вскоре все начинается заново?

Где только не искали ученые причину подобного постоянства: японцы – под корой головного мозга, англичане – в желудке, американцы – в генах, китайцы – вообще вне тела, так сказать, в окружающем нас биоэнергетическом слое… Но российские ученые нашли ее там, куда до них почти никто не догадывался заглянуть, и… тоже оказались правы. 

«Не выделяться!» 

С тем, что наше подсознание на 98% управляет всем, что происходит в нашей жизни, согласны даже те исследователи, которые к психологии, казалось бы, не имеют никакого отношения. Например, когда человек, отчаявшийся сбросить лишний вес, обращается в клинику пластической хирургии с целью кардинального решения своей проблемы, мудрые хирурги не только не бросаются сходу проводить банальную липосакцию, а прежде постараются выяснить, как пациент «дошел до жизни такой», и можно ли его отговорить «по-хорошему». Зачем они это делают? Ответственности боятся? Не только. Дело в том, что уничтожить жировые отложения на теле действительно можно и без липосакции, так стоит ли подвергать пациента неоправданному риску? 

Что же пластические хирурги знают о нас такого, чего мы сами не знаем? Оказывается, если человек решается на операцию под наплывом чувств, не отдавая себе отчета в своих действиях, то даже успешно проведенная липосакция в скором времени окажется напрасной тратой времени и денег: жировые отложения вернутся вновь, да еще, как говорится, с довеском. Почему? 

Да потому, что мы не умеем «договариваться» с собственным подсознанием, и оно не разрешает нам худеть. 

Звучит как-то… фантастично. Но на деле гипотеза российских исследователей о главенствующей роли подсознания находит практические подтверждения и вполне логически обоснована. Так, психогенетик Дмитрий Калинский считает, что в наше подсознание эволюционно заложена программа под кодовым названием «выжить любой ценой». А выжить – означает приспособиться, замаскироваться, спрятаться. «Не выделяться» – этот негласный закон оправдывал себя во все времена: в доисторическую эпоху, а заметного человека могли попросту съесть, в Средневековье – сжечь на костре, в сталинские годы – упечь в лагеря или расстрелять… 

Например, в эпоху Средневековья инквизиция обращала особое внимание именно на внешность предполагаемой «ведьмы». Как правило, на костер чаще других попадали женщины, совершенные в своей красоте – стройные, без единой родинки или пигментного пятнышка, с идеальным цветом кожи. Считалось, что женщина по определению не может быть идеальной, ибо она грешна. Красота, не имеющая никаких изъянов, приписывалась сделке с Дьяволом, ибо только он мог подарить женщине столь явное совершенство. Платой за «непохожесть» обычно становилась жестокая, мучительная смерть. Так стоило ли выделяться? 

Генетическая память кропотливо собирает и хранит все исторические примеры, когда «непохожесть» на других доставляла нашим непосредственным предкам одни лишь неприятности, а подсознание незаметно от нас анализирует их и выносит свой вердикт. 

Стройный человек невольно становится более привлекательным и, как следствие, более заметным в толпе. Что может сулить современной даме излишняя привлекательность? Фактически – одни неприятности: домогательства начальства, зависть менее симпатичных приятельниц, опасливое отношение со стороны поклонников («как я к ней подойду – я же ее недостоин») и, как следствие, неудачи в личной жизни и одиночество… 

Разумеется, в реальности все далеко не так мрачно. Однако наше подсознание словно бы на десять шагов вперед просчитывает все ходы и возможные последствия нашей внешней «непохожести». И приходит к выводу: нельзя! Нельзя худеть, ведь это же опасно. А раз опасно, то следует себя защитить толстой «броней» из… жира. Броней, от которой практически невозможно избавиться. 

Спровоцировать «зарастание жиром» может любой сильный стресс: увольнение с работы, потеря возлюбленного, пребывание в зоне военного конфликта и т. д.. При этом мы втайне от себя боимся очень многих вещей: одиночества, потери здоровья или самоуважения, банальной неудачи в чем-либо значимом для нас. А подсознание скрывает наши страхи от недружелюбного мира как умеет – с помощью лишних запасов жира. И у нас уже вроде как нет ни желания, ни сил искать новую работу, налаживать личную жизнь, добиваться уважения окружающих… А зачем, когда мы так безнадежно несовершенны? 

Сделка состоится! 

Первым, кто заподозрил за человеческим подсознанием подобное коварство, был знаменитый австрийский психоаналитик Зигмунд Фрейд. Именно он доказал, что наше потайное «Я» во много раз сильнее и мудрее нашего разума, и только оно в курсе того, что нам действительно нужно для счастья и спокойствия. А все эти мини-юбки, лестницы карьерного роста, поклонники, высокая зарплата и внимание окружающих – все это тлен, чепуха, из-за которой можно запросто попасть в переделку. 

Современные психогенетики довели теорию Фрейда «до ума»: разложили по полочкам все механизмы, заставляющие подсознание отказывать нам в красоте и стройности, и даже выработали целый ряд приемов, помогающих человеку эффективно «договориться» с самим собой. 

Прежде всего, можно попробовать «перезаписать» подсознательную догму «Не выделяться» путем последовательного внутреннего опровержения сложившихся в нашем подсознании стереотипов. Например, Вам нравится танцевать? Запишитесь на танцы и каждое занятие «доказывайте» самой себе, что совершенствоваться вовсе не опасно, а невероятно приятно. 

Что бы вы не выбрали в качестве инструмента для похудения – модный пилатес, фитнес-йогу, плавание, бег, борьбу, ароматерапию или даже стриптиз – это занятие должно доставлять вам наслаждение, которое непременно закрепится в подсознании как выгодный для Вас процесс. 

Вы внутренне боитесь одиночества? Пусть Ваши занятия любимым видом деятельности станут групповыми: в кругу единомышленников любая задача решается в разы быстрее и легче. При выборе рода физических занятий очень важно учитывать и тип Вашего темперамента: меланхоликам и флегматикам больше подойдут неспешная йога и всевозможные упражнения на растяжку, сангвиники по достоинству оценят энергичные аэробику и степ, а для холерика нет ничего лучше зажигательных танцев. 

Между прочим, опытный инструктор или массажист уже по одному Вашему внешнему виду способен с высокой точностью определить, что именно за проблема нависла над Вами в Вашем подсознании. Так, растущий на затылке жировой валик выдает в человеке не слишком успешного работника, который не доволен своей профессией и часто «пролетает» мимо выгодной должности. Валики жира на боках нередко предрекают своему владельцу скорые расстройства в половой сфере из-за неудавшейся личной жизни. Оплывшие суставы говорят о развивающемся ревматизме и т.д. Зная причину Ваших бед, грамотный мастер подберет для Вас наиболее эффективные упражнения, и шансы на успех от занятий резко возрастут. А стоит лишь снять психологический блок и расслабиться, как тут же «рассосутся» и проблемные зоны Вашего тела. 

