Низкокалорийная диета «Шесть каш»

0_44da3_4fd715bf_XL

Низкокалорийная диета «Шесть каш»

Этот диетический курс рассчитан на одну неделю, каждый день из которой отведен на употребление какой-то одной каши. Диета «Шесть каш» позволяет сбросить до 4 кг лишнего веса.

Каша — это прекрасный диетический продукт, так как 100 грамм практически любой приготовленной крупы содержат в себе приблизительно 330 ккал, а если готовить на воде — всего лишь от 60 до 80 ккал. При этом такое блюдо прекрасно насыщает желудок и обогащает организм множеством полезных веществ и витаминов.

Меню для диеты «6 каш»

1-й день: пшеничная каша.

2-й день: пшенная каша.

3-й день: овсянка.

4-й день: рисовая каша.

5-й день: ячневая каша.

6-й день: перловка.

7-й день: все вышеперечисленные каши в равномерных пропорциях.

https://prtglp.ru/affiliate/11296258

Рекомендуется готовить кашу сразу же на весь день. Для этого следует взять стакан крупы, залить тремя стаканами воды и довести до кипения. После кипения каша должна вариться еще в течение пяти минут. После этого кастрюлю нужно укутать в одеяло и оставить на одну ночь. Запрещается добавлять в блюдо соль, сахар, масло, соусы и т. д.

Правила соблюдения диеты

  1. Во время диеты «6 каш» каждое утро нужно выпивать стакан горячей воды натощак. Только спустя полчаса после этого можно позавтракать.
  2. Вы можете заменить какую-либо кашу, если у вас имеется индивидуальная непереносимость.
  3. Вы можете употреблять определенную кашу на протяжении всего дня в любых количествах, пока не насытитесь. Помимо каш можно есть свежие фрукты, овощи, свежевыжатые соки без сахара, обезжиренный кефир, кофе и чай.
  4. Рекомендуется соблюдать систему дробного питания. Ешьте небольшими порциями минимум 5 раз в день.
  5. Исключите из своего рациона яйца, рыбу, мясо, молочные продукты (за исключением кефира), сладости, хлебобулочные изделия и алкогольные напитки.
  6. Не соблюдайте такой курс чаще одного раза в месяц.
  7. Если у вас есть какие-либо хронические заболевания, проконсультируйтесь врачом, прежде чем соблюдать диету «6 каш».
  8. Не применяйте диету дольше одной недели, так как это может нанести вред вашему организму.

http://shopvmeste.top/page/9ab96f338d55156974933567a5d29007aaed901c/

Как питаться после окончания диеты?

Хоть диета «6 каш» и обогатит ваш организм множеством витаминов, минералов и микроэлементов, всех необходимых питательных веществ она дать организму все же не сможет. Поэтому по окончанию курса постарайтесь отдавать предпочтения тем продуктам, которых так не хватало во время диеты. Однако включать их в свой рацион нужно постепенно и в небольших количествах. Также следует понимать, что в данном случае речь идет о полезной низкокалорийной пище, а не о гамбургерах и тортиках.

На завтрак можно есть паровой омлет, немного нежирного сыра, творога или йогурта. Для обеда прекрасно подойдет легкий овощной суп, а на ужин можно приготовить на пару, отварить или запечь в духовке рыбу, говядину или куриное филе.

Молочные продукты старайтесь выбирать с минимальным процентом жирности — они принесут вашему организму не меньше пользы, чем жирные, но при этом не навредят фигуре.

УЗНАЙТЕ — Инновационный препарат, на основе натуральных, безопасных для организма компонентов. Это уникальное средство выпускается в ампулах. Является мощной, комплексной программой, борющейся с проблемой лишнего веса, помогающей похудеть всего за 1 неделю.  

Share

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *