Польза Ананаса В Вопросах Похудения!

Польза

Польза ананаса в вопросах похудения

Воздействие ананаса на организм человека

Ананас является полезным и питательным продуктом, если научиться правильно его есть. Высокое содержание таких элементов, как калий, железо, медь, цинк, марганец, магний, кальций, йод, а из витаминов — аскорбиновой кислоты, каротина, рибофлавина, тиамина делают этот солнечный фрукт по-настоящему целебным.

Как известно, в ананасе содержится вещество бромелайн, выделенное в чистом виде более ста лет тому назад и играющее огромную роль в процессе сжигания жира. Бромелайн, представляющий собой группу ферментов, способствует расщеплению жиров. Так, 1 г этого вещества способен расщепить около 1 кг жира.

К тому же бромелайн обладает очищающим эффектом, прекрасно справляется с целлюлитом, а также выводит избыточную жидкость из организма.

Высокое содержание клетчатки в ананасе способствует снижению аппетита. Этот фрукт оказывает влияние на снижение давления, удаляя жира со стенок кровеносных сосудов, и предотвращает развитие онкозаболеваний.

Польза

В Африке, Азии, Америке и Австралии его используют для лечения гнойных ран.

Несмотря на положительные свойства, существуют некоторые противопоказания к употреблению ананаса.

Так, в ананасе содержится много кислот, поэтому фрукт не рекомендуется потреблять:

при повышенной кислотности желудка;
беременным женщинам, у которых ананасы могут спровоцировать выкидыш или преждевременные роды.

Польза

После приёма ананаса в пищу необходимо прополоскать рот чистой водой, чтобы не допустить разрушения эмали зубов.

Не стоит ананас использовать для монодиеты, так как этим можно принести существенный вред здоровью, как, впрочем, и любой другой монодиетой.

Программы похудения с помощью ананаса

Для традиционной ананасной диеты нужны 3 ананаса, а также другие фрукты, овощи и ягоды. Три дня понадобятся для очистки организма, после чего процесс похудения пойдёт значительно быстрее. Естественно, в это время необходимо пить чистую воду.

Первый разгрузочный день на ананасной диете даёт за сутки похудение на 0,5–1 кг, при этом 1 кг фрукта необходимо съесть за 3–4 приёма.

Выбираем ананас

Следует с серьёзностью отнестись к выбору фрукта, так как от его качества напрямую зависит результат диеты. Плод должен быть свежим, так как в консервированном виде он не содержит бромелайн, разрушающийся под действием высоких температур. Обязательным условием диеты является потребление жёсткой середины ананаса, в которой как раз и находится это чудо-вещество.

Натуральный продукт

Нужно также помнить, что никакие таблетки не дадут того эффекта, который принесёт свежий фрукт. При покупке ананаса следует обращать внимание на его сладковатый и приятный запах, а также желтоватую корку без тёмных пятен. Для хранения экзотического плода нужно поддерживать температуру не ниже +7°С.

Польза

Возможны варианты

Ещё одним из способов похудеть с помощью ананаса является диета, рассчитанная на 2–3 дня, когда нельзя употреблять ничего кроме ананаса и ананасового сока.

Для всех, кто не является сторонником монодиеты или не хочет ограничивать себя в еде, имеет смысл приготовить алкогольный «коктейль», помогающий процессу сжигания жира.

Рецепт:
Свежий ананас промывают проточной водой, срезают его нижний конец и вместе с кожурой измельчают в комбайне. В получившуюся кашицу добавляют 0,5 л водки и на 7 дней помещают в холодильник в закупоренной ёмкости. Эту смесь принимают в течение 1 месяца 2 раза в день по 1 ст. ложке: первый раз — утром натощак за 15–20 минут до еды, второй раз — перед сном.

Следует также помнить, что ананас относится к группе кислых фруктов, так как к нам он попадает недозрелым, поэтому прекрасно сочетается со сметаной и орехами, а также с кисломолочными продуктами.

Что же касается таких рыбы, мяса или картофеля, то с ними ананас сочетать не рекомендуется.

УЗНАЙТЕ — Утягивающее белье нового поколения. Инновационный материал корректирует тело прямо на глазах: приподнимает грудь, очерчивает линию талии, скрывает жировые складки на животе, бедрах и ягодицах.

Польза
Польза
Share

Самая быстрая и эффективная диета — Кефирная!

быстрая и эффективная диета

Самая быстрая и эффективная диета — Кефирная!

Кефирная диета представляет собой разновидность разгрузочного дня, при которой можно за сутки избавиться от 1,8 до 3 кг лишнего веса. Как свидетельствует статистика, за 6 дней кефирной диеты можно сбросить до 30 % ненужных килограммов, а соблюдение разгрузочных кефирных дней 1 раз в неделю в течение месяца поможет избавиться от 70 % жировых отложений.

Кефир, являясь натуральным продуктом брожения, обладает полезными и эффективными свойствами, которые способствуют не только похудению, но и оздоровлению организма в целом. Это происходит благодаря уникальному составу кисломолочного продукта, а именно его дрожжеподобным грибкам, усиливающим скорость обменных процессов и переваривания пищи в несколько раз.

Грибки, воздействуя вместе с желудочным соком на перевариваемую пищу, «сжигают» калории, поступившие в организм. Им помогают лактобактерии, наличие которых обеспечивает чувство лёгкости.

Немаловажно также и то, что молекулярное строение молочного жира, в основном состоящего из кальция, ускоряет процессы энергообмена в организме, способствуя наибольшему расходованию подкожных жировых отложений. При этом сам молочный жир полностью переваривается пищеварительной системой.

быстрая и эффективная диета

Тем не менее кефирная диета, как и все другие монодиеты, не должна длиться более 5 дней, так как дальнейшее её соблюдение может привести к сдвигу среды организма в кислую сторону.

Следует также помнить, что кефирная диета не рекомендуется при таких хронических заболеваниях, как острый гастрит, язва желудка и панкреатит.

Рецепты кефирной диеты

Для проведения кефирного разгрузочного дня потребуется 1,5 л нежирного кефира или биокефира, который выпивают в 6 приёмов через каждые 2,5–3 часа. Лучше всего использовать для этих целей однодневный кефир, содержащий наибольшее количество полезных молочных бактерий и дрожжеподобных грибков, способствующих быстрому похудению.