Теперь о диетах. Трудно отрицать, что принятие пищи – одно из самых восхитительных занятий на свете. Ведь во время трапезы у человека выделяются так называемые «гормоны счастья» – эндорфины и энкефалины, вызывающие чувство удовольствия и даже эйфории. Для некоторых гурманов отказ от обеда вызывает примерно те же чувства, что и у… наркомана, лишенного очередной дозы! Так почему бы не обратить столь мощное оружие во благо Вашим «переговорам» с подсознанием? 

Все очень просто: прежде, чем накормить собственный желудок, попробуйте сначала «накормить» Ваше подсознание. 

Как? Перед тем, как отправить в рот первую ложку или вилку с дымящимся диетическим, но от этого не менее желанным обедом (завтраком, ужином), попытайтесь детально представить, как Вам будет приятно ощутить каждую ложечку на языке и в желудке, и какую пользу все это Вам принесет. Создайте в своем теле и душе мысленный комфорт. Получилось? А вот теперь – приятного аппетита! Медленно, со вкусом, наслаждаясь – без запретов, строгих ограничений и самоистязаний. 

Какой от этого прок? Если в течение нескольких часов после трапезы у Вас внутри – и в желудке, и в душе – все еще сохраняется ощущение приятной сытости, значит, Ваша сделка с подсознанием успешно состоялась!

Вам позволено быть стройной, красивой, успешной. Ваш лишний вес покинет Вас и больше не вернется, ведь его больше никто и ничто не держит.

Share

Долой Комплексы И Лишний Вес!

mid_110829_4667

Людей, страдающих от излишнего веса, можно поделить на 2 категории. Те кто не хотят худеть и те кто хотят, но не могут. В данной статье мы рассмотрим именно вторую категорию.

В последние годы появилось множество литературы, из которой можно узнать, что мысли материальны. Здесь мы не станем уклоняться в сторону эзотерической составляющей вопроса, а просто объясним, почему человек не может похудеть.

  • Вы привыкли «заедать» стресс?
  • Начав есть, вам трудно остановиться?
  • У вас были/есть проблемы с родителями?
  • Вы закомплексованный человек?

Если вы ответили положительно хотя бы на 1-2 вопроса, значит, эта статья будет для вас полезна. Давайте расставим все по своим местам.

Во-первых, вам нужно бороться не с последствиями, а с причиной появления лишнего веса. Знайте, что причина находится у вас в голове. Возможно, в детстве вас поощряли конфеткой за правильные поступки. Когда вы выросли, то привычка получать вкусное за каждое свое достижение осталась. Поэтому, чем вы успешней, тем сильнее в вас страсть к еде. Или, может быть, вас наказывали и оставляли без сладкого? Тут запускается обратный процесс: повзрослев, вы сами принимаете решение и назло строгим родителям начинаете много есть, когда у вас что-то не получается и вы чувствуете свою вину. Еще одна причина может заключаться в том, что вы сами не позволяете себе быть стройным. Например, в детстве вам постоянно напоминали, что соседний ребенок талантливее, красивее и пр. Вот вы и выросли с установкой, что образ успешного красивого человека – не для вас.

Во-вторых, вам необходимо понять, что самостоятельно решить проблему вряд ли удастся. Лучший вариант – обратиться к дипломированному психологу, который поможет вам избавиться от детских комплексов и, тем самым, сбросить лишние килограммы.

Долой комплексы вместе с избыточным весом!

Конечно, найти грамотного специалиста бывает довольно сложно. Но только не в этот раз – вам очень повезло, что вы читаете эту статью. Уже сегодня вы можете взять первый урок у опытного психолога Ольги Волковой. Вам нужно просто зайти на ее официальный сайт и зарегистрироваться. На сайте собраны видеоуроки, в ходе которых вы узнаете:

  1. Как похудеть и поднять свою самооценку;
  2. Как побороть привычку к перееданию;
  3. Как быть уверенным в себе в любой стрессовой ситуации и многое другое.

Благодаря Ольге Волковой множество людей приобрели фигуру, о которой давно мечтали. При этом они идут по жизни с гордо поднятой головой, потому что им помогли преодолеть свои комплексы, которые неуклонно тянули их вниз.

Попробуйте и вы – просто зайдите на сайт и измените свою жизнь к лучшему!

Share

Рецепт Борща! ДИЕТИЧЕСКИЙ!

borg-chernigof

В данном рецепте исключены помидоры и зажарка, что, не сильно бьет по вкусовым качествам. Соответственно, если вы хотите исключить и мясо — готовьте на овощном бульоне.

Ингредиенты: 

  • Мясной или овощной бульон — 2 литра 
  • Картофель — 5 средних клубня 
  • Морковь — 2 небольших 
  • Свекла — 1 средняя 
  • Капуста — пол кило 
  • Лук репчатый — 1 небольшая луковица 
  • Чеснок — 1 зубчик (не обязательно) 
  • Петрушка, укроп — по пол пучка 
  • Тимьян (он же чабрец) — 1 чайная ложка без горки 
  • Лавровый лист — у меня 3 небольших листочка 
  • Крупная нейодированная соль — 2 чайных ложки 
  • Свежемолотый черный перец

Способ приготовления

  1. Готовим бульон или достаем готовый. Доводим бульон до кипения. Если вы используете мясо, которое готовилось с бульоном — соответственно порежьте его на куски и положите обратно в бульон.
  2. Почистите два клубня картофеля и луковицу. Луковицу необходимо мелко порубить. Как закипит бульон — положите туда целые клубни картофеля и порубленный лук. Теперь убавьте огонь до небольшого и полностью сварите картофель. Достаньте картофель, разомните его вилкой и положите получившееся пюре обратно в бульон.
  3. Подготовьте оставшиеся ингредиенты. Мелкой соломкой порежьте морковь и свеклу, а также капусту. Если есть специальные приспособления для этого — пользуйтесь ими. Картофель порежьте как для жарки — тонкими брусками небольшой длины. Порубите мелко зелень.
  4. Теперь прибавьте огонь выше среднего. Как бульон закипит выложите туда свеклу и морковь и хорошо перемешайте. Положите тимьян. 
  5. Как бульон снова закипит (минуты через три) — положите туда нарезанный картофель (оставшиеся три клубня). 
  6. После очередного закипания бульона (тоже где-то через три минуты) — положите капусту. Посолите борщ. Попробуйте на вкус и досолите, если надо. В этот момент хорошо добавить мелко нарезанный чеснок и листья лавра. Как только закипит — выключайте огонь, положите в борщ нарубленную зелень и черный перец. Перемешайте и дайте постоять с накрытой крышкой минут 15 уже без огня. Борщ готов.
  7. Важно! На удивление борщ получается весьма неплохим. Учитывая то, что овощи не перевариваются, в них остается максимальное количество полезных веществ. Такой борщ замечательно подходит тем, у кого проблемы с пищеварительным трактом, а также для тех. Тимьян (чабрец) тоже оказывает свое благотворное влияние на пищеварение.

