Белковая диета: меню на 14 дней

14019730798553Сбалансированная белковая диета — самая простая и эффективная программа для похудения. Меню белковой диеты состоит из протеиновой пищи, а вот жиры и углеводы сведены минимуму.

Особенности питания при белковой диете

Обычная белковая диета продолжается 14 дней и позволяет похудеть на 4-8 кг. Питаться нужно дробно, то есть примерно каждые 3 часа, но небольшими порциями (объем не больше 1-2 горсти). Благодаря такому частому питанию, чувство голода во время белковой диеты практически не возникает. Основное правило методики — на тарелке должны главенствовать продукты с высоким содержанием протеинов (нежирные мясо, рыба и морепродукты, творог, сыр тофу, яйца. молочные продукты). Углеводные продукты, которые допускаются в меню,должны быть с предельно низким гликемическим индексом.

Меню белковой диеты на 14 дней

Главный плюс белковой диеты заключается в том, что можно приготовить вкуснейшие блюда из множества продуктов богатых белком, и при этом даже не чувствовать каких либо ограничений в питании. Меню белковой диеты на 14 дней может выглядеть следующим образом.

День первый. Завтрак: обезжиренный творог – 100 г. Второй завтрак: 2 вареных яйца. Обед: крем-суп из брокколи, цуккини запеченные с 100 г сыра фета. Полдник: 100 мл обезжиренного питьевого йогурта. Ужин: 150г филе индейки на гриле с клюквенным соусом.

День второй. Завтрак: 100г омлета. Второй завтрак: салат из свежих (желательно листовых) овощей с 1 ч.л. оливкового масла. Обед: окрошка на обезжиренном кефире (использовать мясо индейки, или говядины), 150г рыбы на пару. Полдник: 100 мл кефира. Ужин: 150г говядины на гриле, салат из свежих овощей.

День третий. Завтрак: 100 г обезжиренного творога с кислыми ягодами (брусника, клюква). Второй завтрак: 1 вареное яйцо. Обед: 200г фаршированного перца, только вместо риса использовать овощи, например брокколи. Полдник: 100г салата из огурцов и капусты с оливковым маслом. Ужин: 150 -200 г говядины, запеченной с чесноком.

День четвертый. Завтрак: 100г вареная куриная грудка. Второй завтрак: 100г рыбы на гриле, один огурец. Обед: 150 мл овощного супа (без картофеля). Полдник: салат из свежих помидоров, заправленный оливковым маслом. Ужин: 150г говядины, запеченной с чесноком, 100г овощей на гриле.

День пятый. Завтрак: 150г обезжиренного творога. Второй завтрак: 1 апельсин. Обед: рыбная уха, 100г салата из красного болгарского перца, листьев салата, помидоров заправленных лимонным соком. Полдник: 100г обезжиренного йогурта. Ужин: 150г индейки, тушенной с цветной капустой или брокколи.

День шестой. Завтрак: овсяная каша на воде. Второй завтрак: 100г кислых ягод. Обед: 150г рыбы на гриле, 100г тушеных баклажанов. Полдник: обезжиренный йогурт без сахара и добавок. Ужин: 150г говядины на пару, 100г салата из помидоров и огурцов, заправленного оливковым маслом.

День седьмой. Завтрак: 150 г обезжиренного творога. Второй завтрак: 1 вареное яйцо. Обед: 150г курицы на гриле без кожицы, два свежих помидора. Полдник: тертая морковь с лимонным соком. Ужин: 150г вареных креветок, 100г стручковой фасоли.

День восьмой. Завтрак: каша пшенная на воде, можно добавить ягоды или кусочки фруктов. Второй завтрак: салат из тунца и помидоров, заправленного лимоном и оливковым маслом. Обед: 200 г рыбные паровые котлеты, 100г любых свежих овощей. Полдник: 125 мл питьевого йогурта без добавок. Ужин: 200 г любой рыбы на гриле с овощами.

Как визуально похудеть на 10 кг за 1 минуту

День девятый. Завтрак: 150 г обезжиренного творога с мелко нарезанной зеленью (укропом и петрушкой). Второй завтрак: вареное яйцо с огурцом. Обед: 200 г вареной говядины, 150 мл томатного сока. Полдник: 50 г кедровых орехов. Ужин: 200 г рыбы на пару, листовой салат.

День десятый. Завтрак: яичница из двух яиц со шпинатом. Второй завтрак: 100 г обезжиренного творога. Обед: 150г вареной индейки, салат из свежих огурцов и помидоров, заправленного лимонным соком и оливковым маслом. Полдник: 1 грейпфрут. Ужин: 200 г котлет из говядины, листовой салат

День одиннадцатый. Завтрак: 100 г обезжиренный творог с кислыми ягодами. Второй завтрак: 1 вареное яйцо. Обед: 150 г вареной индейки, салат из свежих овощей. Полдник: 75 г сыра тофу. Ужин: 150 г куриного филе на гриле.

День двенадцатый. Завтрак: 2 обезжиренных йогурта, 1 вареное яйцо. Второй завтрак: салат из свежих овощей с кусочками сыра фета. Обед: уха из рыбы (без картофеля). Полдник: 100 г салата из белокочанной капусты. Ужин: 150г говядины отварной, 200 мл томатного сока.

День тринадцатый. Завтрак: гречневая каша. Второй завтрак: 2 вареных яйца. Обед: 160 г любой рыбы на гриле, листовой салат. Полдник: одно яблоко. Ужин: 120 г телятины тушеной, салат из капусты и морковки.

https://prtglp.ru/affiliate/11292656

День четырнадцатый. Завтрак: овсяная каша. Второй завтрак: листовой салат с кусочками брынзы. Обед: сливочный крем-суп из цветной капусты, 2 куриные грудки на гриле. Полдник: одно вареное яйцо, стакан томатного сока. Ужин: 200 г любых морепродуктов на гриле, 100 г зеленой фасоли на пару.

Что можно пить во время белковой диеты?

Во время диеты ежедневно необходимо выпивать минимум 1,5-2л жидкости. Это может быть чай или кофе без сахара, настои на травах, обычная и минеральная вода. Из меню белковой диеты исключаются любые сладкие соки и газированные напитки, так как они содержат много углеводов. Например, виноградный или банановый соки считаются сладкими. При белковой диете из напитков хорошо подойдет томатный сок или сок из сельдерея и яблока. Главное, чтобы сок содержал низкое количество углеводов.

Полностью исключаются любые алкогольные напитки. Во-первых, это связано с тем, что во время диеты сопротивляемость организма падает и возрастает нагрузка на функции печени, желудка и почек. А во-вторых, алкоголь блокирует выработку пищевого фермента пепсина, который расщепляет животный белок. Иными словами, употребляя вместе протеиновую пищу и спиртное, вы не только не похудеете, но и вполне вероятно, «заработаете» несварение желудка.

ЧИТАЙТЕ — С SLIM BIOTIC ВАМ НЕ ПРИДЕТСЯ СИДЕТЬ НА ДИЕТЕ И ЗАНИМАТЬСЯ ТЯЖЕЛЫМИ ФИЗИЧЕСКИМИ НАГРУЗКАМИ. ПРЕПАРАТ СДЕЛАЕТ ВСЮ РАБОТУ НА КЛЕТОЧНОМ УРОВНЕ

Share

Рецепт гречневой диеты

740ef31a82beebaf1434740f7c217b18thumb640x480Даже если просто заменить свой завтрак или обед на тарелку гречневой каши, лишние килограммы постепенно начнут уходить. А если сделать гречку краеугольным камнем целой диеты?

Гречневая диета — с пользой и без

Самый популярный вариант гречневой диеты — это монодиета: как можно дольше люди стараются продержаться в весьма сложных условиях, буквально истязая себя на гречке и воде. Естественно, они сбрасывают некое количество лишнего веса. Но увы, как и любая слишком аскетичная и несбалансированная диета, эта стратегия часто оборачивается тем, что сброшенные килограммы возвращаются, да еще и с прибавлением.