Потребление кефира средней или высокой жирности может привести к слабости, появлению запаха ацетона в выдыхаемом воздухе, тошнотой, изжогой, головокружением и перебоями в работе сердца. Это связано с повышенной жировой нагрузкой при отсутствии углеводов.

быстрая и эффективная диета

Выходить из кефирной диеты, как, впрочем, и из любой другой монодиеты, необходимо с осторожностью, дополняя в обязательном порядке рацион первых 3 дней любыми кисло-молочными продуктами. Необходимо также избегать переедания. Есть нужно по-прежнему 4–6 раз в день, отказаться от жареной, копчёной и печёной пищи, постепенно пополняя рацион привычными продуктами.

В кефирных разгрузочных днях важно ещё и то, что благодаря им снижается уровень холестерина в крови, что особенно актуально для людей в возрасте.

Рассмотрим несколько видов кефирной диеты.

Соблюдение кефирно-творожной диеты поможет избавиться от лишних 1,2–3 кг. К ней обычно прибегают, если кефирное голодание становится тягостным. При этом суточный рацион разделяют на 6 порций и потребляют его каждые 2,5–3 часа. Меню дня состоит из: 300–500 г нежирного творога и 250–500 г кефира или 2 стаканов чая без сахара. Эффективность от этой диеты будет та же, что и от кефирной.

Находясь на кефирной диете нужно пить настой шиповника, восполняющего запасы витамина С, способного быстро выводить из организма лишний кальций, переизбыток которого может повлечь общую интоксикацию организма.

быстрая и эффективная диета

Соблюдение кефирной диеты в чистом виде избавит от 4 кг за 5 дней, при этом дневной рацион будет состоять в основном из нежирного кефира, овощей и творога. Каждый день потребуется выпивать 1 л кефира, исключив из рациона сахар, газированные напитки и алкоголь. Чай и кофе можно пить в умеренных количествах, а воды — 1,5–2 л.

При этом следует придерживаться такого режима питания:

1-й день

На завтрак употреблять 100 г нежирного творога и 1 стакан кефира. В обед съедать 3 запечённые в духовке картофелины и выпивать 2 стакана кефира.

Во 2-й день рекомендуется использовать диету клиники Маца.

Здесь на завтрак предлагается съедать 100 г нежирного творога и 1 яблоко, а также выпивать 1 стакан кефира. На обед предлагается творожная запеканка и 2 стакана кефира. На ужин употребить в пищу листья зелёного чая, приправленные оливковым маслом, запить 1 стаканом кефира.

На 3-й и 4-й дни предлагается диета Ларисы Долиной.

В 3-й день на завтрак рекомендуется 100 г нежирного творога и 1 стакан кефира. В обед приготовить порцию винегрета и выпить 2 стакана кефира. На ужин — 1 стакан кефира и 2 яблока.

В 4-й день рацион выглядит следующим образом: на завтрак выпить 1 стакан кефира и съесть 1 яблоко; на обед запечь в духовке кабачки и баклажаны с сыром и выпить 2 стакана кефира; на ужин приготовить салат из свежих овощей и запить 1 стаканом кефира.

На 5-й день можно воспользоваться диетой «Трех часов», где завтрак и обед состоят из 100 г нежирного творога и 2 стаканов кефира на каждый приём пищи, а ужин — из 2 стаканов кефира.

Узнайте «Ошеломляющая Правда О Том, Что Мешает Похудеть 100% Россиян»

быстрая и эффективная диета
быстрая и эффективная диета
Share

Модные блузы больших размеров

блузы

Модные блузы больших размеров

Наша женская одежда классическим способом соединяет элегантность и новейшие модные тренды, подчеркивает женственность. Выполненные изделия проходят жесткий контроль качества, прежде чем попадут в ваши руки. Стильные блузы подчеркнут ваш безупречный вкус, подарят вам уверенность в себе и в своих женских чарах. Мужчины будут вами восхищаться.

блузы

СМОТРЕТЬ КАТАЛОГ….

блузы

СМОТРЕТЬ КАТАЛОГ….

блузы

СМОТРЕТЬ КАТАЛОГ….

блузы

СМОТРЕТЬ КАТАЛОГ….

блузы

СМОТРЕТЬ КАТАЛОГ….

блузы

СМОТРЕТЬ КАТАЛОГ….

блузы

СМОТРЕТЬ КАТАЛОГ….

блузы

СМОТРЕТЬ КАТАЛОГ….

Share

Распродажа платьев

распродажа платьев

Распродажа платьев

распродажа платьев

СМОТРЕТЬ КАТАЛОГ…

Pacпpoдaжa мoдныx жeнcкиx плaтьeв. В наличии шиpoкaя линeйкa paзмepoв, у нас низкиe цeны вo вpeмя ceзoнныx pacпpoдaж, отличнoe кaчecтвo ткaни, кoтopaя coxpaняeт пepвoздaнный вид дaжe чepeз 100 cтиpoк.

распродажа платьев

СМОТРЕТЬ КАТАЛОГ…

распродажа платьев

СМОТРЕТЬ КАТАЛОГ…

распродажа платьев

СМОТРЕТЬ КАТАЛОГ…

распродажа платьев

СМОТРЕТЬ КАТАЛОГ…

распродажа платьев

СМОТРЕТЬ КАТАЛОГ…

распродажа платьев

СМОТРЕТЬ КАТАЛОГ…

Share

Скидки на спортивные костюмы

скидки на спортивные костюмы

Скидки на спортивные костюмы

Скидки до 50%на всю продукцию!

скидки на спортивные костюмы

СМОТРЕТЬ КАТАЛОГ…

Огромный выбор женских спортивных костюмов в одном магазине. Европейское качество и производство. Костюмы идеально садятся по фигуре, не линяют и не теряют цвет. Широкая линейка размеров.

скидки на спортивные костюмы

СМОТРЕТЬ КАТАЛОГ…

скидки на спортивные костюмы

СМОТРЕТЬ КАТАЛОГ…

скидки на спортивные костюмы

СМОТРЕТЬ КАТАЛОГ…

скидки на спортивные костюмы

СМОТРЕТЬ КАТАЛОГ…

скидки на спортивные костюмы

СМОТРЕТЬ КАТАЛОГ…

скидки на спортивные костюмы

СМОТРЕТЬ КАТАЛОГ…

Share

Чем Питаются долгожители Всего Мира?

долгожители

Чем питаются долгожители всего мира?