Share

Голод? А Если Голод Ни При Чем?

mid_115949_1455

Все чаще диетологи говорят о том, что пациенты, обращающиеся к ним с проблемой лишнего веса, в первую очередь направляются на консультацию к психологу. Зачем?

Как же узнать, что лежит в основе вашего переедания, какие психологические причины? 

Узнать просто: заведите пищевой дневник, в который вы будете записывать всё, что съели и в каких ситуациях. Это может быть маленький блокнотик или онлайн-блог, не важно. Лучше и то, и другое: бумажный блокнотик вы всегда сможете носить с собой и записывать все сразу, ничего не забыв! А в онлайн-дневнике можно поделиться своими мыслями и наблюдениями с подругами и единомышленниками и спросить совета. Но самое главное, это то, что с помощью дневника вы начинаете осознавать свое пищевое поведение и сможете точно описать ситуации, в которых вы склонны переедать, а значит и проанализировать причины вашего лишнего веса. Какие это могут быть причины? 

Наверняка вы уже знаете или где-то слышали о том, что мы часто переедаем не по тому, что мы голодны, а под влиянием наших эмоций. Многие люди, в особенности женщины, едят после ссоры, чтобы заесть обиду. Или заедают свои неудачи и плохое настроение. 

Самые распространенные эмоции, заглушить которые мы пытаемся с помощью еды, это: злость, обида, разочарование, тревога, страх. То есть, наши негативные эмоции. Например, вы поругались со своей подругой или с мужем и в раздражении съедаете коробку конфет, чтобы успокоиться. Негативные эмоции могут быть направлены не только на других людей, но и на какие-то ситуации. Например, плохая погода нарушила ваши планы, и вы расстроились. Часто мы переедаем под влиянием стресса, когда чувствуем волнение, неудовлетворенность. Рабочий стресс, состояние цейтнота – одна из частых причин того, что мы много едим, чтобы успокоиться.
Еда в этих случаях отвлекает вас от стресса и помогает переключиться на что-то другое. Но вот только в результате сама проблема, из-за которой у вас возникли негативные эмоции, остается неразрешенной. А это значит, что она или похожие ситуации, будут повторяться снова и снова. 

Решения: 

  • Вместо печенья или шоколадки возьмите…ручку. И опишите ваши чувства подробнейшим образом на бумаге. Можете написать письмо вашим обидчикам (показывать его им совсем не обязательно, а часто и совсем нежелательно!). 
  • Найдите занятие для рук. Например, четки или эспандер (кистевой тренажер для рук) отлично заменяют еду и успокаивают нервы. 

Скука – вот причина того, что вы постоянно что-то жуете. Эту причину многие отмечают одной из первых и основных. Чаще всего конечно из-за скуки едят те, кто проводит много времени дома. Потому что холодильник и шкафчики с едой постоянно в поле видимости и в зоне досягаемости. 

Решение проблемы: В борьбе со скукой может помочь целый комплекс мер. 

Уберите всю вредную еду с глаз подальше! А еще лучше – выбросьте, если не жалко. Вазочки с печеньем и конфетами замените фруктами.
Откажитесь от вредных продуктов для перекусов (чипсы, конфетки, печенье). Купите полезные (орешки, изюм, фрукты, несладкий йогурт). 

Найдите себе хобби! Рисование, скрапбуккинг, вязание, пение, лепка, танцы… Вариантов огромное множество – вспомните, что вам нравилось в детстве. Чем вы давно мечтаете заняться, но никак не можете найти время? Займитесь этим вместо еды! И вам точно будет не до скуки! 

Пищевые привычки и привязанности, многие из которых родом из детства, частая причина переедания. При этом в большинстве случаев оказывается, что в основе этих привычек лежат наши эмоции и воспоминания. Именно поэтому сопротивляться им очень сложно! Например, у многих с запахом пирогов или выпечки вспоминаются счастливые сценки из детства, когда мама или бабушка пекли пироги в выходные дни. И при поедании пирогов появляется чувство беззаботности и легкости, приподнятое настроение. А, например, какое-то определенное блюдо или, скажем, определенная марка пива, ассоциируются с отдыхом. Пища, в этом случае, служит якорем для наших воспоминаний. Как ослабить такие привязанности и убрать зависимость от них? Первый шаг: эти привязанности найти. То есть вспомнить, откуда у вас появилась любовь именно к этому продукту. После этого попробуйте, как можно более точно воспроизвести ваше воспоминание, и найти что-то, что также будет служить якорем. Поменяйте якорь. Например, вспомните песню, которая играла во время вашего отдыха, и включайте её, когда хотите отдохнуть. 

Как видите, переедание могут вызывать не только отрицательные, но и положительные эмоции. Часто это бывает связано не только с воспоминаниями, но и с традициями, устоявшимися обычаями. Прежде всего, конечно праздничными. В традиции нашего народа широко отмечать все праздники, накрывать для гостей богатый стол. И это замечательно! Только часто такие традиции выливаются или в переедание за праздничным столом, или еду за компанию тогда, когда вам совершенно не хочется есть. 

Здесь может всплыть целый пласт представлений, чрезмерно обобщенных, таких например: 

  • В гостях надо есть всё, что дают, иначе обидишь хозяйку. 
  • Какой же Новый год без салата оливье? 
  • Женщины любят конфеты (поэтому нашим сотрудницам на праздник мы всем купим по коробке конфет) 
  • Идем в гости – надо купить торт к чаю. 
  • За ужином за столом должна собираться вся семья. 

Обычно люди, привыкая к какому-то действию, боятся его изменить. Опасаясь негативной реакции окружающих. Но все-таки попробуйте изменить привычный сценарий. И вы с удивлением и радостью поймете, что салат оливье уже давно всем приелся, и ваши гости с радостью попробуют новые легкие и полезные блюда. А ваши подруги тоже следят за фигурой, и вместо кофе с тортом с радостью согласятся встретиться в бассейне, на танцах или на интересной выставке. 