Наиболее разумный рецепт гречневой диеты — сочетать гречу с другими полезными, простыми и низкокалорийными продуктами. Как советуют диетологи, лучше всего за один прием пищи добавлять к гречке еще один продукт. Например: на завтрак — греча и обезжиренный творог, на ланч — греча и салат из свежих овощей, в обед — греча и отварная курица, а на ужин — греча и рыба на пару. Держаться на такой схеме без вреда для здоровья можно аж до 3-х недель. За которые вполне реально сбросить до 8-9 кг лишнего веса. Звучит заманчиво!

Важные мелочи, о которых не стоит забывать: как и во время любой другой диеты, на гречневом похудении необходимо пить около 1,5 л негазированной воды ежедневно, а также максимально сократить в своем ежедневном рационе сахар и соль.

Пояс для похудения Sweet Sweat Это универсальный пояс, который позволяет избавиться от жировых отложений. Он увеличивает количество потраченных калорий во время тренировки и усиливает потоотделение, ускоряет разогрев и восстановление, а также помогает избежать травм. #похудеть

Рецепты приготовления гречи во время диеты

Идеальный рецепт приготовления гречки прост до банального: крупу не надо варить! Ее следует залить кипятком, плотно накрыть крышкой и оставить в покое на несколько часов (удобнее всего запаривать гречу с вечера и настаивать всю ночь). Все полезные свойства при таком рецепте зернышки гречи сохраняют, и гликемический индекс запаренной крупы всегда ниже, чем у просто вареной — это значит, что гречневый рацион будет насыщать организм энергией, но при этом не откладываться в виде подкожного жира.

Желательно не добавлять в гречу ни специй, ни соли, ни масла, ни соусов. Дополнительный вкус привнесет в блюдо тот продукт, с которым вы будете гречу сочетать — мясо, рыба, овощи, кефир или творог. Выбирая эти продукты-напарники, следите, чтобы они были свежими, нежирными и низкокалорийными. Из «молочки» лучше всего подойдут обезжиренный кефир или «живой» йогурт, из овощей — свежие некрахмалистые овощи и листовые салаты, из белковых продуктов — яйца, мясо курицы и индейки, нежирная рыба.https://prtglp.ru/affiliate/11273550

В случае недомогания

Рецептов для гречневой диеты, как видно, можно придумать немало, и поэтому особо острого чувства голода при этой методике похудения быть не должно. Тем более, что меню хоть и выглядит довольно аскетичным, можно назвать даже сбалансированным — в нем есть и необходимые аминокислоты, и витамины, и клетчатка. Так что опасения по поводу того, что гречневая диета может негативно отразиться на состоянии волос, кожи или ногтей (как это часто бывает при несбалансированных моно- или экспресс-диетах), не стоит.

Единственное, чего может недоставать вашему организму на гречневой диете — это сахаров. О дефиците можно говорить уверенно, если вы замечаете за собой апатию, рассеянное мышление, невозможность быстро сконцентрироваться на каком-либо деле, растерянность, хандру и раздражительность. Необязательно в этом случае бросать диету и набрасываться на эклеры. Выход есть и он довольно простой — съешьте 1 ч.л. меда. Причем съешьте медленно, смакуя каждую капельку во рту — так медовый сахар (самый безопасный из всех других видов сахаров) постепенно будет всасываться в кровь, и вы мгновенно почувствуете себя лучше. Но не слишком расслабляйтесь — ни одни рецепт гречневой диеты не допускает употребление более 2-3 ч.л меда в день.

Еще один рецепт как побаловать себя медовым сахаром: растворите 2 ч.л. меда в 1 л воды. Добавьте сок половинки лимона и если хотите — пару кубиков имбиря. Дайте немного настояться. Пейте этот сладкий напиток в течение дня, но не во время того, как наслаждаетесь гречкой (а именно — интервал между едой и питьем должен составлять минимум 1 час). Таким образом мозг будет получать необходимый ему сахар, но ваша фигура будет по-прежнему становиться все более стройной.

ЧИТАЙТЕ — SLIM BIOTIC ПОМОГАЕТ ВЫСТРОИТЬ В ОРГАНИЗМЕ БИОЛОГИЧЕСКИ ПРАВИЛЬНУЮ ПИЩЕВУЮ ЦЕПОЧКУ, БЛАГОДАРЯ КОТОРОЙ ВАШЕ ПИЩЕВОЕ ПОВЕДЕНИЕ ПЕРЕСТРОИТСЯ ТАКИМ ОБРАЗОМ, ЧТОБЫ ВАМ ХОТЕЛОСЬ УПОТРЕБЛЯТЬ ТОЛЬКО ТЕ ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО НУЖНЫ ВАШЕМУ ОРГАНИЗМУ.

Share

Полезные свойства орехов

84679b02259_468x365Полезные свойства орехов неоспоримы и известны с давних времен. Но крайне важно точно знать: какие орехи особенно полезны, как их правильно выбирать и как употреблять.

Полезные свойства орехов

Некоторые полезные свойства орехов могут показаться неправдоподобными. Например, считается, что орехи содержат большое количество жира, из-за чего их причисляют к высококалорийным продуктам. Меж тем, диетологи доказали; при правильном употреблении орехов они даже помогают похудеть. Присутствующие в них полиненасыщенные жирные кислоты, белок и другие полезные вещества делают орехи продуктом медленного горения. Другими словами, одно из полезных свойств орехов заключается в том, что даже их небольшое количество помогает надолго утолить голод, снабжая организм чистой энергией.

К другим полезным свойствам орехов относятся следующие: они содержат селен, антиоксиданты, витамин Е, растительные стеролы (вещества, которые понижают уровень вредного холестерина). А также – калий, кальций, железо, магний и цинк. Кроме того, орехи богаты омега-3 жирными кислотами, что делает их чрезвычайно полезным продуктом при профилактике и лечении сердечно-сосудистых заболеваний.

https://prtglp.ru/affiliate/11273009

Какие именно орехи наиболее полезны и почему?

Все виды орехов без исключения обладают полезными свойствами. Однако, у каждого вида есть свои особенности.

    • Арахис содержит полезные стеролы, снижающие холестерин, также арахис богат антиоксидантами. Причем, в обжаренных орехах (без соли и без сахарного сиропа) антиоксидантов больше, чем в сыром арахисе. Один из самых полезных арахисовых бонусов – паракумариновая кислота, которая, по мнению врачей, помогает снизить риск развития рака желудка.
    • Бразильский орех чрезвычайно полезен благодаря высокому содержанию селена. Этот элемент выводит большинство ядов и токсинов из организма, повышает способность иммунитета сопротивляться вирусам, а также резко снижает риск развития онкологических заболеваний. Однако, стоит помнить, что полезные свойства орехов, в том числе и бразильского, проявляются при их умеренном употреблении. Всего один бразильский орешек обеспечивает суточную норму селена. Более того: если есть их больше 5 штук в день, можно получить легкое отравление.
    • Пекан обладает исключительными полезными свойствами, одно из которых – избыток антиоксидантов, витамина Е и дубильной кислоты. Антиоксиданты успешно борются за молодость клеток кожи и органов, а витамин Е — за наш подтянутый свежий вид. Однако, стоит помнить, что пекан – самый жирный орех (500 г пекана содержит 3 500 калорий), и есть его следует совсем немного.
    • Миндаль обладает обезболивающим и антисептическим качествами. В числе других полезных свойств – способность уменьшать судороги, изгонять из организма паразитов, облегчать симптомы астмы, бессонницы, облегчать головную боль.
    • Грецкий орех не зря называют пищей для мозга. Ученые давно подметили, что основное полезное свойство этого ореха – в содержании большого количества биологически активных веществ, которые значительно улучшают состояние сосудов головного мозга. Кроме того, нейрофизиологи утверждают, что несколько грецких орехов в день способны снять даже сильное нервное напряжение.

http://shopvmeste.top/page/766e44130679c95892102f29807f4eb3e9e50cc8/

  • Фундук нередко прописывают людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и малокровием. Главные полезные свойства этого ореха – он обладает сосудорасширяющим и противовоспалительным действием, что делает фундук крайне полезным при варикозе, флебитах, а также при любых воспалительных процессах.
  • Фисташки обладают ярко выраженным тонизирующим качеством. Поэтому они весьма полезны при стрессах, депрессиях и хронической усталости. Другое полезное свойство фисташек – эти орехи способствуют резкому снижению вредного холестерина.
  • Кешью укрепляют иммунитет и понижают холестерин. Но этим полезные свойства орехов кешью не ограничиваются. Они также рекомендованы при анемии, расстройстве желудка, бронхите, гипертонии и гриппе. Кроме того, диетологи утверждают, что кешью обладают антисептическими и болеутоляющими качествами.