В мире много стран, в которых продолжительность жизни выше средней. Над этим феноменом годами бьются ученые, пытаясь понять — что удлиняет жизнь людей…

Давайте узнаем чем питаются люди в странах, в которых дожить до 80-ти лет — норма для каждого человека, а до ста — не мечты, а реальность.

Япония

В этой стране так много долгожителей, что правительству пришлось отодвинуть возраст выхода на пенсию, ведь назвать стариками 70-летних бодрых людей, которые ездят на велосипедах, плавают в бассейне и прекрасно выглядят, не поворачивается язык. Традиционно здесь на завтрак, обед и ужин едят рис. В нем много калия, а значит он очень полезен для сердца. Японцы потребляют очень много морепродуктов. А они богаты йодом и снижают уровень холестерина. Важны для японцев и овощи с фруктами, из них они черпают витамины. Секрет долголетия японцев заботиться о «моторе», а значит о здоровье и бодрости своего тела.

Китай

долгожители

В Китае так же рис едят ежедневно, что благотворно влияет на сердце. Так же здесь обожают бобовые, которые богаты белком и полезными биологическими соединениями.

Швейцария

Уровень жизни в Швейцарии высок не только из за стабильности доходов ее жителей. Здесь не признают замороженные продукты, отдавая предпочтение свежим овощам и фруктам, а так же злаковым, например кашам, которые улучшают работу кишечника. Любят швейцарцы и травяные чаи.

Франция

Французские долгожители благодарят за долголетие многочисленные свежие овощи и фрукты, которыми изобилуют французские рынки и магазины. Кроме того, долгожители считают, что бокал качественного вина (в котором во Франции недостатка нет) улучшает работу сердца.

долгожители

Италия

Именно из Италии пришла известная средиземноморская диета. Здесь едят много овощей и фруктов, в частности цитрусовых, а так же морепродукты. Красные апельсины и оливки, которые любят итальянцы, способствуют профилактике раковых заболеваний. Те, кто изучили курс «Как сыроедение лечит 99% всех болезней» подтвердят — фрукты и овощи творят чудеса с фигурой и здоровьем человека.

У долгожителей всех стран есть и общие правила:

есть 3-4 раза в день без пресыщения
среди долгожителей нет толстяков
долгожители не едят пищу, приготовленную вчера, только свежую
долгожители стараются выращивать овощи и травы на своих приусадебных участках
долгожители едят приправы и зелень
они любят кисломолочную продукцию
странно, но факт, долгожители не едят супы
сахару и соли не по пути с долгожителями
долгожителей много там, где чистая вода

Многие долгожители сознательно становятся сыроедами. Наверняка вы слышали о таких людях, которые отказались от привычной пищи в пользу не подвергшейся термической обработке. И их с каждым годом все больше. Причем это полные сил, активные люди, им хватает энергии овощей, фруктов, орехов и других натуральных продуктов. Говорят сыроедение даже помогает избавиться от 99% болезней.

УЗНАЙТЕ — Gold Caviar AntiAge Crème — это роскошный крем по швейцарско- японской технологии, насыщенный молекулами Luminosphere, придающими коже удивительное сияние.

долгожители
долгожители
Share

Самые вредные продукты …

вредные продукты

Самые вредные продукты …

Несбалансированное питание, включающее в себя рафинированные продукты, — это причина ожирения и многих сопутствующих болезней: сахарного диабета, метаболического синдрома и других.

Похудение часто становится жизненно важной задачей, но и такой же трудно выполнимой. Однако есть способы, позволяющие похудеть с пользой для здоровья, не мучая себя изнурительными диетами и ежедневными походами в спортзал. И если вы хотите узнать подробно о том, как это сделать, читайте подробнее о том, что такое программа СТОПЖИР!

Что же нужно делать?

Достаточно исключить из своего рациона вредные продукты. Это может показаться сложным, почти невыполнимым, но только вначале. Организм довольно быстро адаптируется к новым правилам питания, и вредных продуктов вам уже не захочется есть.

Какие продукты стоит исключить из меню в первую очередь? Предлагаем топ-10 самых нежелательных продуктов, от которых лучше отказаться.

Чипсы. Картошку нежелательно есть ни в каком виде, но картофельные чипсы – это ароматизаторы, усилители вкуса и пережаренное масло и ничего больше. То есть одни канцерогены, которые угрожают не только лишним весом, но и онкологией. Из той же оперы – картошка-фри.

Сладкая газированная вода. Безопаснее выпить воду с добавлением гуаши и сахара. Кстати, версия «лайт» кока-колы и других напитков ничуть не лучше.

вредные продукты

Фаст-фуд. этот продукт не содержит никаких плюсов, кроме дешевизны и быстроты. Потратьте несколько минут на приготовление бутерброда с натуральными продуктами: сыром, овощами, листьями салата, креветками. Только без всяких соусов типа майонеза.

Майонез. Уже через пару недель после прекращения употребления этого продукта, сантиметров в талии заметно убавится. То же касается и кетчупа. Правда, в домашнем исполнении эти продукты не представляют такой опасности. Замените магазинные соусы, «усиленные» ароматизаторами и гидрогенизированными жирами, на нежирную сметанку – и вкуснее и полезнее.

Соль и сахар. О том, что и то и то – белая смерть, не знают только младенцы, но отказываться почему-то большинство не торопится. Соль задерживает прохождение воды в организме и худеющим противопоказана категорически. Отказаться от нее совсем трудно, но если солить пищу только в тарелке, потребление этого вредного продукта сокращается в разы. Сахар замените на мед – полезно и не менее вкусно.

Алкоголь. О вреде алкоголя написано столько, что бессмысленно тратить на это слова. Если не получается отказаться совсем, стоит задуматься хотя бы об отказе от дешевого бутылочного пива и не употреблять вино в тетрапаках.

Копчености и колбасы. Полезных элементов они практически не содержат, а трупные явления в них не прекращаются. Но ароматизаторы и усилители вкуса это успешно скрывают.

вредные продукты

Жареное. Любой продукт, жареный на маргарине или подсолнечном масле, становится более калорийным с увеличенным количеством канцерогенов. Если очень хочется – обжарьте мясо или рыбу слегка до тонкой корочки и продолжайте готовить на пару или в духовке.

Сладкое. Наиболее вредны жевательные конфеты, мармелад и леденцы, которые содержат много искусственных красителей и ароматизаторов. Уж лучше побаловать себя кусочком торта на крайний случай. В идеале все сладкое заменить медом с сухофруктами или горьким шоколадом.