Оказывается, окружающие гораздо мягче реагируют на смену нашего поведения, чем мы склонны предполагать. А часто и вовсе не замечают перемены! Почему это происходит? Потому что большинство людей, как правило, излишне сосредоточены на своей персоне. Они постоянно ожидают пристального внимания, контроля и интереса со стороны окружающих к своим делам. На самом деле другие люди тоже склонны сосредотачиваться на своей собственной персоне, поэтому часто мелкие изменения в нашей внешности и в поведении, которые заставляют нас сильно переживать, другие, чаще всего, вообще не замечают! 

Это относится к еде за компанию, особенно к праздничным застольям. Поверьте, никто насильно не сможет заставить вас съесть то, что вы не хотите! Главное — разработать верную стратегию. Не стоит рассказывать всем о том, что вы сидите на диете, а все окружающие питаются неправильно и, должны тоже срочно менять свой образ жизни. Такие заявления всегда вызывают только негативную реакцию. Просто говорите, что вы не голодны, и с удовольствием съедите это в другой раз. Например, с утра (можно попросить даже завернуть вам еду с собой, я часто так делаю, если мне фпредлагают вечером торт.). А если вам все-таки очень хочется самим съесть то, что вам предлагают – постарайтесь съесть только маленький кусочек. Ешьте медленно, тщательно прожевывайте пищу. 

Старайтесь не ругать себя, если вы все-таки переели. Гораздо продуктивней на следующий день поесть меньше, чем обычно и позаниматься спортом, дать себе дополнительную спортивную нагрузку.

ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ «Правда о жиросжигающих продуктах»

Share

Какие Продукты Полезны Для Печени!

 

VJnZiuRBnpwДля того, чтобы печень нормально функционировала, желательно организовать такой режим питания, при котором нагрузка на нее будет минимальной. Помочь в смогут полезные продукты.

 

Ряд продуктов раздражают печень. Понять, что от них нужно отказаться, достаточно просто: нужно лишь внимательно прислушаться к своему организму. Если после сытной и обильной трапезы в правом боку ощущается тяжесть, а во рту неприятное послевкусие, значит, печень ощущает избыточную нагрузку. К подобным продуктам относятся жирное мясо и рыба, сладости, животные жиры, алкоголь, копчености, острые приправы. Такое питание для печени вредно.

Улучшают работу печени овощи и фрукты, богатые пектинами. Они способствуют выведению токсинов. Высокое содержание пектинов в морских водорослях, яблоках, айве, тыкве. Полезны для печени свекла, кукуруза, кабачки, капуста, листовая зелень. В период обострения заболеваний печени желательно подвергать овощи и фрукты термической обработке.

Не стоит полагать, что полезные продукты питания для печени – это только овощи. Несмотря на то, что белок организм может черпать из бобовых культур, чечевицы, гороха, от мяса отказываться не нужно. Требуется лишь выбирать наиболее диетические сорта мяса и правильно его готовить.

Горячие блюда на мясной основе не очень полезны. Лучше всего варить овощные супы, в крайнем случае можно использовать вторичные мясные бульоны, но не каждый раз.

Среди способов приготовления пищи от зажаривания лучше отказаться в принципе. При жарке продуктов образуется вредный акриламид, оказывающий негативное влияние не только на печень, но и на другие органы. Для того чтобы пища лучше усваивалась, порции должны быть не слишком большими, и есть необходимо не реже 4-5 раз в день. Голодание при заболеваниях печени может принести только вред, равно как и нарушить работу здорового органа.

В качестве напитков полезны настой шиповника, зеленый чай, морковный сок, минеральные воды. Повышенную нагрузку создает кофе, любые спиртные напитки и газировка с красителями и консервантами.

Share

Правда О Куриных Яйцах!

7295731

Домашние куры разводятся практически во всех странах земного шара и являются регулярным, бесперебойным поставщиком яиц для всех мировых кухонь.

Куриные яйца имеют продолговатую форму, тупые на одном и заостренные на другом конце. Внутри находится желток, вокруг которого расположен жидкий прозрачный белок. На тупом конце яйца располагается полость, заполненная воздухом. Окраска скорлупы зависит от породы кур, но, как правило, на вкусе это никак не отражается. Вес куриного яйца может превышать 75 г. В кулинарных рецептах вес одного яйца обычно принимают за 40 г.

Распространение

В промышленных целях пищевое яйцо получают от искусственно выращиваемых птиц.

В продажу продукт поступает в контейнерах, обеспечивающих сохранность и целостность продукта. На скорлупе отмечают особым знаком принадлежность яйца к той или иной категории: стоящая первой маркировочная буква «Д» (диетическое) говорит о том, что срок реализации и употребления такого яйца 7 дней, «С» (столовое) – 25 дней; следующий знак – категория яйца в зависимости от веса:

3 – 35–44,9 г;

2 – 45–54,9 г;

1 – 55–64,9 г;

0 (отборное яйцо) – 65–74,9 г;

В (высшая категория) – от 75 г.

Применение

Сырыми куриные яйца можно есть только при полной уверенности в их свежести и здоровье курицы. Во избежание сальмонеллеза необходимо подвергать яйца обязательной термической обработке. Скорлупу предварительно рекомендуется отмыть в теплой воде.

Свежесть яйца определяется его поведением в стакане с соленой водой: всплывшее или «зависшее» посередине яйцо может считаться несвежим, оставшееся на дне яйцо считается свежим.

Куриные яйца варят всмятку 2–3 минуты; вкрутую – 8–9 минут; «в мешочек» – 5–6 минут. Во избежание серого ободка вокруг желтка, яйца нельзя переваривать, и готовые яйца следует быстро охладить в емкости с холодной водой.

Яйца имеют очень широкую сферу применения. Вареные яйца могут являться ингредиентом для салата и начинки для пирожков. Яичница и омлет могут стать питательнейшим завтраком или элементом экзотических блюд. Яйца-пашот (разбитые, вылитые и вмешанные в бульон) делают суп «лохматым» и насыщенным. Без яиц не обходится сдобная выпечка, котлеты, гренки, лапша.

В жидком виде куриные яйца могут участвовать в приготовлении коктейлей, например гололь-моголь. В результате смешивания взбитого яйца с сахаром получается суфле или безе.

Яйца солят или маринуют. Во многих азиатских странах существует деликатес под названием «тысячелетнее яйцо» – выдержанное несколько недель в специальном составе. Такое яйцо имеет вязкий зеленый желток и коричневый белок.

Состав

В состав куриного яйца входит вода, азотосодержащие вещества – в основном белки, а также жиры, углеводы и минералы.