Как правильно выбирать и употреблять орехи?

Полезные свойства орехов зависят от того, правильно ли они были выбраны и в каком виде их употребляют. Например, покупая неочищенные орехи, надо следить, чтобы скорлупа была целой и чистой, а орехи не имели яркого запаха. Хранить орехи лучше в холодильнике – ведь в этом продукте много жира и поэтому при комнатной температуре они быстро прогоркают.

Употреблять орехи лучше в жареном виде – так они приобретают более насыщенный вкус и при этом сохраняют большинство своих полезных свойств. Правда, лучше воздержаться от соблазна подсолить продукт, или наоборот обвалять в сахарном сиропе или меду. Полезные свойства орехов раскрываются наиболее полно, если вы употребляется чистый продукт. Разогрейте духовку до 160-180 градусов, насыпьте полчашки очищенных орехов на противень так, чтобы они не соприкасались друг с другом, и жарьте минут 5-7. Лучше, если орешки останутся недожаренными, чем подгорят.

Пошаговое руководство «Как Заякорить Оргазм»!

Share

«Отрицательная калорийность» продуктов

На что только люди не идут, что бы избавиться от лишнего веса. Однако некоторые утверждают, что это совершенно ни к чему, ведь существуют продукты с «отрицательной калорийностью».

Слухи об «отрицательной калорийности» некоторых продуктов родились, конечно, не на пустом месте. Все дело в неправильной трактовке данного термина. Как вы знаете, все процессы, которые протекают в нашем организме, требуют затрат энергии, проще говоря, расхода калорий. Таким образом, для того, чтобы переварить съеденную пищу, вы неизбежно потратите какое-то количество употребленных калорий.

Существуют продукты, содержащие калории в очень малых количествах, на их усвоение, однако, энергия тоже требуется, как и в любом другом случае. Съев такой продукт и переварив его, в «сухом остатке» вы приобретете почти нулевое количество калорий. Однако сторонники похудения с помощью продуктов с «отрицательной калорийностью» склонны утверждать, что при этом можно свободно и бесконтрольно поедать все, что душе угодно, дополняя рацион такими чудесными продуктами.

Но все дело в том, что отрицательной калорийности как таковой не существует. По идее отрицательной калорийности, такой продукт должен перевариться, не оставив организму ни одной калории, и вдобавок еще прихватить добрую половину у съеденного параллельно куска торта.

К сожалению это невозможно. На переваривание кондитерского изделия, разумеется, уйдет какая-то часть калорий, но их количеств ничтожно, по сравнению с тем, что останется. И продукты с «отрицательными калориями» вам никак не помогут.

Тогда, может, сесть на диету из продуктов с отрицательной калорийностью? Идея заманчивая, но небезопасная. Варианты таких диет существуют, но все это кратковременные монодиеты, при длительном применении наносящие урон организму.

Даже если вы будете есть огромное количество продуктов с отрицательной калорийностью, вы вес не наберете, но и не сможете как следует насытиться и уж конечно, ваш организм не сможет получить всего спектра питательных веществ, которые ему необходимы.

Это понятно, потому что отрицательная калорийность приписывается в основном зелени, специям, травам и овощам. Ясно, что наестся этим практически невозможно. Отрицательных же белков или жиров (которые совершенно необходимы нам в умеренных количествах) просто нет в природе.

При переваривании этих веществ потери несравнимо малы, в отличие от приобретений. Да, на их усвоение тратится около трети всех калорий, и это достаточно много, но отрицательного эффекта они дать не могут (невозможно представить продукт, требующий для переваривания больше 100% всех полученных калорий).

http://shopvmeste.top/page/766e44130679c95892102f29807f4eb3e9e50cc8/

Неужели теория отрицательной калорийности не может принести никакой пользы? Может, конечно, если не требовать от нее слишком много. Вам нужно просто заполнить свой дневной рацион преимущественно продуктами с «отрицательной калорийностью», но и не отказываться совершенно от всего остального, в разумных, понятно, количествах.

Простой пример: вы съели куриную грудку, скажем, на 200 калорий и кусок торта. От грудки у вас останется примерно калорий 140. С тортом хуже: сахар – чистая энергия, ее организм возьмет сразу. А жиры отправит в обширные кладовые – зачем ему с ними возиться, ему достаточно сахара. И сколько времени и усилий у вас уйдет, чтобы достать этот жир из «запасников» и сжечь его? Да, не забудьте и про съеденную грудку, там тоже кое-что осталось.

А если вы съели ту же грудку и салат из капусты из сельдерея? Количество калорий от белков мы посчитали. А салатик на переваривание заберет почти все свои калории. Таким образом, вам достаточно небольшой пробежки, и считайте, что вы ничего не ели!

Если теория «отрицательной калорийности» продуктов кажется вам привлекательной, попробуйте похудеть, употребляя продукты, которым приписываются такие свойства.

К ним относятся сельдерей, грейпфрут, капуста и практически все салатные овощи. Понятно, что на них особо не растолстеешь.

Из напитков выделяют зеленый чай. Считается, что на усвоение стакана зеленого чая требуется потратить порядка 60 калорий. И, конечно, совершенно отрицательный в плане калорийности продукт – обыкновенная вода.

Из белковой пищи, в качестве отрицательных калорий подойдут нежирные сорта мяса, птица без жира и кожи, нежирные сорта рыбы. Однако тут теория «отрицательной калорийности» продуктов немного буксует. Утверждается, что эти белки нужны для построения мышц, работа которых сжигает жиры. Отсюда видно, что съев куриную грудку, для сжигания жиров все-таки нужно будет поработать мышцами.

Пряности и специи. Тут в основном срабатывает тот фактор, что приправленная пища не требует досаливания. Если вы едите мало соли, значит, не пьете слишком большое количество воды. Следовательно, она не задерживается в организме и не тормозит углеводно-жировой обмен.

https://prtglp.ru/affiliate/11296258

Также специи улучшают пищеварение, а жгучие добавки способствуют выработке тепла, что действительно помогает дополнительно расходовать калории. Однако всем понятно, что килограмм перчика чили вам съесть не удастся. В качестве заменителя сахара используют такую пряность, как корица. Довольно приемлемый вариант, если учесть разницу в калорийности этих продуктов.

Как видите, никаких продуктов с «отрицательной калорийностью», которые будут нейтрализовать пиццу и чипсы, а уж тем более охотиться за вашими честно накопленными жирами, в природе не существует. Зато есть здоровая пища, употребляя которую, можно существенно снизить калорийность дневного рациона. А в сочетании с умеренной (или интенсивной) физической нагрузкой, существенно снизить вес, не голодая.

УЗНАЙТЕ — Как работает SLIM BIOTIC?

Почему одни едят все подряд и не набирают вес, а другим достаточно съесть лишнюю конфету, чтобы поправиться?