Белый хлеб. Вкусный, калорийный, но абсолютно бесполезный продукт. Намного полезнее хлебобулочные изделия из цельного зерна.

Это лишь первые шаги на пути оздоровления и снижения лишнего веса. Гораздо большего эффекта вы добьетесь, используя, специальные методики. Пройдите обучение по системе «СТОПЖИР» известного диетолога Михаила Алексеева, и первые результаты вы увидите уже через две недели. Научитесь составлять меню из вкусных, полезных и жиросжигающих продуктов.

Курс СТОПЖИР – это реальная возможность вернуть цветущий здоровый вид без мучительного чувства голода, легко и просто!

вредные продукты
вредные продукты
Share

Почему люди полнеют с Возрастом?

Почему люди

Почему люди полнеют с возрастом

Статистика свидетельствует о том, что самыми стройными в течение всей жизни являются японцы. Славян тоже считают стройными. Тем не менее даже самые яркие их представители — красивые женщины — с возрастом приобретают склонность к полноте.

Это происходит из-за того, что каждые 10 лет снижается активность таких систем организма, как дыхательная, сердечно-сосудистая и обмена веществ, уменьшая расход энергии на 10 %. При этом вес человека увеличивается на эти же проценты. Такие метаморфозы в равной степени относятся к представителям обоих полов.

Правда у женщин есть и свои причины прибавки в весе, одна из которых — гормональные изменения организма.

Так, организм накапливает жиры «про запас» в период беременности и кормления грудью, а также при климаксе. Последнее актуально не только для женщин, но и для мужчин, когда гормональная перестройка сводит все обменные процессы к отложению подкожного жира. Особенно это касается людей, склонных к полноте.

Почему люди

Большой вред здоровью наносят беспокойство и горячность молодости, относящиеся к сфере психологии. Так, до 20–30 лет человек должен многое постичь, набраться жизненного опыта, запастись необходимыми знаниями для последующей жизни. Это требует от него высокого психологического и общего тонуса, связанных с большими затратами энергии. В более зрелом возрасте жизнь, как правило, налаживается и течёт по уже проторенному руслу, поэтому снижается энтузиазм, а с ним — тонус и жизненная активность. Уменьшение положительных эмоций часто порождает чревоугодие, которое может стать чуть ли не основной радостью жизни.

Следующей причиной являются стрессы, вызывающие в молодости похудение, так как гормон адреналин разрушают клетки и ткани, а организм в целом в состоянии противостоять атакам адреналина. Уже после 35 лет организм реагирует на стресс прибавкой веса, так как не может справиться с адреналином, продуцирующим инсулин, который отвечает за образование жира. Поэтому неудивительно, что уже к 40 годам постоянные стрессы приводят к значительной прибавке в весе.

Еще одна причина — диеты, помогающие в молодости уберегаться от лишних килограммов. С возрастом же диеты, наоборот, дают большой шанс поправиться. Ничего удивительного в этом нет, так как диете сопутствуют голод и дискомфорт, вырабатывающие чувство тревоги. Как следствие, срабатывает защитная система организма, провоцирующая переход на экономное расходование энергии, снижается активность обменных процессов где-то на 40 % и происходит отложение подкожного жира.

Почему люди

После выхода из диеты немолодой организм не успевает быстро перестроиться на новые условия жизни и всё так же медленно сжигает калории. До 25 лет эти процессы происходят быстро. Поэтому не стоит часто менять диеты — с возрастом это начнёт вредить фигуре и здоровью. Наиболее оптимальный вариант — придерживаться умеренного питания и использовать разгрузочные дни в течение всей жизни, что послужит надёжным средством сохранения стройности фигуры в зрелом и пожилом возрасте.
Основные способы сохранения стройности

В первую очередь нужно заботиться о том, чтобы пища была нежирной, вкусной и разнообразной.

Во время еды нельзя торопиться. Японские исследователи утверждают, что скорость поглощения пищи и стабильность веса находятся в прямой зависимости — чем медленнее ешь, тем меньше набираешь веса. Это неудивительно, так как те, кто ест медленно, обычно едят меньше из-за того, что сигнал о насыщении поступает в кору мозга только через 20 минут после начала еды. Тщательно же пережёванная пища лучше переваривается.

Если заниматься спортом, делая зарядку, совершая пешие прогулки, плавать в бассейне, то есть постоянно поддерживать мышечный тонус и увеличивать работоспособность организма, можно легко избежать лишнего веса. С возрастом от тренировок отказываться нельзя, так как мышцы станут вялыми. Просто следует снизить интенсивность нагрузок.

Почему люди

Современный ритм жизнь заставляет уделять больше внимания своему душевному и физическому состоянию, что в итоге сказывается на стройности фигуры.

С возрастом во второй половине дня все обменные процессы замедляются. Поэтому то, что съедается после обеда, как правило, откладывается в жировые запасы, чего не скажешь о молодом организме, все процессы которого протекают одинаково в течение дня. Чтобы защитить себя от лишних килограммов, необходимо обязательно обильно завтракать. Тогда потребность в еде в течение дня будет ощущаться меньше.

Большую роль в приобретении лишнего веса играет наследственность. Тем не менее у стройных родителей может быть полная дочь, если она с детства будет переедать.

Эти же причины помогают набирать лишние_килограммы женщинам в период беременности и, соответственно, помешают сохранить стройность в зрелости.

Таким образом, появление полноты в зрелом возрасте, как правило, не относится к физиологии. Поэтому с уверенностью можно сказать, что ведя активный образ жизни смолоду, можно оставаться стройной и красивой в любом возрасте.

УЗНАЙТЕ СЕЙЧАС «Как можно быстро похудеть!»

Почему люди
Почему люди
Share

Паровая Диета — здоровый способ Похудеть На Всю Жизнь!

здоровый способ

Паровая диета — здоровый способ похудеть на всю жизнь!

Паровая диета — это не столько временная мера для похудения, сколько возможность питаться здоровой пищей и поддерживать хорошую форму постоянно.

Паровая диета: готовь на пару и «не парься»!

