Вы объявили войну лишнему жиру? С каким именно его видом вы намерены бороться? Для того чтобы ваша борьба за изящную фигуру была эффективной, вначале определитесь с истинным врагом и узнайте его слабые места. В противном случае жир будет держать свои позиции.
Кроме достаточно заметных жировых валиков на разных участках тела, существует еще и скрытый жир, находящийся внутри организма. На сегодняшний день известно несколько видов жировой ткани. Более того, есть и такой жир, с которым бороться нельзя. Он чрезвычайно полезен и его утрата (что вполне вероятно из-за жестких неконтролируемых диет) может причинить серьезный вред здоровью.
Подкожный жир
Равномерное распределение жира под кожей слоем около одного сантиметра служит естественным амортизатором, смягчает удары и согревает. Чем больше у человека жира под кожей, тем меньше он мерзнет. В то время как худощавые люди боятся сквозняков и избегают кондиционеров, тучному человеку практически всегда жарко.
При любых попытках похудения первым «горит» подкожный жир. Но как только вы прекращаете диету, перестаете тренироваться или использовать кремы и гели, предназначенные для похудения, подкожный жир сразу восстанавливается в объемах. Поэтому проблема состоит не в том, чтобы избавиться от этого жира, проблема в том, как его не накопить вновь.
Особенность подкожного жира в том, что он быстро восстанавливается, причем с увеличенным количеством. Поэтому нельзя останавливаться, сбросив 2-3 килограмма лишнего веса. Терпение, усердие и желание помогут вам легко справиться с подкожным жиром, какой бы способ снижения веса вы ни избрали.
Резервный жир
Резервный жир — это жировые отложения, появляющиеся только в определенных местах. Причем в этом случае у всех индивидуально — на спине, плечах и руках, животе, ягодицах и бедрах. Резервный жир, по сравнению с подкожным, упругий и более плотный.
Можно сказать, что это неприкосновенный запас, НЗ на черный день, поэтому избавиться от него трудно, так как организм сопротивляется его потере, как будто у него отбирают последнее.
Если вас лишить пищи, то этого запаса хватит примерно на сорок дней. Три составляющих успешной борьбы с избыточным резервным жиром — это систематические тренировки, большое усердие и правильное, рациональное питание.
Структурный жир
Этот вид жира является основой для построения оболочек нервных волокон и клеточных мембран. В теле его содержится всего около 250 граммов. Организм, даже при полной потере жира, не будет растрачивать структурный жир ни под каким предлогом, так как это подобно самоуничтожению.
Внутренний жир
Его еще называют висцеральным жиром. Амортизируя тряску и удары, этот жир локализуется вокруг внутренних органов. При избыточном накоплении внутреннего жира появляется угроза ожирения внутренних органов: печени, кишечника, сердца, а также предрасположенность к атеросклерозу и диабету.
По очертаниям фигуры можно судить об избыточности внутреннего жира. Порой случается, что весы с анализатором жира отображают его излишек в организме, хотя и вес в норме, и явные жировые отложения практически отсутствуют.
В этом случае становится очевидно, что «зашкаливают» показатели именно внутреннего жира. Избавиться от него поможет употребление L-карнитина (содержится в молочных продуктах, яйцах, мясе) и достаточная физическая нагрузка.
Накоплению внутреннего жира способствуют дурное настроение и стрессы. Гормон кортизол, который при этом выделяется, приводит к нарушению жирового обмена. Сидячий образ жизни также содействует накоплению внутреннего жира.
Вооружись научным подходом
В 1975 году французский врач Жак Морон основал новое научное направление — морфомедицину. Теория о разнообразном происхождении жира на различных частях тела была постоянно подтверждавшимся и главным открытием Морона.
В своих работах («Ключ к весу» и «Практическое руководство по ожирению») Жак Морон доказал, что расположение жира на теле находится в прямой зависимости от причин, которые порождают его образование. Случайные причины, по его мнению, совершенно исключены.
Одна из этих книг, написанная в 1975 году и ставшая очень известной, предназначена для широкой аудитории, а вторая рассчитана на профессиональных медиков. В «Ключе к весу» не только описана история личной борьбы Жака Морона с ожирением, но и популярно изложены принципы его теории.
УЗНАЙТЕ «Почему Лучшие Пособия По ПОХУДЕНИЮ Помогают Далеко Не Всем?»