Share

Диета для стройного живота

1373449557_aleksandrmavrin03Надо сразу оговориться, что сама диета – это лишь часть процесса похудения, не менее важным этапом являются спортивные упражнения, позволяющие сжигать лишние калории.

Диета для живота поможет вам сделать живот упругим и плоским. Задача диеты – сжечь жир в области талии и правильно настроить работу ЖКТ. Диета для живота включает в себя здоровое питание и физическую нагрузку.

Правильное питание при диете для живота:

    1. Откажитесь от соли.
    2. Полностью откажитесь от алкоголя.
    3. Максимально сократите потребление следующих продуктов: белого хлеба, пирожных, сладостей.
    4. Старайтесь питаться часто и понемногу. Идеально 5 раз в день, каждые 3-3,5 часа.
    5. В вашем рационе должно быть достаточно апельсинов, лимонного сока, кресс-салата.
    6. Исключите из рациона кофе, лучше замените его зеленым или белым чаем безсахара.
    7. Выпивайте в день не мене 1,5 литров воды (без газов).

https://prtglp.ru/affiliate/11290516

Примерное меню диеты для живота:

  • завтрак: всмятку, один подсушенный кусочек хлеба;
  • второй завтрак: несколько яблоко или несколько апельсинов;
  • обед: 250 грамм куриной грудки без кожи и жира или 200-250 грамм рыбы нежирных сортов, овощной салат;
  • полдник: тарелка овощного супа (либо супа без мяса);
  • ужин: 200-250 грамм телятины, приготовленной на гриле либо на сухой сковороде, апельсин.

http://shopvmeste.top/page/766e44130679c95892102f29807f4eb3e9e50cc8/

Упражнения для живота

Кроме диеты для живота, необходимо выполнять несколько простых упражнений:
Сядьте удобно на стул, выпрямите спину, сдвиньте колени, прижмите ступни к полу. Опустите подбородок. Вытяните вперед руки. Выдохните. Напрягите живот и медленно наклонитесь вперед. Постарайтесь коснуться пола. Вдохните, выдохните, вернитесь в исходное положение. Повторите минимум 3 раза. Каждый день увеличивайте количество повторений на 1.

Сделать Ваш живот плоским, также очень помогут все те упражнения для пресса, которые мы исполняли во время школьной физкультуры. Также рекомендуем крутить обруч

Почему Лучшие Пособия По ПОХУДЕНИЮ Помогают Далеко Не Всем? 

Share

Полезные свойства морковного сока

429_photo33

В древности люди знали о пользе моркови больше, чем мы сегодня. Они применяли ее при лечении многих заболеваний; римляне просто любили морковь, считая её прекрасным лакомством.

Что касается нашей страны, то про пользу моркови наши предки знали уже в XV веке, и выращивали её в больших количествах на своих огородах.

Конечно, нужно отдать должное современной науке: ведь благодаря исследованиям учёных мы знаем, что морковь – это настоящая кладовая полезных витаминов, микро- и макроэлементов, а антиоксиданты, содержащиеся в ней, способны предупреждать возникновение и развитие злокачественных опухолей. Особенно мощными антиоксидантными свойствами отличается витамин А, в который превращается поступающий в наш организм каротин, и лучше всего он усваивается, когда мы пьём сок, выжатый из моркови.

Именно о морковном соке мы постараемся немного рассказать в этой статье: о его пользе, о том, какие болезни он лечит, кому можно его пить, а кому стоит быть осторожнее, и даже о том, почему морковный сок помогает загорать.

Морковный сок: cостав, польза и показания

Кроме каротина, в соке моркови содержатся флавоноиды, ферменты, витамины Е,С и D, витамины группы В, никотиновая кислота, железо и фосфор, калий и магний, а также селен – очень важный элемент.

Недавние научные исследования показали, что в моркови есть фитонциды, похожие на те, что содержатся в чесноке или луке, и они почти так же эффективно убивают микробы и вирусы. Обычно, когда начинается эпидемия гриппа, врачи советуют нам употреблять лук и чеснок, но как это можно сделать? Во-первых, лук и чеснок не все переносят и любят, а во-вторых – они оставляют очень резкий и даже неприятный запах. Представляете, каким будет воздух в офисе, если все сотрудники в период эпидемии каждое утро будут есть лук или чеснок?

Морковный сок не оставляет никакого запаха, от него не будет болеть желудок, да и на вкус он гораздо приятнее. Кроме того, он повышает иммунитет и жизненный тонус, очищает организм и улучшает процесс кроветворения. Если часто пить морковный сок, то уровень холестерина в крови всегда будет в норме, и даже тяжёлые металлы не будут задерживаться в организме. Откуда тяжёлые металлы? Мы ведь живём в промышленных городах…

Очень интересной особенностью каротина является то, что он способствует нормальному синтезу женских половых гормонов, которые помогают нам дольше оставаться молодыми, красивыми и сексуальными. Поэтому морковный сок стоит почаще пить всем женщинам.

Любопытное исследование было проведено итальянскими психологами: оказывается, женщины, которые любят морковь и морковный сок, чувствуют себя более свободными в сексуальном плане. Они с лёгкостью носят привлекательную, даже эротическую одежду, без проблем общаются и знакомятся с мужчинами, а в постели творят чудеса. В моркови содержится удивительное вещество, которого нет ни в одном другом овоще – даукостерин. Оно относится к эндорфинам и возбуждает центр удовольствия в мозгу, а также часто используется в препаратах для повышения потенции.

Очень полезен морковный сок беременным и кормящим матерям. Им нужно обязательно пить свежий, только что приготовленный сок – это улучшает качество грудного молока. Вместо того, чтобы пить аптечные препараты кальция, попробуйте постепенно ввести в свой рацион морковный сок, и доведите его употребление до 0,5 л в день. Кальций, содержащийся в моркови, усваивается полностью, тогда как синтетические препараты наш организм часто воспринимает всего на 3-5%.

Морковный сок улучшает аппетит, способствует пищеварению и выведению шлаков, даже очищает кровь; улучшает не только зрение, но и состояние зубов. Нервная система тоже укрепляется: не спешите глотать успокоительное, а выпейте стакан свежего морковного сока – последствия стресса будут смягчены.

Лечение морковным соком.

С помощью морковного сока можно облегчить, а иногда даже вылечить, при правильном применении, довольно серьёзные хронические заболевания: мочекаменную болезнь, экземы, дерматиты, атеросклероз, различные воспаления и бесплодие. Витамин А эффективнее усваивается нашим организмом именно из моркови: в такой форме он помогает нормальному функционированию женских половых органов, и особенно полезен для здоровья яичников.

https://prtglp.ru/affiliate/11273009

В народной медицине соком моркови лечили язвы, гнойные раны, ожоги и обморожения. Это свойство морковного сока позволяет использовать его в комплексном лечении онкологических заболеваний, так как он может растворять новообразования. Детям и подросткам, а также людям с неустойчивой психикойморковный сок просто жизненно необходим, так как перевозбуждение и негативные эмоции часто становятся благоприятной почвой для развития онкологии в будущем, а морковный сок предупреждает эти процессы.

Лечение морковным соком лучше начинать, предварительно посоветовавшись с врачом, и в любом случае не стоит употреблять его более 2-х литров в день.

Морковный сок: противопоказания

И всё же, каким бы целебным действием не обладал морковный сок, к его употреблению тоже есть противопоказания. При язве желудка, гастрите с повышенной кислотностью и колите морковный сок пить нельзя, а диабетикам следует пить его осторожно и понемногу.

Большие количества морковного сока могут привести к сонливости и вялости, вызвать даже головную боль и температуру, а кожа может пожелтеть. В этом случае нужно прекратить пить морковный сок вообще, и вернуться к нему тогда, когда нормальное самочувствие восстановится, но пить его уже в разумных количествах.