Паровая диета имеет огромное количество плюсов, и это единственная диета, которая не может нанести вред здоровью, ведь в ней нет ограничений по употреблению пищи, есть только ограничения по ее приготовлению. Поэтому рацион паровой диеты можно считать сбалансированным, и придерживаться ее можно неограниченный период времени. Основные преимущества этой диеты очевидны:

-Есть можно мясо, птицу, рыбу, овощи, крупы, фрукты и даже постные блюда из теста.
-Готовить в пароварке легко, удобно и быстро. Ваше блюдо не может пригореть или перевариться, не нужно постоянно стоять над плитой.
-Блюда можно готовить одновременно, например, мясо на нижнем уровне, гарнир на верхнем.
-Полное отсутствие жира или масла при приготовлении — гарантия того, что еда получается легкая и диетическая.
-В пароварке пища лучше сохраняет свои полезные вещества. Поэтому паровая диета благоприятно сказывается на работе внутренних органов и систем.
-Из-за сохранения большинства витаминов и минералов в пище во время готовки, пища получается более здоровой и полезной — это способствует не только похудению, но и омоложению: заметно улучшается качество кожи, волос, ногтей и проч.
-На паровой диете можно терять до 1,5-2 кг лишнего веса в неделю.

здоровый способ

Паровая диета хоть и обещает определенную потерю веса, отнюдь не обещает, что она будет стремительной и сенсационной. Однако эффект похудения на паровой диете можно усилить, выполняя следующие правила:
-Соблюдайте принцип раздельного питания. Рыбу и мясо ешьте без углеводного гарнира, за исключением листовых салатов. Интервал между потреблением углеводной пищи и белковой должен составлять не менее 4 часов.
-Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 3 часа до сна. А вот на прием пищи в течение дня особых ограничений нет — можно есть так часто, как хочется.
-Рис, гречку и другие крупы лучше готовить без соли, а со специями или соевым соусом.
-Если вы не можете жить без сладкого, то вполне можете заменить привычные шоколадки и эклеры на паровые десерты — например, яблоки или груши, запеченные с медом и орехами.

Меню паровой диеты и особенности приготовления

Есть много рецептов для готовки в пароварке. Основное правило — тщательно подходите к выбору продуктов. Овощи должны быть цельными и крепкими, переспелые брать не нужно, так как они разварятся, потеряют вкус и внешний вид. Продукты не нужно резать мелко перед тем, как отправить их в пароварку, иначе в процессе готовки они могут превратиться в кашу. Обязательно соблюдайте тепловой режим и не нарушайте время для приготовления определенных блюд, иначе они потеряют свои вкусные и полезные свойства.

Для примера меню паровой диеты может быть таким:

На завтрак: овсяная каша на пару. Возьмите 100 грамм хлопьев овсяных, 100 грамм кукурузы мороженной , добавьте 100 мл. воды и 200 мл. молока, предварительно разделите молоко на две равные части. Первую часть молока и воды добавить в смесь из овсянки и кукурузы, добавить соль по вкусу.Перемешать, готовить в пароварке 30 минут.Когда каша будет почти готова долить оставшиеся 100 мл. молока.

здоровый способ

На обед: овощное рагу и суп-пюре. Для рагу возьмите помидор, пару картофелин, морковь, свеклу, капусту четверть от кочана, одну луковицу. Нарезать картофель кубиками, морковку натереть на терке, свеклу и капусту нашинковать, лук порезать колечками. Добавить соль и приправы, положить в емкость, закрыть фольгой и готовить в пароварке 50 минут. Для супа пюре нужна тыква -500 грамм, один картофель, отваренный заранее литр куриного бульона, сметана 2 ложки. Картошку почистить и порезать, так же и тыкву, опустить в пароварку, готовить 25 минут. Куриный бульон подогретый вливать помешивая картофель и тыкву, пока не получится пюре. Добавить соль, специи по вкусу и сметану.

На ужин: куриная грудка на пару с овощами. Возьмите 300 грамм куриных грудок, три луковицы, две моркови, репу, цветную капусту, стебель сельдерея. Порежьте овощи тонкими ломтиками, кроме сельдерея,который нарежьте кубиками. Грудки также порезать кусочками, выложить слоями грудки и овощи в емкость, посолить поперчить по вкусу.Залейте водой 250 мл., добавьте соевый соус 1 столовую ложку, и чайную ложку растительного масла, но можете обойтись и без него. Поставьте в пароварку на час.

Паровая диета — это не столько временная мера для похудения, сколько возможность питаться здоровой пищей постоянно. И при этом — постоянно и с легкостью поддерживая стройную форму. Поняв однажды, что блюда на пару могут быть ничуть не хуже по вкусу, чем блюда привычного рациона, но зато намного полезнее, вы без труда и срывов сможете полностью изменить свой стиль питания.

УЗНАЙТЕ — «Как гипноз поможет росту ваших волос?«

здоровый способ
здоровый способ
Share

Немецкая Диета!

Немецкая

Немецкая диета

Это довольно простая диета. Хитрость её заключается в особой схеме потребления углеводов. Углеводы то вводятся в рацион, то снова изымаются, что позволяет не сокращая калорийность пищи стимулировать обменные процессы в организме и естественным образом сжигать жиры. Следуя нижеописанным рекомендациям, за две недели вполне можно сбросить до 10 кг лишнего веса.

Немецкая диета предписывает:

во-первых, разделить дневной рацион на три части;
во-вторых, есть в одно и то же время;
в-третьих, соблюдать последовательность блюд.

Первый день

Утром вам предстоит ограничиться чашкой кофе или чая и сухариком.

Днем сварите вкрутую 2 яйца. Сделайте салат из одного томата и 80 г шпината. Можно добавить растительное масло.

На вечер у вас котлета (150 г). Дополните её салатом из томатов и лука-порея.

Немецкая

Второй день

На утро снова чашка чая или кофе + сухарик.

Днем — капустный салат с помидорами, заправленный растительным маслом. На десерт один фрукт на выбор.

Вечером сварите 200 г любого нежирного мяса и 2 яйца вкрутую. Дополните небольшим количеством салата (до 100 г).

Третий день

Утром одна чашка чая уже без сухарика.

Обед — одно яйцо вкрутую, 100 г твердого сыра и 200 г вареной моркови с растительным маслом.

Вечером приготовьте фруктовый салат (до 250 г).

Четвертый день

Утром у вас стакан свежевыжатого яблочного сока.

Немецкая

Днем пожарьте или сварите 250 г рыбы, дополните помидором. На десерт — одно яблоко.

Вечером съешьте одну мясную котлету и 150 г салата с лимонным соком и маслом.

Пятый день

Утром выпейте стакан морковного сока.

Днем у вас 100 г зеленого салата и 200 г жареной рыбы.