Интересный факт

Двужелтковые яйца – вовсе не признак болезни птицы. Это специально выведенный продукт, обогащенный селеном и йодом.

Калорийность и пищевая ценность куриных яиц

Калорийность куриных яиц — 157 ккал.

Пищевая ценность куриных яиц: белки — 12,7 г, жиры — 11,5 г, углеводы — 0,7 г

Share

Способы Сохранить МОЛОДОСТЬ!

im_20150327164123_31502

Все мы желаем хорошо выглядеть – это факт. Но плохая экология, вредная пища, стрессы не лучшим образом отражаются на нашей внешности. Кроме того, годы берут свое.

Существуют ли какие-то средства и способы, позволяющие продлить молодость? Об этом мы и поговорим в нашей статье.

Если вы мечтаете о гладкой коже без морщин, пришла пора узнать о некоторых секретных способах сохранения молодости, которые используют как простые женщины, так и известные звезды кино и телевидения.

  1. Оставьте привычку хмуриться и щуриться – это убережет вас от появления мимических морщин. Чаще улыбайтесь, а в солнечную погоду носите темные очки.
  2. Откажитесь от употребления спиртных напитков. Алкоголь вызывает обезвоживание организма, а ведь вода нам жизненно необходима. Частое употребление алкоголя приводит к появлению одутловатостей на лице и раннему старению кожи.
  3. Бросайте курить. Под воздействием табачного дыма капилляры сужаются, поэтому уменьшается поступление кислорода и питательных веществ. Кожа становится бледной, менее эластичной и очень тонкой.
  4. Пейте больше воды. Читая вода отлично увлажняет кожу и придает ей здоровый вид. А если ежедневно протирать лицо кубиками льда или умываться холодной водой, можно сделать кожу более эластичной и подтянутой.
  5. Ешьте здоровую пищу. Забудьте о гамбургерах, супах быстрого приготовления и любых продуктах с консервантами. Отдавайте предпочтение натуральной сбалансированной пище.
  6. Избегайте резких колебаний веса. После жестких диет кожа сразу обвисает, и вернуть ей прежнее состояние уже практически невозможно. Поэтому, если вы хотите похудеть, то делать это надо очень осторожно.
  7. Избегайте прямых солнечных лучей. Грустная новость для любительниц загара: ультрафиолет – это один из главных врагов нашей кожи. Поэтому во избежание появления ранних морщин, старайтесь защищать свою кожу от солнца.

А теперь – самая главная тайна

Вы скажете, какие же это секретные способы, когда об этом знает практически каждая женщина. Специально для таких знатоков самый лучший способ мы приберегли напоследок – называется он фитнес для лица. Возможно, вы слышали о подобной системе упражнений, но сейчас речь идет о гораздо большем. Мы предлагаем совершенно новую уникальную методику, которая за считанные недели сделает вас первой красавицей.

На создание данного курса ушли месяцы напряженной работы. На сегодня это самый действенный способ, позволяющий:

  • избавиться от мимических и возрастных морщин;
  • предупредить появление новых морщин;
  • стать красивее и увереннее в себе.

Уже сегодня вы можете начать менять свою внешность к лучшему. Для этого нужно просто зайти на сайт. Вы поймете, что красота требует вовсе не жертв, а лишь небольших ежедневных усилий.

Share

Как Почистить Кишечник?

1363201819_krasivyy-zhenskiy-press-12

Плохая работа кишечника приводит к интоксикации организма, сбою обмена веществ и ухудшению самочувствия. Тяжесть и боль в животе могут наблюдаться постоянно или периодически.

В корне пересмотрите рацион питания. Если вы употребляете много некачественных и жирных продуктов, в том числе и копченостей, то сбой в работе кишечника вполне объясним. Старайтесь есть больше фруктов и овощей, ведь они богаты клетчаткой, которая стимулирует слизистую оболочку кишечника и провоцирует приток жидкости. Очищение происходит периодически даже без применения специальных препаратов.

Ежедневно съедайте по 50-100 г любых орешков или семечек. А если после того как вы их поели, вы выпьете стакан холодной, то слабительный эффект появится уже в ближайшие несколько часов. Конечно, диареи у вас не возникнет, поэтому не переживайте.

Если опорожнение кишечника не происходило в течение длительного времени, то проведите принудительное очищение с помощью кружки Эсмарха. Вскипятите 1,2-2 литра воды и добавьте в нее немного порошка магнезии. Хорошо перемешайте, чтобы все кристаллы растворились. Поставьте клизму в положении лежа не левом боку. Подождите несколько минут. Процедуру проводите в непосредственной близости от туалета.

Магнезию можно употреблять и орально. Растворите пакет порошка в стакане воды. Быстро выпейте и возьмите в рот ложку сахара, так как раствор получается горьким. Действие появится в течение 15-30 минут. Перед приемом магнезии с вечера воздержитесь от жирной пищи, иначе препарат не подействует.

Более мягко воздействует «Сенаде». Принимайте препарат так, как написано в аннотации. Если проблемы с кишечником не сильные, то выпивайте на ночь 2 таблетки средства. Действие проявится только в утренние часы. «Сенаде» не действует сразу, поэтому провести ночь в туалете вам не придется.

Когда запоры возникают часто, а слабительные препараты не действует, остается лишь один выход – визит к терапевту, который после проведения первичного осмотра и забора общих анализов направит вас на прием к узкому специалисту. Это может быть как гастроэнтеролог, так и проктолог, если имеются отклонения в кишечнике. Не игнорируйте проблему, ведь ее нужно именно решать.

Узнайте способ #1, как эффективно похудеть в рекордные сроки!

Share

Как накачать ягодицы с помощью приседаний — 5 правил и комплекс упражнений

0b2ac5c27bdb38de0d427d534f8115a4

forward-lunges-moves-to-tone-your-butt-03-full

Помимо очевидных, всем известных преимуществ этих упражнений существуют и такие, о которых большинство из нас даже не задумывается. Итак:

Приседания – самый эффективный для ягодиц вид физической нагрузки. Мышцы крепнут, а значит, «пятая точка» становится более рельефной и соблазнительно округляется.

Кровоток в области таза улучшается, микроциркуляция в тканях становится активнее. Это хорошо само по себе, но дает и такой замечательный побочный результат, как упругость кожи, уменьшение, а то и исчезновение проявлений целлюлита.

Сильные ягодичные мышцы, наряду с мышцами спины, брюшного пресса и ног, помогают уверенно держать корпус при ходьбе и сохранять правильную осанку (мы уже писали о том, как улучшить осанку).