Некоторые известные диетологи считают, что такое состояние может быть вызвано резким процессом очищения печени, когда шлаки, скопившиеся в протоках и проходах, начинают быстро растворяться. Если шлаков скопилось много, то кишечник и почки не справляются с их выведением, и шлаки, растворившись, идут через кожу. Как правило, цвет шлаков жёлтый или оранжевый, поэтому кожа желтеет.

Так что изменение цвета кожи вызвано не цветом морковного сока, а его действием на внутренние органы. Уменьшив потребление сока, можно решить эту проблему постепенно, и избежать резких проявлений симптомов очищения.

Как визуально похудеть на 10 кг за 1 минуту

Морковный сок для загара

Среди многих женщин существует убеждение, что морковный сок улучшает цвет загара. Это так, но цвет оранжевой моркови здесь ни при чём. Как уже известно, морковь, как и сок из неё, содержит много каротина, а каротин способствует усиленной выработке меланина, отвечающего за красивый загар.

С этой целью можно пить не только морковный, но и абрикосовый сок, желательно перед тем, как идти на пляж или в солярий, а также во время процесса загара. Кстати, если к соку добавить пару капель эфирного масла – апельсинового, мандаринового или лимонного, то вы будете защищены от солнечных ожогов.

Собираясь выжать сок из моркови, выбирайте её тщательнее. Пользу может принести только сок из достаточно чистой моркови, а не из той, которая выращена на химических удобрениях. Поэтому старайтесь узнать, где выросла морковь, сок из которой вы собираетесь использовать для оздоровления, а иначе можно получить противоположный результат.

Пошаговое руководство «Как Заякорить Оргазм»!

Share

Что такое «Корсетная диета»?

14019754589461Элегантные корсеты снова вернулись в моду! Новая корсетная диета из США — не лишенный изобретательности, но крайне спорный с медицинской точки зрения способ похудеть.

Оставаясь неотъемлемой деталью женского туалета с XVI века вплоть до начала XX, корсет утягивал талию в среднем на 10-20 см и придавал своей носительнице гордую осанку. Однако соблазнительная фигура «песочные часы» дорого обходилась дамам: врачи отмечали, что использование этой зашнурованной до предела конструкции провоцирует обмороки, удушье и ведет к необратимому повреждению внутренностей. Особенно «достается» желудочно-кишечному тракту и органам репродукции.

Корсетная диета учит талию хорошим манерам?

«Красота требует жертв» — любимая поговорка женщин всех времен. Несмотря на необратимые негативные последствия, которые оказывало ношение тугого корсета на организм и здоровье женщины, ни один дамский гардероб на протяжении нескольких столетий не обходился без этой оригинальной детали одежды. Позже, в начале ХХ века феминистки отстояли свое право, в буквальном смысле слова, дышать полной грудью, но уже уже столетие спустя корсет вновь вернулся в обиход по инициативе Александра Синклера, пластического хирурга из Беверли-Хиллз, США.

Именно доктор Синклер стал своего рода продюсером корсетной диеты: он начал активно предлагать своим клиенткам (нередко – знаменитым и всемирно известным красавицам) носить плотно затянутый корсет, чтобы «научить талию быть тоньше», а желудок – есть меньше. Метод Синклера состоит в том, что пациентка надевает корсет на 2-3 часа в день (но не на время сна или занятий спортом!), каждую неделю увеличивая это время на 20-30 минут. Максимальное время ношения корсета составляет 8-12 часов.

Предприимчивый американец утверждает, что таким нехитрым способом его клиентки теряют до 15 см в талии примерно за 4-6 месяцев, не только благодаря тому, что талия «хорошо училась», но и потому, что, сдавливая ребра, корсет буквально обрекает свою носительницу на кукольные порции еды — много просто физически не влезет.

Правда, доктор предупреждает и о том, что корсет нельзя носить дольше 12 часов в сутки, и что, получив удовлетворительные результаты, важно не заходить слишком далеко и хотя бы на время, но все же убирать корсет из ежедневного гардероба. Будучи врачом, изобретатель корсетной диеты вполне понимает, что постоянное ношение корсета может вызвать проблемы со здоровьем. Однако на эту часть его выступлений уже никто не обращает внимание — все слышат только о невероятном эффекте утяжки. И корсетная диета победно шествует по миру, имея в своем авангарде самых знаменитых и очаровательных красавиц – многие актрисы, модели и светские персоны уже не скрывают своей любви к корсетам.

«Мужу понравится ваша корсетная диета»

Масла в огонь увлечения корсетной диетой, как обычно, подливают знаменитости: актрисаДжессика Альба открыто заявляет, что использовала корсет, чтобы «прийти в себя» после обоих беременностей, причем носила «орудие экзекуции» и днем, и ночью. Британская пресса сообщает, что в корсете время от времени ходит и эталон стройности Гвинет Пэлтроу.

Кроме того, уже появились звезды собственно корсетной диеты: например, оксфордская домохозяйка Кэролайн Джонс прославилась в 54 года благодаря тому, что за короткий срок похудела на 13 кг, нося корсет. Когда ее спрашивают, что она думает о возможном вреде корсетной диеты, Кэролайн говорит: «Если бы корсет изменял что-то внутри, это причиняло бы страдания. Но я вообще не чувствую никакой боли, когда ношу его». Она надевает сшитый по мерке корсет перед каждым приемом пищи и не снимает его еще пару часов, пока еда не усвоится. Можно только позавидовать энергичной женщине, не жалеющей времени на эти манипуляции.

Как и любое новшество, требующее приобретения дополнительного оборудования, корсетная диета породила новый вид бизнеса. Появились компании, предлагающие «специально разработанные» корсеты для корсетной диеты — как готовые, подбираемые по размеру, так и изготавливаемые на заказ. К корсетам прилагается письменное руководство по корсетной диете, а за отдельную сумму, уплачиваемую ежемесячно, клиенты могут рассчитывать на вступление в клуб по интересам и поддержку в случае возникновения вопросов. В своих рекламных материалах эти фирмы перечисляют преимущества корсетной диеты:

  • корсет выглядит сексуально — мужу наконец-то понравится, что вы на диете;
  • соблюдая корсетную диету, не нужно отказываться от каких-либо продуктов: похудение происходит за счет уменьшения порций;
  • корсет это дешевая и безоперационная замена желудочному бандажу: он так же подавляет неконтролируемое чувство голода.

Продавцы корсетов утверждают, что их продукция не мешает дышать и абсолютно безопасна для внутренних органов, что подтверждено «диетологами». Впрочем, кто эти диетологи и где они работают, к сожалению, не уточняется.

Корсетная диета против обычной – мнения врачей и ученых

В то же время врачи бьют тревогу, предупреждая о вреде, который может нанести неконтролируемое ношение корсета. Корсет — прилегающий к телу предмет, изготовленный из плотной ткани с использованием пластиковых и даже металлических деталей, поэтому к уже отмеченной опасности смещения внутренних органов добавляется риск аллергической контактной реакции и раздражения кожи, а также чрезмерной потери жидкости, выходящей с потом.

https://prtglp.ru/affiliate/11273550
Специалист по бариатрии (хирургическое уменьшение желудка) Йотиндра Шах уверен, что использование корсета снижает уровень поступающего в ткани кислорода. Его дефицит увеличивает риск возникновения метаболического синдрома, одним из частых последствий которого, по иронии, становится набор веса. Эндокринолог Пьер-Марк Булуа продолжает эту мысль, отмечая, что грузные люди, решающиеся на корсетную диету, в силу лишнего веса уже страдают от уменьшения объема легких, поэтому усиление давления на диафрагму часто вызывает у них затруднение дыхания.