На ужин сварите вкрутую 2 яйца. Потрите на терке свежую морковь и полейте растительным маслом.

Шестой день

Утром — чашка чая или кофе и снова один сухарик.

Днем сделайте капустный салатик с лимонным соком, пожарьте 200 г нежирного мяса.

На ужин у вас 150 г сыра, дополните натертой морковью (100 г), заправьте растительным маслом.
Седьмой день

Утром чашка чая и один сухарик.

Днем приготовьте любым способом 200 г курицы.

На ужин — не больше 300 г фруктового салата.

По окончании первой недели следуйте этому меню еще семь дней в такой же последовательности.

В первые дни организм, лишенный углеводов, будет вынужден использовать накопленные запасы жиров.

ЧИТАЙТЕ ПРЯМО СЕЙЧАС » Чувствовала, как жир просто испаряется!…» 

Немецкая
Немецкая
Share

Ходьба для похудения …. Как Правильно?

ходьба для похудения

Ходьба для похудения …. Как Правильно?

Типы ходьбы и оптимальная нагрузка

Сидячий образ жизни, вреден для организма. А ходьба является самой доступной формой аэробной нагрузки. Спортивная ходьба – один из самых безопасных видов физических упражнений.

В первую очередь необходимо решить, с какой целью вы хотите заниматься ходьбой. Просто для укрепления мускулатуры достаточно устраивать ежедневные, лучше всего утренние, получасовые прогулки, а в случае если вы хотите сбросить лишний вес, к стандартной ходьбе надо добавить быструю ходьбу 2-3 раза в неделю по 45 минут.

Типы ходьбы:

неспешная прогулка. Ее скорость составляет менее километра за 30 минут, что приблизительно равно 70-90 шагов в минуту;
ходьба в среднем темпе: километр за 10-12 минут – 100-120 шагов в минуту. Это скорость, как будто вы немного торопитесь;
спортивная ходьба: километр за 6-8 минут – 130-140 шагов в минуту. Такая ходьба укрепляет мышцы верхней части спины и пресса, она предполагает и активную работу руками, которые должны быть согнуты, как у спортсменов;
быстрая ходьба, скорость которой составляет более 8 километров в час. Таких результатов можно добиться только в результате регулярных тренировок.

ходьба для похудения

Также к разновидностям ходьбы можно отнести:

ходьбу вверх по ступенькам, которая способствует укреплению мышц всех поверхности бедра и икроножные мышцы, — ходьбу спиной вперед, которая помогает укрепить мышцы ягодиц и спины. На этот своеобразный тип ходьбы у вас уйдет немало времени, но зато потом она принесет большую пользу вашему здоровью.

Специалисты советуют попробовать все виды. Только так вы сможете выбрать для себя самый оптимальный и удобный вариант. А если вам подойдут несколько, чередуйте их и скучное однообразие вам точно не грозит.

Важно помнить, что ходьба будет иметь оздоровительные свойства только в том случае, если вы правильно подберете нагрузку. Оптимальная нагрузка для каждого человека будет индивидуальной. Ученые доказали, что мужчинам следует преодолевать примерно 56 километров в неделю, а женщинам – 48 (т.е 7-8 километров в день).

Нет никаких возрастных ограничений для желающих заняться спортивной ходьбой, однако контролировать сердечный ритм и дыхание необходимо постоянно.

ходьба для похудения

Прежде всего меряют пульс. Если он равен четному числу в пределах 60-80 ударов в минуту, вдох и выдох надо делать за 4 или 6 шагов. Если он нечетный (61-81), вдох и выдох делают за 3-4 шага. Лучше если выдох длиннее, чем вдох. Это способствует хорошему сокращению легких, и они лучше вентилируются.

Средний уровень нагрузки составляет 140 ударов пульса в минуту. Наши специалисты рекомендуют, чтобы интенсивность нагрузки в 20 лет не превышала 160 ударов в минуту, в 30 лет – 150, а в 50 лет – 130. В зрелом возрасте лучше повышать нагрузки за счет увеличения продолжительность ходьбы, а не ее интенсивности. Формировать навыки быстрой ходьбы нужно постепенно, понемногу увеличивая нагрузку.

Главное в мастерстве спортивной ходьбы – не переборщить и случать свой организм. Он сам подскажет вам, когда остановить тренировку. После пройденного километра человек должен чувствовать незначительную усталость. Это значит, что темп был выбран правильно. А если присутствует небольшая одышка, надо сбавить темп.

Если вдруг вы ощутили покалывания или боли в боку, надо перейти сначала на более медленный шаг, а потом и вовсе остановиться для отдыха. Профессионалы рекомендуют выпивать стакан воды перед началом тренировки и через 30 минут после.

Регулярные занятия спортивной ходьбой повышают выносливость организма, укрепляют мышцы, улучшают работу сердца, способствуют повышению плотности костных тканей, стимулируют кровообращение, предупреждающее развитие заболеваний сосудов.

УЗНАЙТЕ СЕЙЧАС «Как можно быстро похудеть! «

ходьба для похудения
ходьба для похудения
Share

Целлюлит : Мужчинам Повезло!

целлюлит

Целлюлит : мужчинам повезло!

Мужчинам действительно повезло. У них, конечно, откладывается жирок, но ярко выраженной апельсиновой корки практически не бывает. Что же способствует появлению целлюлита?

У мужчин кожа содержит гораздо больше коллагена. Также у мужчин по-другому расположены соединительно-тканные перемычки, которые препятствуют «выпячиванию» жирового слоя наружу. Мешает появлению целлюлита и высокая плотность жировой ткани, которая находится в более консолидированном состоянии. Но те же факторы (неправильное питание, сидячий образ жизни, стрессы и т.д.), что приводят к образованию женского целлюлита, у мужчин тоже работают, хоть и не так заметно, как у женщин. А потому курс «Гроза целлюлита» стоит осваивать всей семьей: женщина уберет «апельсиновую корку», мужчина очистит организм и оздоровит кожу.
Что способствует появлению целлюлита?

Недостаток физических упражнений.
Жирная пища.
Дисбаланс адреналина в крови (у мужчин).
Стрессы.
Плохая циркуляция в организме жидкости из-за тесной одежды.