Если уж речь зашла о мышцах спины, пресса и ног, то приседания укрепляют и их тоже. Ведь, по сути, эти упражнения дают неслабую силовую, да и кардионагрузку. Вставая из приседа — пусть даже и без отягощения, вы в любом случае поднимаете тяжесть — вес собственного тела.

Вот и получается, что приседания для мышц ягодиц не имеют той узкоспецифической направленности, которая им обычно приписывается. Они, в дополнение к тому, о чем можно почитать на нашем сайте, помогают не только уменьшить бедра и ягодицы, но и укрепить организм в целом.

Правильная техника приседаний

Единственный момент — упражнения нужно делать правильно. Если вы не разберетесь изначально, как приседать, чтобы накачать ягодицы, вы можете нанести вред своему организму. Особенно это актуально для женщин в возрасте «слегка за 20», никогда не уделявших время спорту. Если это про вас, значит, скорее всего, ваши суставы и мышцы не будут рады внезапной нагрузке. В таком случае стоит уточнить, как накачать ягодицы в тренажерном зале, позаниматься под присмотром тренера недельку, а затем продолжить занятия дома, понимая свой уровень допустимой нагрузки.

Второй вопрос, как накачать ягодицы девушке за неделю. Его нередко задают на форумах, надеясь найти волшебный способ округлить попу за минимум дней. Так вот, никакие приседания и другие упражнения не совершат чудо и не станут удивительным средством, как быстро накачать ягодицы. Тренировки — процесс постоянный, наращивание мышечной массы происходит медленно. Обычно на вопрос, за сколько можно накачать ягодицы, тренеры отвечают: от двух месяцев. В течение этого периода ваша «пятая точка» приобретет желанную форму и упругость.

 важных правил

    1. Напрягайте пресс: мышцы живота должны формировать плотный корсет вокруг талии и таким образом фиксировать позвоночник.
    2. Держите спину прямой: не выгибайтесь, не сутультесь.
    3. Держите колени над стопами: это правильное нижнее положение.
    4. Пятки фиксируйте на полу.
    5. Дышите ровно, в такт движениям.

Работа таком режиме позволяет уяснить, как подкачать ягодицы и не допустить излишней нагрузки на суставы, растяжения мышц.

Комплекс упражнений

Когда вы знаете, помогают ли приседания накачать ягодицы, и зачем их выполнять, можете приступать к ежедневным тренировкам. Каждое упражнение делайте 15 раз.

Женщина приседает с гантелями на фоне моря и горОбычное приседание

Улучшает состояние мышц ног.

  1. Встаньте ровно, стопы на ширине таза.
  2. Вдохните, отведите попу назад, ноги согните в коленях.
  3. Выдохните, распрямите ноги.

Плие

Влияет на ягодичную мышцу, внешние и внутренние мышцы бедер.

  1. Встаньте ровно, ноги расставьте шире плеч, носки — в стороны.
  2. На вдохе опуститесь вниз, на выдохе выпрямитесь.

Узкая постановка стоп

Акцент на большую ягодичную мышцу.

  1. Стопы поставьте вместе.
  2. Выполните приседания аналогично упражнению 1.

Реверанс

Упражнение на развитие ягодичных мышц.

  1. Скрестите ноги.
  2. Вдохните, отведите таз назад. Ноги согните до прямого угла в коленях. Сформируйте вес туловища на ноге, стоящей спереди. Вторая нога не должна касаться пола пяткой.
  3. Выдохните, вернитесь в начальную позу.

Упругие ягодицы в трусикахБаланс

Увеличенная нагрузка на ягодицы.

  1. Поставьте ноги на ширину таза. Поднимите вверх одну пятку.
  2. Вдохните, отведите таз назад, ноги согните. Сформируйте вес тела на полностью стоящей на полу ноге.
  3. Выдохните, вернитесь в начальную позу, повторите со второй ногой.

Ласточка

Значительное повышение нагрузки, ее распределение на ягодицы, заднюю поверхность бедер и мышцы спины.

  1. Обопритесь руками о стул. Станьте на 1 ногу. Вторую отведите вперед, согните в колене и держите на весу.
  2. Вдохните, присядьте на одной ноге. Одновременно переместите торс вперед, а свободную ногу назад.
  3. Выдохните, вернитесь в начальную позу.

Также полезны прыжки с приседаниями и разведением ног врозь. Они тренируют сердце и выносливость. Наш комплекс поможет вам накачать ягодицы в домашних условиях и помочь ножкам стать стройными.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ «Почти 70% женщин находятся в зоне риска и в один прекрасный день могут столкнуться с такой проблемой как отвисание ягодиц!»…

 

Share

Если Фигура — «ЯБЛОКО», Как Быть?

 Apple-shaped-Body-Shapeфигура яблоко Джессика Симпсон

«Есть такой тип людей, которые полнеют от одного вида других обедающих людей….. К сожалению, я отношусь именно к такому типу», ― это высказывание Бейонсе полностью описывает обмен веществ у женщин с фигурой по типу яблоко.

51f0e85d48dab

Женщины с фигурой яблоко могут переживать последствия съеденного пирожного со сливками или лишнего бокала вина в течение недели и более, а ряд продуктов им вообще есть не рекомендуется ввиду того, что они еще больше замедляют их и так не «сверхбыстрый» метаболизм.

Как классическое яблоко, я на своей шкуре пережила все «прелести» данного типа фигуры. Но мне удалось с ними справиться, хотя и не без жертв со своей стороны. Я смогла достичь фигуры своей мечты, и все, что мне сейчас остается — это следовать определенным правилам и помнить о особенностях своего организма.

Я уверена, что при правильной мотивации и должном желании у вас также получится похудеть и достичь потрясающих успехов, стать обладательницей красивых и соблазнительных форм.

А чтобы немного вас стимулировать к похудению — вот вам фото голливудских звезд, которые также, как и вы постоянно ведут борьбу за красивую женскую фигуру. Берите пример, вдохновляйтесь, читайте мои советы и дерзайте.

 

фигура яблоко Бритни Спирсфигура яблоко Риз Уизерспун

Характеристика женской фигуры яблоко.

Как я уже писала ранее, фигура по типу яблоко предполагает наличие широкой грудной клетки с большой красивой грудью, слабовыраженную талию или ее полное отсутствие, маленькие бедра с плоской попой и худые, стройные ножки. Больше всего проблем создает животик, который постоянно выпирает и никак не хочет становиться плоским и накачанным.

Жировые отложения скапливаются преимущественно в области живота, по бокам и на спине, в меньшей степени на груди, шее и лице. В некоторых случаях незначительно может увеличиваться область бедер, но она всегда визуально будет смотреться меньше живота и груди.