Нью-йорский врач Кэри Петерсон заявила, что ношение корсета в целях борьбы с лишним весом лишено смысла с медицинской точки зрения: корсеты только дают ощущение стройности, но физически не меняют размер носимой одежды. Похудение происходит не из-за корсета, отмечает Петерсон, а лишь потому, что процесс еды становится дискомфортным. Радуясь, что на корсетной диете можно есть любую пищу, женщины часто перестают заботиться о сбалансированности рациона, получая преимущественно нездоровые калории. Их небольшое количество вовсе не компенсирует вред. Также ношение корсета может вызвать кислотный рефлюкс (заброс желудочной кислоты в пищевод и рот): при этом заболевании незащищенный слизистой пищевод воспаляется, причиняя боль и мешая нормально есть.

А как же ортопедическая польза корсетов? Ведь они заботятся о красивой осанке! И тут все не так просто: врачи-ортопеды напоминают, что корсеты, рекомендованные при сколиозе или в качестве дополнительного средства помощи при травмах позвоночника, изготавливаются индивидуально с гипсового слепка фигуры и сконструированы таким образом, чтобы обеспечить разгрузку костей и суставов, а не утянуть талию до осиного состояния. Все профессиональные медицинские приспособления (в том числе сложные конструкции послеродовых бандажей, напоминающие корсет) предназначены к ношению под наблюдением специалиста и только в течение ограниченного времени.

Потому что иначе мышцы, выполняющие роль «естественного корсета» человеческого тела, не получая нагрузки, начинают лениться и перестают справляться со своей работой. И тогда корсет из вспомогательного средства вполне может превратиться в обязательное, а такое положение дел уже вряд ли кому-то может доставить радость похудения.

Жми на картинкуWaist Trainer - это уникальный #корсет для похудения, который помогает эффективно бороться с несовершенствами фигуры.

Советы тем, кто решил надеть корсет ради тонкой талии

Если вам все же пришлась «по вкусу» корсетная диета, и вы уже даже выбрали себе подходящий аксессуар, примите на заметку несколько полезных советов, касающихся использования корсета в целях похудения, а также правильного ухода за ним.

Какой корсет выбрать:

  • Широкий корсет предпочтительнее узкого. Вопреки всеобщему мнению, именно широкий корсет в большей степени способен утянуть талию, при этом жировые складки не будут «сваливаться» вниз, образуя безобразный «передник», а равномерно распределятся под корсетом, станут более плотными и будут постепенно «тают».
  • Выбирайте размер корсета примерно на 15 см уже вашей талии. То есть если ваша талия составляет 70 см, вы можете купить корсет, объем которого при смыкании бортов (а не лент или шнурков!) составляет 55 см. Как правило, ленты позволяют «растянуть» корсет в диапазоне до 20-25 см. Корсет должен быть выполнен только из натуральной ткани – это позволит в некоторой степени сократить риск кожного раздражения.
  • Примерять корсет перед покупкой следует не менее тщательно, чем свадебное платье. Даже очень плотный корсет не должен врезаться в тело, вызывать болевые ощущения или едва терпимые неудобства. Кроме того, он должен быть прочным, с идеальными швами.
  • Если вы выбрали модель со специальной пропиткой (некоторые фирмы, почуяв тренд, стали выпускать особые корсеты для похудения, пропитанные веществом, создающим при ношении согревающий эффект – это увеличивает скорость метаболизма и «таяния» жиров), обязательно поинтересуйтесь составом этой пропитки. Любое воздействие на вашу кожу должно быть безопасным для вас!

Как носить корсет:

  • Никогда не шнуруйте корсет так, чтобы вам было трудно дышать или двигаться! Одев корсет, вы должны свободно садиться и подниматься по лестнице, быть в состоянии поднять руки и наклониться.
  • Врачи предостерегают модниц: максимальное время ношения корсета – не более 5-ти часов в день. Кроме того, нельзя носить корсет во время менструаций, когда объем матки увеличивается и любое давление на нее опасно.
  • В корсете нельзя спать и нельзя заниматься физическими нагрузками! Даже танцы в плотно затянутом корсете – огромный риск повредить внутренние органы и сосуды. Конечно, мы не берем в расчет плавный вальс или едва подвижный романтический медленный танец, но любое другое веселье в дансинге – табу, если на вас надет корсет.
  • Дерматологи нередко советуют носить корсет не на голое тело, а на тончайшую шелковую или хлопковую грацию, дабы избежать раздражения на коже.

Как ухаживать за корсетом:

  • Стирать корсет следует только вручную, в теплой (не горячей воде!), по возможности – детским мылом или порошком.
  • Не рекомендуется надолго замачивать корсет, а также выкручивать его перед сушкой.
  • Чтобы не повредить корсетные кости, мокрое изделие сушат завернутым в полотенце: корсет кладут поверх полотенца и аккуратно сворачивают в «рулет». Время от времени влажное полотенце меняйте на сухое.
  • Нет никакой необходимости гладить корсет утюгом. Более того – даже чуть теплый утюг может расплавить или деформировать корсетные кости.
  • К изделиям из деликатных тканей, вроде шелка, должна прилагаться специальная инструкция по уходу – изучите ее. Нередко производители корсетов вообще не допускают стирку изделия, рекомендуя только сухую чистку.

В мире, где люди добровольно ложатся под нож, чтобы уменьшить желудок, использование корсета вовсе не выглядит чем-то выходящим из ряда вон. И, конечно, современные корсеты, в противоположность своим предшественникам из времен Диккенса, мало похожи на орудия для пытки. Они красивы, относительно удобны и их можно надевать и снимать без посторонней помощи. Но суть корсетов остается прежней! Возможно, мешающий есть корсет в процессе похудения может быть одним из оригинальных орудий в борьбе за стройность, но явно не основным. Иначе его действие может быть приравнено к другим, несомненно, эффективным, но относящимся к сфере черного юмора секретам. Например, зашитому рту.

УЗНАЙТЕ — Инновационный корсет для коррекции фигуры.

Share

Напитки для молодости красоты и здоровья

165413_33998-640x480
Лето, жара (по крайней мере, для тех, кто сейчас греется на пляжах, это так), постоянно хочется пить. А Вы знали, что можно не просто пить напиток, пополняя водный баланс в организме, но и заботиться одновременно о сохранении своей молодости и красоты?
Давайте разберемся, какими напитками полезнее всего утолять жажду. Когда я изучала эту тему, некоторые позиции были для меня очевидны, а вот некоторые удивительны!
Итак, представляю список самых полезных напитков:
1)      Вода (лучше минеральная).
Это самый доступный и самый полезный напиток для нашего организма, для поддержания водного баланса в организме. Что бы наша кожа всегда была сияющей и упругой нужно выпивать не менее 8 стаканов воды в день (не вообще жидкости, а именно воды – чаи и соки тут не считаются)\
2)      Зеленый чай.
Это настоящий напиток молодости! Выпивая по 4 чашки зеленого чая в день, мы замедляем старение всего нашего организма, а так же снижаем риск сердечнососудистых заболеваний и, благодаря содержанию фтора, укрепляем зубы и предотвращает кариес.

https://prtglp.ru/affiliate/11299594

3)      Какао.
Вы не ослышались, этот весьма калорийный напиток настоящий кладезь флавоноидов, которые помогают сохранить молодость кровеносных сосудов и снижают риск развития гипертонии, атеросклероза, сахарного диабета, заболеваний почек, а так же проблем с памятью.
4)      Свежевыжатый сок из красных грейпфрутов.
 (Обожаю его!) Желательно, кстати, потреблять его без сахара ;) Такой напиток разглаживает нашу кожу благодаря ударной дозе ликопина. Он же поможет усилить естественную защиту кожи от солнца.
5)      Свежевыжатый морковный сок.
Благодаря высокому содержанию лютеолина, морковный сок является отличным средством для улучшения памяти и великолепно борется с проблемами, связанными со старением организма.
V-tonus - гель для сужения влагалища Гель для сужения мышц влагалища на основе натуральных компонентов. Устраняет сухость слизистой, подтягивает и укрепляет мышцы, повышает чувствительность женских половых органов.
6)      Свежевыжатый апельсиновый сок.
Регулярно употребляющий его сможет до самой старости сохранить хорошее зрение благодаря высокому содержания в нем лютеина.
7)      Свежевыжатый свекольный сок.
А этот экзотический напиток (ни разу не пробовала и даже не думала, что из свеклы тоже выжимают сок!) поможет улучшить и сохранить память.
Когда в следующий раз задумаетесь о том, чего бы вкусненького выпить для утоления жажды, вспомните об этом перечне и остановите свой выбор на натуральных и полезных напитках ;)
Share