целлюлит

Как показывает практика, проблема борьбы с целлюлитом мужчин мало интересует, даже если у них много лишнего веса. Опросы показали, что большинство мужчин даже не знают, что такое целлюлит, и на его присутствие у жены или подруги могут вообще не обращать внимания. Этим чаще озабочены женщины и девушки, причем с самого раннего возраста. Ведь целлюлит может появляться, начиная с момента полового созревания, лет с 14. Апельсиновая корка молодую симпатичную девушку не украшает, конечно. Особенно когда она идет на пляж или на первое свидание, где хочется выглядеть на все сто!
Можно ли избавиться от апельсиновой корки?

Существует ряд общих рекомендаций (прогулки на свежем воздухе, качание пресса для мужчин, специальные упражнения для женщин, диеты, плавание в бассейне), но не у всех есть достаточно времени и желания, чтобы все это делать. Впрочем, существуют и нетрадиционные методы, типа обертывания из черной глины, покрытой сверху пищевой пленкой. Такие обертывания делают через день на 40-50 минут, потом смывают в душе. Все это вместе должно сдвинуть целлюлит с мертвой точки. Беда в том, что многие этого просто не будут делать.

целлюлит


Есть и более простые и действенные средства!

Появление новых интересных методик внушает большой оптимизм. Так курс «Гроза целлюлита» уже опробовали многие женщины и смогли похвастаться отличными результатами. В нем используется абсолютно новый подход к избавлению от целлюлита, причем без необходимости больших временных затрат. Результат методики просто поражает, секрет же успеха заключается в умелом и грамотном сочетании разных методов, в идеальном балансе между ними и огромном практическом опыте создателей метода.

Вы хотите вернуть красоту коже, избавиться от целлюлита раз и навсегда? Присоединяйтесь к программе «Гроза целлюлита» уже сегодня!

целлюлит
целлюлит
Share

Как похудеть без диеты

похудеть без диеты

Как похудеть без диеты

Бытует мнение, что соблюдая непродолжительное время диету, можно быстро освободиться от излишнего веса, накопленного за долгие годы. На самом деле это не так — любая диета лишь на некоторое время поможет избавиться_от_килограммов, но при этом может нанести существенный вред здоровью.

Самое лучшее — постараться похудеть без всяких диет, и тогда полученный результат можно сохранить на всю жизнь.

Для того чтобы научиться худеть_без_диеты, необходимо понять, как работает организм и каким образом следует вводить ограничения на продукты, чтобы худеть медленно, но верно. Ведь этот метод не только позволит похудеть, но и благотворно скажется на красоте и здоровье.

К сожалению, многие считают, что следить за своей внешностью следует только молодым. Но кто сказал, что на возраст, когда нужно следить за телом и здоровьем, есть ограничения? Почему не попытаться стать счастливым, изменив образ жизни и некоторые привычки?

похудеть без диеты

Правильное_питание доступно каждому

Существует миф, что правильное питание требует серьёзных денежных затрат. А как же тогда покупка дорогих лакомств и сладостей? Ведь овощи и фрукты зачастую стоят немного, а приносят пользы намного больше, нежели дорогие деликатесы. И о каком здоровье, а тем более похудении в этом случае может идти речь?

Иногда можно услышать версию, что приходится есть то, что подвернётся под руку, так как нет ни времени, ни денег для того, чтобы пообедать в кафе или столовой.

Конечно, если человеку небезразлично его здоровье и фигура, делать это не следует. Никто не призывает посещать дорогие кафе или рестораны. Достаточно просто прихватить с собой приготовленные ещё накануне вечером кашу и овощи. Ведь в магазинах имеется очень много герметичных контейнеров.

Если возможности разогреть пищу на работе нет, то можно приготовить что-то такое, что приятно будет съесть холодным. Это могут быть фрукты, овощи, бездрожжевой хлеб, к примеру лаваш или сухие хлебцы-слайсы, небольшое количество твёрдого сыра, сухофрукты, орехи, чай в термосе.

Ни в коем случае нельзя голодать полдня или пить кофе на голодный желудок. Взяв с собой на работу еду, можно уберечься от гастритов.

Ожидание быстрых результатов

похудеть без диеты

Собираясь похудеть, не следует ставить труднодостижимые цели. Лучше всё делать постепенно, так как уменьшение количества пищи само по себе является эмоциональным и физическим стрессом и может быстро утомить, а похудение без диет — процесс длительный, приносящий к тому же моральные преимущества.

Нужно также понять, что самое главное в похудении без диет — постепенное выведение из рациона питания жирных продуктов, сладостей и выпечки.

Выбирая новый режим питания, следует прислушиваться к себе — что подходит собственному организму. Поэтому не нужно увлекаться новомодной диетой, даже если кому-то она принесла долгожданное и безболезненное похудение — любые изменения в питании должны быть подобраны индивидуально.

Многие мечтают увидеть изменения в фигуре чуть ли не с первого дня диеты, а не увидев их, бросают это тяжкое занятие.

похудеть без диеты

Важные нюансы

Для стимулирования процесса имеет смысл подобрать фотографии красивых, стройных и счастливых людей, достижение форм которых может стать реальностью. Эти фотографии необходимо ежедневно рассматривать, вырабатывая самодисциплину и терпение. На холодильник можно прикрепить картинки полезных продуктов, чтобы получать вдохновение при переходе на новый способ питания.

Очень важна мотивация. Так, многие женщины следят за модой, стараются быть в форме и приобретают красивые наряды на один-два размера меньше, чтобы иметь стимул к похудению.

Кто-то старается делать небольшие порции и питаться 5-6 раз в день, при этом налегая на бутерброды, шоколадки, пирожки, кусочки котлет или сосисок. Такой подход приведёт к тому, что будет съедено значительно больше еды, чем за три нормальных приёма пищи. Ведь после перекусов опять возникнет чувство голода, так как не происходит нормального насыщения.

То же можно сказать и о подсчёте калорий, когда вот такими перекусами можно наесть больше калорий, чем тарелкой супа. Лучше будет, к примеру, один-два раза в день насыщаться горячей пищей — первым и вторым. Пусть это будет самая простая каша или крупа, запаренная горячей водой. Между такими перекусами в течение дня можно полакомиться фруктами, орехами или выпить кефир. Но ни в коем случае не стоит перекусывать булками, конфетами или шоколадом — лучше съесть банан, орехи или сухофрукты.

Необходимо выбрать для себя курс и строго следовать ему. Например, вначале уменьшить количество сладкого, позже — жирного, а далее — отказаться от потребления белого хлеба. Тогда можно рассчитывать на результат.