Обмен веществ у женщин с фигурой яблоко протекает очень медленно и вальяжно, поэтому любые резкие вмешательства в его работу приводят к нарушениям функции пищеварительной системы. То же касается и гормонального фона, который у яблок пониженный и чутко реагирует на любые изменения в организме.

Женщины с фигурой по типу яблоко подвержены заболеваниям сердечно-сосудистой, пищеварительной и эндокринной систем. Так, они чаще других типов страдают от артериальной гипертензии, атеросклероза, недостаточности щитовидной железы и сахарного диабета.

Вот только отчаиваться и вешать нос не стоит, ведь при должном уходе за собой всех этих неприятностей можно избежать и жить, наслаждаясь своим внешним видом и ни на что не жалуясь.

Ошибки обладательниц фигуры «яблоко» при похудении.

Женщинам с фигурой яблоко просто противопоказано голодание, к которому многие прибегают, чтобы похудеть на пару килограмм перед отпуском. Объясню почему. У яблок повышенна активность гормонов надпочечников, в частности кортизола, который и обуславливает отменный аппетит женщин с фигурой по типу яблоко и их вялый обмен веществ. Повышается он при стрессе, а голодание — не что иное, как сильный стресс для организма. Отказывая себе в пищи, вы провоцируете повышение кортизола в крови, чем еще сильнее замедляете свой метаболизм, и, грубо говоря, полнеете от воды.

Прибегать к очищающим (слабительным) или мочегонным чаям, клизмам и другим средствам такого рода действия с целью похудеть, яблокам также не рекомендуется, ввиду неустойчивости их водно-солевого баланса организма чувствительности пищеварительной системы.

Значительные потери жидкости при таком похудении, приводят к потере веса, но исключительно за счет воды. После прекращения их использования, вес вернется с утроенной скоростью, организм будет с еще большим рвение откладывать съеденное «про запас», а ваш кишечник будет еще долго вас беспокоить.

Сиденье на диетах с высоким содержанием белка в меню, то есть высокобелковых диетах. К ним относятся диета Аткинса, диета Дюкана, кремлевская диета, японская диета, яичная диета, английская диета, диета космонавтов, рыбная диета, белковая диета и другие.

Все потому, что высокое содержание белка в рационе яблок приводит к задержке воды в их организме, что грозит нарушение жировых обменных процессов в печени в следствие чего возникают отеки и стабильное удержание веса организмом. Также такие диеты замедляют и без того медленные процессы пищеварения, что приводит к запорам и метеоризму (образование газов в кишечнике).

запор при белковых диетах

Употребление алкоголя в количествах, превышающих один бокал сухого вина или порцию крепкого алкогольного напитка. Дело в том, что алкоголь также является тормозом для обмена веществ и бьет по слабому месту яблок — печени, что приводит к нарушению обмена жиров и накоплению веса.

В том случае, если отказаться от сахара вам невмоготу, лучше минимизируйте его употребление, насколько для вас это возможно. Фруктозу и другие сахарозаменители употреблять не рекомендуется, т.к. они вредят печени.

Эффективная диета для типа фигуры яблоко.

Во-первых, ежедневное меню женщин с фигурой по типу яблока должно содержать достаточное количество клетчатки для нормализации работы пищеварительной системы. Во-вторых, все приемы пищи должны происходить до 19-00, т.к. после этого времени все, что вы съели, перерабатывается в жировые отложения и откладывается в проблемных местах.

Из мясных продуктов отдавайте предпочтение птице, рыбе и морепродуктам, из жиров — творогу, кефиру и йогурту (последние в том случае, если их употребление не вызывает отеков).

Углеводы исключать из своего рациона нельзя ни в коем случае, просто необходимо снизить потребление простых углеводов, содержащихся в булочках, пирожных, коле и налегать на отруби, каши без добавления соли, злаковые батончики и хлебцы.

При употреблении овощей следует избегать тех, что содержат большое количество крахмала (картофель, кукуруза). Лучшим выбором будут брокколи, салаты, огурцы, помидоры, зеленая фасоль.

Масло и майонез следует исключить и полностью перейти на заправки на основе обезжиренного йогурта, кефира или творога.

Раз в месяц будет полезным проводить фруктово-овощные разгрузочные дни. Употребление жирных, копченых, соленых продуктов, солений и сладостей необходимо снизить или полностью исключить их из рациона.

Из известных диет я бы порекомендовала диету Протасова, поскольку ее меню основано на овощах и молочных продуктах, которые весьма полезны для организма женщин с фигурой по типу яблоко. Но стоит помнить, что овощи-овощами, а норму суточной калорийности никто не отменял, так что все в меру.

Для эффективного похудения диету нужно комбинировать с упражнениями, причем предпочтение отдавать силовым упражнениям, а лучше всего —упражнениям в тренажерном зале. Многие женщины с фигурой яблоко допускают ошибку, считая, что качанием пресса и занятием с хула-хупом можно добиться тонкой талии, но это не так. В случае яблок исключительно комплексные силовые занятия и упражнения помогут достичь подтянутой фигуры и красивого пресса.

упражнения для фигуры яблоко

Процедуры для похудения.

Для женщин с типом фигуры яблоко очень важно худеть постепенно, т.к. быстрая потеря веса может закончиться обвисшим животом и грудью. Для того, чтобы не допустить появления таких неприятных побочных эффектов от похудения, стоит помнить, что похудение для яблок — процесс постепенный и длительный. Ну, ведь правда, лучше сбросить 10 кг за 2 месяца и иметь упругую и гладкую кожу, чем 10 кг за 2 недели и стесняться потом надеть купальник.

Я бы советовала по возможности во время похудения пройти несколько курсов мезотерапии, ваккумного, липомассажа или обычного массажа. Эти процедуры ускорят процесс сжигания жиров и не дадут коже обвиснуть и потерять упругость.

массаж тела

Также особое внимание стоит уделить зоне декольте, а именно — груди, потому что во время похудения она может потерять свою форму и привлекательный вид. Поэтому вооружитесь кремами для похудения и холодным душем, чтобы ваша грудь имела великолепную форму и соответствовала вашему новому телу. Да, и еще одно. На всех тренировках, силовых или не силовых, вы должны быть в бюстгальтере или обтягивающем топе.

Женская фигура по типу яблока — это не приговор, а возможность совершенствовать свое тело и быть невероятно красивой и притягательной.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ «Стать привлекательной – достижимая цель,
если скорректировать свои пищевые привычки»

Share

5 ЗОЛОТЫХ Заповедей Здоровья От Восточных Мудрецов!

03_podborka_1223232326562323265656565656

На Востоке принято считать, что куда лучше поддерживать здоровый дух в здоровом теле, чем заниматься лечением постфактум. Вот почему восточная медицина – это не столько устранение, сколько профилактика недугов. Что нужно для их профилактики?

Существует множество восточных техник – медитативных, дыхательных, упражнений по йоге и тому подобное. Вы можете выбрать любую методику на свой вкус.

Эти пять заповедей восточной медицины на каждый день – самый простой и короткий путь к здоровью:

1. Расчесывайтесь

Чтобы расчесаться, вы можете использовать как руки, так и массажную расческу. Главное — делайте аккуратные медленные движения по всей длине волос ото лба к макушке. Продолжайте в том же духе 100 раз. Такое нехитрое расчесывание позволяет снять боль и избавиться от лишнего стресса, улучшить кровообращение и нормализовать давление. Рекомендуется делать его с утра (ночью можно слишком сильно взбодриться и не уснуть потом)

2. Вращайте глазами

Если верить восточным целителям, то это упражнение не просто позволяет улучшить остроту зрения, но и благотворно влияет на вашу печень (как именно влияет – одним им, этим целителям, известно). Для начала сильно зажмурьтесь, сожмите веки и быстро откройте глаза. Теперь вращайте глазными яблоками слева направо 14 раз, затем – в обратном направлении, тоже 14 раз. Попробуйте сфокусировать взгляд на любом предмете и затем расфокусировать его.

3. Растирайте себе лицо

Для начала разогрейте ладони (например, потрите одна о другую). Они должны быть теплыми. Положите ладони на лицо. Положение пальцев следующее: средние должны касаться носа сбоку. Делайте аккуратный массаж кожи лица: двигайтесь вверх по лбу, а потом начинайте массировать щеки. Выполняйте упражнение по утрам 30-40 раз. Оно нормализует кровяное давление, активизирует работу мозга и предотвращает появление морщин, улучшая тургор кожи.

4. Делайте простукивания ваших ушей

В первую очередь прикройте уши ладонью. По 12 раз постучите по затылку тремя средними пальцами каждой руки. Вы должны услышать характерный звук. Затем прижмите указательный палец к среднему. Щелкните им по затылку. Повторите действие еще 12 раз.

Упражнение помогает от усталости, является профилактикой головокружения и болезней ушей. Как утверждают на Востоке, еще такие простукивания улучшают слух и память.

5. Массируйте живот

Как и в случае с растиранием лица, сначала разотрите ладони, чтобы они стали теплыми. Положите ладони к себе на пупок. Теперь массируйте живот круговыми движениями. Сначала 36 раз по часовой стрелке, потом 36 раз – против часовой. Чередуйте размер радиуса описываемых кругов. Упражнение лечит желудочно-кишечные расстройства и улучшает пищеварение в целом.

ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ «Что значит быть стройной?»

Share

Программа Трансформации Тела от Ланы Ши!

2014-11-02-12-01-14

  • Хотите похудеть?
  • Хотите изменить своё тело?
  • Хотите узнать все секреты сжигания жира?
  • Хотите выглядеть моложе?
  • Хотите быть сильнее и выносливее?
  • Хотите построить тело своей мечты?

Тогда представляю для вас мою уникальную программу «ТРАНСФОРМАЦИИ ТЕЛА ОТ LANA SHI» , которая составлена мною, персональным-тренером и фитнес-диетологом Lana Shi. Программа поможет вам достичь результатов, которые вы не можете достичь самостоятельно!

  • У вас есть уникальная возможность, приобрести курс трансформации, составленный известным тренером и фитнес-диетологом Lana Shi!
  • Специально для вас разработана уникальная система универсальных тренировок для сжигания жира и трансформации тела в течении 12 недель!
  • Это уникальный курс, аналогов которых просто нет! Вы можете выбрать программу для занятий дома или для занятий в фитнес клубе.
  • Ни один персональный тренер не предоставит вам столько информации, пошаговых инструкций по трансформации вашего тела, сколько дано в этой программе трансформации!

Вы получите самые необходимые и важные знания для потери лишнего жира и возможность заниматься дома или в зале по программе, составленной для жиросжигания и формирования мышц!

Уже несколько лет я работаю с женщинами со всего мира в режиме он-лайн и помогаю им проходить сложный путь к стройной фигуре. Я не сторонница голодных диет, «сушек» и различных видов низкоуглеводных диет. Поэтому, на страницах моего блога и в этом курсе вы найдёте примеры и описание принципов только здорового и сбалансированного питания.

Не каждая из вас может самостоятельно разобраться в океане информации, которой заполнен сегодня интернет. Информация достаточно противоречивая в доступных изданиях и часто, устав от чтения и поиска истины, девушки бросают затею вернуть своё тело или отказываются от мечты иметь тело, которого никогда не у них было.

Ко мне обращается очень много девушек с просьбой помочь похудеть, откорректировать пропорции фигуры, набрать мышечную массу. Но, так как у меня есть элементарные ограничения по времени, я не могу всем помочь.

Поэтому я и решила создать курс трансформации, который поможет каждой желающей работать над своими ошибками и проблемами, корректировать своё питание и менять свою активность, регулярно занимаясь по эффективным тренировкам.

УЗНАЙТЕ ПОДРОБНО…

Share

«ИСЦЕЛЯЮЩИЙ ИМПУЛЬС» — ФИЗКУЛЬТУРА!

Goltis-antropometriya-screenshot2

Вот уже больше 10 лет Голтис проводит семинары по Исцеляющему Импульсутм. Молва об этой удивительной методике оздоровления и построения идеального тела разошлась по всему миру.

Тысячи людей испытали на себе благотворное влияние Исцеляющего Импульсатм, улучшив свое здоровье, жизнь и судьбу. Их примеры и истории заинтересовали и вдохновили еще больше людей на изучение этой системы. Однако далеко не у всех, кто хотел бы начать заниматься, есть возможность приехать на семинары.

Кроме того, нам, команде Академии Голтиса, очень хочется, чтобы люди, побывавшие на семинарах и зажегшие в себе огонек «импульса», через какое-то время не теряли энтузиазм и не бросали занятия так и не поняв, какую пользу они могли получить.

Поэтому мы поставили себе целью не просто снять очень качественный видео-курс, а создать целостную систему поддержки для всех, кто решил изменить свою жизнь с помощью Исцеляющего Импульсатм.

Мы пригласили наших лучших тренеров, программистов, профессиональную съемочную группу, монтажеров, чтобы создать видеокурс совершенно нового уровня качества.

УЗНАЙТЕ ПОДРОБНО….

Share