Что нельзя делать после еды

hox1PbMf88E

Читайте о том, что не следует делать после приема пищи.
Оказывается, что после плотного приема пищи не следует делать несколько вещей. Именно данные правила перечислены ниже.
Не спать! Одно из важных правил гласит, что после приема пищи не следует предаваться дремоте, так как возможно возникновение кишечных инфекций. Лучшего всего прилечь только после того, как пища переварится.
Следующее правило относится к курильщикам. После еды нельзя ни в коем случае курить, так как сигарета, выкуренная после приема пищи несет вреда в десять раз больше, чем в любой другой момент.

https://prtglp.ru/affiliate/11292656

После того, как вы хорошенько поели, вам не следует баловать себя фруктовой тарелкой. Фруктовый десерт способен вызвать нарушение процесса пищеварения и «устроить брожение» в кишечнике.
После еды не следует идти купаться, так как это может привести к сбою пищеварительного процесса.
Не ходить! После того, как вы вкусно покушали вам не следует совершать прогулки, так как это замедляет процесс пищеварения и все питательные вещества не полностью будут усвоены организмом.
Если ваш наряд включал в себя затянутый поясок, то его нельзя расслаблять после плотного приема пищи, так как это может привести к скручиванию кишечника.
Не пить чай! И последнее, но не менее важное правило, после еды не стоит пить чай, так как тонин, содержащийся в чаинках, может привести к затвердению протеинами и железа, что в итоге плохо повлияет на процесс пищеварения.
Берегите себя и свое здоровье!

УЗНАТЬ — С SLIM BIOTIC ВАМ НЕ ПРИДЕТСЯ СИДЕТЬ НА ДИЕТЕ И ЗАНИМАТЬСЯ ТЯЖЕЛЫМИ ФИЗИЧЕСКИМИ НАГРУЗКАМИ. ПРЕПАРАТ СДЕЛАЕТ ВСЮ РАБОТУ НА КЛЕТОЧНОМ УРОВНЕ

Share

Ухаживаем за волосами при помощи натуральных масел

2b69e2

Сегодня на рынке огромное количество всевозможных натуральных растительных масел, не мудрено запутаться какое в каких случаях и для какого типа волос рекомендуется.
Очередной материал-памятка, что бы не забыть и если нужно оперативно «подсмотреть» :) Первый касался травяных отваров: Травяные ополаскиватели для волос.
Итак, натуральные растительные масла – как их использовать в уходе за волосами?
1)      Можно вмассировать в кожу головы
2)      Можно по чу-чуть добавлять в шампуни
3)      Применять при расчесовании (наносим на частый гребень и аккуратно прочесываем по всей длинне волосы)
4)      Можно добавлять в маски для волос.
Как видите, вариантов масса, но не все варианты подходят для всех типов масел и всех типов волос. Рассмотрим основные виды масел:
https://prtglp.ru/affiliate/11295115

1) Льняное — способствует увлажнению сухих волос, помогает придать им естественный блеск и замечательно питает кожу. Особенно рекомендуются это масло добавлять в маски – они предотвращают выпадение волос.

2) Подсолнечное — так же спасет сухие волосы и поможет в борьбе с сухими кончиками. Маски для волос из подсолнечного масла особенно рекомендованы в холодное время года.

3) Кокосовое — помогает вернуть волосам естественный блеск. Это тоже больше зимний вариант для маски.

4) Миндальное — замечательное средство от ломких и секущихся волосах. Вот это масло можно просто брать и втирать в кожу голову, а после распределять при помощи расчески по всей длине волос.

5) Облепиховое  — помогает ускорить рост волос и очень эффективно на начальных стадиях выпадения. Маски с облепиховым маслом придут волосам объем и густоту.

http://shopvmeste.top/page/9ab96f338d55156974933567a5d29007aaed901c/

6) Эфирное— способствует активизации корней и ускоряет рост волос. Особенно для волос рекомендуются масло иланг-иланга, масло чайного дерева, розмарина, масло авокадо, рисовое масло, масло жожоба.

7) Пальмовое— успокаивает раздраженную кожу головы, помогает тонким волосам поддерживать объем и хорошо увлажняет волосы. А вот это масло хорошо применять летом, особенно, в случае солнечных ожогов.

8) Персиковое— способствует восстановлению структуры волос, хорошо подходит  при сухом типе волос;

9) Камфорное— лечит поврежденные волосы, улучшает кровообращение, и ускоряет рост волос.

УЗНАЙТЕ — 7 ШАГОВ К ИДЕАЛЬНОЙ ФИГУРЕ

Share

Осторожнее с продуктами коричневого цвета

2b366a

Европейское ведомство по безопасности пищевых продуктов предупреждает, чтобы мы с опаской относились к продуктам коричневого цвета, которые стали такими в процессе обжарки, так как они очень вредны.
Речь идет, например, о чипсах, крекерах, кофейных зернах, жареной картошке во фритюре и так далее. Дело в том, что в продуктах после жарки содержится акриламид, который особенно опасен для детей.

https://prtglp.ru/affiliate/11273009

Это вещество было найдено в том числе и в детском питании.Акриламид увеличивает вероятность возникновения рака. Чтобы его было как можно меньше, пищу необходимо парить, тушить, но не жарить.

Кстати, акриламид был найден во многих продуктах сети KFC. Впрочем и в других сетях то же самое. Но самое неожиданное, что это вещество найдено в «здоровых» сухих завтраках.

Акриламид всасывается из желудочно-кишечного тракта, распределяется по всем органам и активно метаболизируется.
Он является причиной генных мутаций и опухолей, что доказано при исследованиях на животных.Организация теперь добивается того, чтобы о содержании в продуктах акриламида было написано на упаковке, а покупатели будут сами решать, этот продукт выбрать или тот, что «здоровее».
Так что осторожнее с жареным!

УЗНАЙТЕ — Настройте организм на жиросжигание за 7 дней…

Share

Очищаем организм за два дня

uSYodIVRp1A

Проводим двухдневную профилактику для организма.
Очень важно устраивать разгрузочные дни и проводить чистку организма. Главное, не путать данные действия с диетами. В большинстве своих случаев диеты используются для сбрасывания веса, и очень редко для очищения организма.
Для того, что бы привести организм в порядок и очистить его от токсинов и шлаков, следует в течении двух дней придерживаться следующего рациона.
На завтрак нужно съесть злаковую кашу в сочетании с черносливом. Например, пшенную, гречневую или овсяную.

https://prtglp.ru/affiliate/11273550

Ваш обед должен состоять из освежающего смузи, который приготовлен из молоко, черники, банана, льняных семечек и малого количества льда.
Ужин включает в себя овощной суп, мисочку квашенной капусты и яблоко. Овощной бульон желательно приготовить из сельдерея и таких специй, как орегано и итальянские травы.
Между приемами пищи, или когда почувствуете голод, нужно выпивать полезный напиток, который состоит из ананаса, мяты, лимонного сока и огурцов. Также в течении всего дня вы можете пить зеленый чай, который благотворно влияет на обмен веществ.
Придерживаясь такого рациона всего два дня, и вы очистите свой организм от вредных шлаков и зарядите его витаминами и энергией. Берегите себя и свое здоровье.