Иногда человек срывается и опять начинает всё с начала. Не стоит обманывать себя. Просто выбранный рацион должен стать привычкой, тогда можно надеяться на результат. Если, находясь в гостях, сложно отказаться от торта или салата с майонезом, то следует взять всего по чуть-чуть, чтобы не переесть.

Также следует помнить, что салаты, заправленные майонезом, или завтрак со сладким чаем, печеньем и конфетами, перекусы шоколадом и газированной водой никогда не избавят от лишнего веса. А овощи, приготовленные на пару, вареные или сырые принесут больше пользы, нежели пережаренные на большом количестве масла. Соусы, кетчуп и майонез здоровья организму не прибавят. Лучше заменить их нежирной сметаной, подсолнечным, оливковым, кукурузным, льняным маслом или травами — укропом, базиликом, петрушкой.

похудеть без диеты

Колбаса и сосиски содержат много жира и вредных примесей. Лучше не использовать их для завтрака, а заменить куском нежирной отварной говядины.

Не следует также забывать и том, что сахар содержится в пакетированных соках, мучных и кондитерских изделиях, в консервах и жевательной резинке.

А соль присутствует везде, где на упаковке указан глютамат натрия. Есть она и в приправах, где значится как усилитель вкуса.

Ещё одно серьёзное препятствие фигуре — дрожжи, которыми изобилует хлеб. Если без хлеба невмоготу, то следует уменьшить его содержание, перейти на лаваш или слайсы-хлебцы.

Нужно выпивать много жидкости, чтобы худеть и вовремя очищать организм, чередуя воду с чаем, отварами трав и минеральной водой. Газированная вода, кофе, сладкие соки и кефир ни в коем случае не заменят питьевую воду.

Также обязательно помнить об активности и не пренебрегать физическими упражнениями.

Эти рекомендации помогут сделать тело здоровым и красивым, а значит, наполнят жизнь яркими красками и интересными событиями.

УЗНАЙТЕ «Ошеломляющая Правда О Том, Что Мешает Похудеть 100% Россиян»

похудеть без диеты
Share

Наиболее калорийные десерты

десерты

Наиболее калорийные десерты

Пришло время посмотреть правде в глаза! Мы расскажем вам, какие десерты самые калорийные. О каких стоит забыть раз и навсегда, а какие не так уж страшны и опасны.

Возможно ваш любимый десерт, в котором вы всегда себе отказывали, не так уж и опасен? А может быть он даже поможет вам улучшить фигуру? Узнайте об этом изучив курс «Сахарная детокс диета». Он откроет всю правду!
Итак, одни из самых калорийных десертов:

Чизкейк — 300-500 калорий

Этот десерт считается одним из самых калорийных. Однако есть отличная новость — если вы активно занимаетесь спортом и планируете не просто сбросить жир с живота и бедер, но и придать мышцам приятный рельеф, убирать чизкейк из рациона не стоит. Дело в том, что он богат белком, а белок — строитель мышц.

Тирамису — 300-500 калорий

десерты

Это блюдо, несмотря на высокую калорийность, хорошо усваивается, потому что содержит относительно небольшое количество жиров. Кстати, тирамису богат калием и магнием, он поможет восстановить силы, если вы переутомились. Но, конечно же, если вы на диете, то съев тирамису стоит помнить, что вы стремительно потратили немалую часть дневной нормы калорий.

десерты

Эклеры — 150-450 ккал

Десерт нашего детства был изобретен во Франции и когда-то радовал только царей. Если вы не можете жить без эклеров, ешьте те, которые со взбитыми сливками, так как заварной крем увеличивает калорийность этого десерта вдвое.

Мороженое — 100-230 ккал

Скромные 100 ккал — не так уж и много за возможность поднять себе настроение! Чем проще мороженое, чем меньше наполнителей, тем меньше у него будет калорийность.

Рафаэлло — 618 ккал

Как оказалось эти «воздушные» конфетки настоящие монстры! Впрочем не стоит огорчаться, ведь вряд ли вам кто-то позволит съесть 100 грамм этих прекрасных конфет в одиночку, поделитесь ими с близкими, а себе оставьте парочку.

СМОТРИТЕ ВИДЕО «Ошеломляющая Правда О Том, Что Мешает Похудеть 100% Россиян»

десерты
десерты
Share

Физиологические причины переедания …

причины переедания

Физиологические причины переедания …

Одной из самых главных причин появления лишнего веса является потребление большего количества пищи, чем требуется организму. Причем обычно это происходит незаметно.
Нехватка жидкости в организме

Наш организм очень часто принимает чувство жажды за чувство голода, ведь в головном мозге центры голода и жажды находятся близко друг к другу. И в результате вместо стакана воды или кружки чая мы съедаем бутерброд или даже полноценный обед, физиологической необходимости в котором не было.

причины переедания

Чтобы не переедать по этой причине, просто при возникновении чувства голода для начала выпейте стакан воды, если через 15 минут все еще ощущаете голод – перекусите. А стакан воды для организма лишним никогда не будет.

Потребление неправильной пищи

Часто съедая бутерброд, через полчаса (или даже раньше) мы вновь ощущаем чувство голода. Все из-за того, что вместе с бутербродом мы получаем много калорий, но мало питательных веществ и витаминов (если речь идет о бутерброде с колбасой и белым хлебом, например).

В связи с этим следите за тем, чтобы в вашем рационе были только натуральные и полезные продукты (постное мясо, злаковые продукты, свежие овощи и фрукты). Не стоит хватать на ходу пирожки, сладости и другие продукты, не дающие полноценного насыщения, но при этом богатые по калорийности.

причины переедания


Голодание и длительные перерывы между приемами пищи

Если вы не ели целый день, то вернувшись вечером домой, от накопившегося чувства голода вы съедите где-то в 2 раза больше, чем нужно вашему организму. Кроме этого с таким режимом питания организм из-за пережитого стресса начнет откладывать съеденное вами «про запас», конечно же, в виде жировой ткани.

Чтобы этого избежать, старайтесь питаться часто, 4-6 раз в день, небольшими порциями. Избегайте длительных перерывов между приемами пищи, они должны быть не более 4 часов. Объем пищи, съеденной за раз должен быть не более 200 -250 грамм (если едите свежие овощи и фрукты – можно больше).

УЗНАЙТЕ — Инновационный корсет для коррекции фигуры. Изготовлен из уникального латексного материала, который эффективно воздействует на лишние жировые отложения и прочие недостатки фигуры в зоне его действия.

причины переедания
причины переедания
Share