Пояс для похудения Sweet Sweat Это универсальный пояс, который позволяет избавиться от жировых отложений. Он увеличивает количество потраченных калорий во время тренировки и усиливает потоотделение, ускоряет разогрев и восстановление, а также помогает избежать травм. #похудеть

Share

Полезные свойства зелени

46fd1eaad0_500

Лето – сезон зелени – петрушка, укроп, зеленый лук. Все это просто обязано присутствовать на летнем столе. Но давайте разберемся – чем именно полезна зелень и есть ли у нее какие-то противопоказания.
Зелень является основным источником эфирномасличных компонентов,  благодаря которым  ощущается специфический цвет и аромат.
Но помимо вкуса и запаха, зелень имеют также и лечебные свойства. Кинза и петрушка к примеру, нормализуют процесс пищеварения. Вот почему они являются отличным дополнениям к тяжелым блюдам из жареного мяса, к примеру, традиционному шашлыку.

https://prtglp.ru/affiliate/11295501

На Кавказе есть такая традиция – заедать шашлык целыми пучками зелени. Основной момент, чтобы листья и веточки были мелко нарезаны, а затем пережеваны. С научной точки зрения, это очень правильно, потому что так лучше усваиваются все полезные вещества.
Единственная проблема салатов – в большом содержании оксалатов – так называются соединения щавелевой кислоты.  Они могут привести к возникновению оксалатных камней в почках. Для снижения этого риска добавляйте в салаты сливки, сметану или йогурт.

http://shopvmeste.top/page/f0d85204257a2f512bd9ff285e385a9642e1909e/

Зелень можно добавлять не только в салаты, но и в любые первые или вторые блюда. Так к примеру, яичница приобретет совершенно новый вкус, да и пользы в ней прибавиться. Для любителей фастфуда, любой бутерброд будет вкуснее и полезнее, если добавить к нему немного зелени.
А Вы любите зелень? В каких блюдах?
Share

Вредные продукты для завтрака

Эротика-песочница-эротики-красивая-девушка-красивая-фигура-1562887

Если вы следите за своим здоровьем и рационом, вам будет полезно узнать какие продукты не стоит есть на завтрак.
Для того чтобы не допустить развития определенных заболеваний и чувствовать себя хорошо и комфортно в течение всего дня нужно четко понимать, какие продукты питания не следует есть натощак.
От цитрусовых фруктов, съеденных на пустой желудок развивается гастрит, а еще может появиться аллергия.

https://prtglp.ru/affiliate/11290516

Если есть бананы постоянно ив большом количестве на голодный желудок, это чревато нарушением магниево-кальциевого баланса.
Большинство овощей содержат кислоты, которые разъедают стенки желудка. Если вы будете есть такие овощи как капуста, огурцы и помидоры натощак, это грозит вам как минимум несварением желудка.
Кисломолочные продукты, в том числе и  йогурты, несмотря на дотошную рекламу, абсолютно бесполезны утром. Нельзя сказать, что это вредный продукт для завтрака, но и  полезным его тоже нельзя назвать. Ведь основной пользой являются содержащиеся в йогурте бактерии, а если вы съели продукт натощак, то эти бактерии моментально погибнут в агрессивной среде.

http://shopvmeste.top/page/766e44130679c95892102f29807f4eb3e9e50cc8/

Полезно пить воду натощак. Но эта должна быть обычная негазированная вода, комнатной температуры. А вот ледяных напитков лучше остерегаться. Иначе они способны вызывать раздражение слизистой желудка.

А с чего Вы начинаете свой день?

Share

Как правильно носить высокие каблуки…

3751691_74fed026

Давайте разберемся вместе, как правильно носить туфли на высоком каблуке, при этом не причиняя себе вреда.

Высокие каблуки могут дать вам уверенность в себе и дополнительные плюсы в стиле, но также они могут нанести ущерб вашему телу, если вы не знаете, как правильно их выбрать и носить. Откройте для себя важные правила, которые помогут снизить вероятность боли в спине и ногах.

Итак, первое правило — Всегда обращайте внимание на размер

Покупка обуви меньше вашего размера (будь то даже на чуть-чуть) является грубой ошибкой. Это может принести вам много неприятностей. И уже будет не важно, как миниатюрно ножка смотрится со стороны.
Наиболее частая проблема обуви на высоком каблуке, это когда нога скользит вперед. Поэтому, при выборе туфель, еще в магазине, проверяйте, чтобы ножка четко прилегала в передней части и не скользила. Так не будет проблем с вашей лодыжкой и ступнёй в целом.

Правильно выбирайте угол наклона каблука

Убедитесь, что угол наклона каблука идет постепенно, насколько это возможно. Вы можете любить резкий прямой каблук, но это дает большую нагрузку не только на ногу, но и на спину. Поэтому подберите что-то более плавное и удобное.

Всегда проводите тест-драйв своей обновки

https://prtglp.ru/affiliate/11296258

Если вы купили туфли на свадьбу или еще какое мероприятие, очень важно обновить их, носив хотя бы пару раз до этого события. Особенно если каблук очень высокий, такой что вы не привыкли носить каждый день. Найдите правильный баланс для этих туфель, правильно расположите пятку, проверьте свою осанку. Потренируйтесь несколько раз дома, а потом уже смело выходите на люди.

Используйте амортизирующую обувь

Индивидуальная обувь это очень важно, если вы имеете проблемные участки. Силиконовые подушечки могут облегчить ваше ношение высоких каблуков. Вы можете вставить маленькие силиконовые следки в переднюю часть туфель. Опять же, если на этих подушечках ваши ножки скользят, воспользуйтесь наждачной бумагой и немного пройдитесь по ней. После этого, ножка уже не должна скользить.

Не стойте на каблуках слишком долго

Если вы будете периодически садиться и давать ножках разгрузку, вы уменьшите вероятность боли вечером или же на следующий день, как оно обычно бывает. Лучше давать отдохнуть пальчикам ног 15 минут каждый час. Так вы снимите напряжение, которое накопилось, пока вы были на ногах.

Держите осанку

Это может показаться банальным, но многие женщины реально испытывают боль в спине из-за того, что были невнимательны к себе и не выработали привычку прямой осанки. Вы должны держать осанку и при этом ходить уверенной и легкой походкой. Так вы будете свободно себя ощущать, а со стороны очень грациозно и женственно смотреться.

V-tonus - гель для сужения влагалища Гель для сужения мышц влагалища на основе натуральных компонентов. Устраняет сухость слизистой, подтягивает и укрепляет мышцы, повышает чувствительность женских половых органов.

Правильно выбирайте тип туфлей на высоком каблуке

Один из лучших советов, это проанализировать ваши ножки перед тем, как вы отправляетесь за покупкой. Если вы боретесь с мозолями, открытый носок будет уменьшать давление на эти воспалительные участки. Ботильоны и туфли с ремешком на лодыжке обеспечат более широкий охват на вершине, и это лучший выбор для тех, кто уже испытывает боль в ногах или в спине от высокой обуви.

Перейдите на более толстые каблуки

Если вы уже испытываете боль от шпилек, вам пора отдохнуть и перейти на толстый каблук на некоторое время. Толстый каблук поможет вам сохранить ваш баланс, а также если есть платформа спереди, она поможет распределить напряжение по всей стопе, уменьшив дискомфорт, который вы чувствуете от ношения каблуков.

Всегда ухаживайте за ножками, чтобы не допустить резкой боли

Порой случается, что все хорошо, и тут вдруг резко заболела нога. Чтобы этого не происходио, воспользуйтесь следующими советами. если вы уже долго стоите на каблуках, вам нужно сесть, вытянуть ножки и вытянуть носочки вперед, сосредоточив все внимание на пальчиках. Также вы можете быстро окунуть ножки в холодную воду. Оставьте теплую ванну на потом. Когда резко болит, лучше применить холодную!

И помните, вы обаятельна и у вас красивая походка. Все, что нужно — это уверенности в себе и пару трюков, которые были изложены выше.

Share