Как убрать припухлости вокруг глаз?

Как убрать припухлости вокруг глаз

Как убрать припухлости вокруг глаз?

Легкая припухлость или отечность часто встречаются с возрастом. При старении ткани вокруг глаз, поддерживающие веки, ослабевают. Поэтому жир (так называемая периорбитальная клетчатка) может утратить эластичность и опуститься вниз, в результате чего нижние веки становятся опухшими 😫 Под глазами начинает скапливаться жидкость, усиливая отечность.

Домашние средства, такие как прохладные компрессы, могут помочь улучшить ваш внешний вид.

Сохраняйте🔰в закладках рецепт замороженных ватных дисков 👀

Берем любые ватные диски, а затем:

1️⃣ Разделяем их на две части, чтобы были тоньше

2️⃣ Смачиваем натуральным тоником

3️⃣ Отправляем в морозильник ❄️⠀

Как убрать припухлости вокруг глаз

С утра можно ставить такие компрессы на припухлости вокруг глаз или же протирать лицо. Это не так травматично, как кубики льда, очень приятно и бережно 🥰

Используем прием протирания по массажным линиям, чтобы добиться лучшей тонизации и улучшения кровообращения ☝️

💡И еще несколько слов о тониках, которые применяю. Это гидролаты — тоники, полученные путем паровой дистилляции, изготовлены из свежих лепестков и трав, что позволяет максимально сохранить полезные свойства растений. Есть сейчас эта серия практически в каждом косметическом бренде, поэтому выбирайте на свой вкус ❤️

А мой любимый гидролат — это бутылочка розовой воды. Она глубоко насыщает клетки влагой, восстанавливает контур лица, снимает проявления усталости и даже оказывает легкое омолаживающее действие☺️

👉Больше полезных фишек и лайфхаков можно будет увидеть на онлайн-курсе “ Как спасти лицо от старости”… ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ...

Как убрать припухлости вокруг глаз
Как убрать припухлости вокруг глаз
Share

Как зарабатывать музыкой?

Как зарабатывать музыкой

Онлайн-курс о том, как зарабатывать музыкой

На курсе мы узнаем о коммерческой стороне аудиопродакшена и на практике разберем, как взаимодействовать с клиентами, работать с брифами и писать музыку под конкретные задачи.   Вместе с Сашей будем учиться создавать саунд-дизайн, аудиобрендинг и джинглы. Поймем, как сочетать аудио- и видеоряд, и улучшим навыки сведения и мастеринга треков. Помимо этого — поговорим об авторском праве и деньгах в профессии.

Курс подойдет тем, кто умеет писать музыку в Ableton, Cubase или Logic.   

Как зарабатывать музыкой

Создание музыки на заказ

  • Знакомство и введение в суть профессии
  • Музыкальная пластичность, жанры и направления со своими законами и условностями
  • Реализация задачи вместо реализации творческих амбиций. Клиентоориентированная психология
  • Специфика работы и заработка в разных сферах: реклама, театр, видеоигры, стоки
  • Из каких элементов состоит звуковое оформление?
  • Какие есть звуковые приемы эмоционального влияния на аудиторию? Как передать настроение с помощью звукового оформления?
  • Примеры удачного звукового дизайна и музыки на заказ… ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ...
Как зарабатывать музыкой
Как зарабатывать музыкой
Share

Пока бока!

Пока бока

Пока бока

Ведущий: Галина Турецкая

Об эксперте

Кандидат психологических наук, психолог, нутрициолог, сертифицированные коуч, журналист, исследователь, эксперт на ТВ
тренер. В психологии похудения с 2002 года.

Что будет на вебинаре

На марафоне вы:

  • измените своё отношение к еде и забудете о перееданиях, тяге к вредным продуктам
  • познакомитесь с истинными причинами проблемы ожирения
  • узнаете новое о себе и зарядитесь позитивом

Для кого вебинар

Марафон будет полезен для тех, кто:

  • уже сидел на разных диетах, но безрезультатно
  • не любит фитнес, но хочет похудеть
  • с недавних пор заметил лишний вес и хочет решить эту проблему с первого раза… ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ...
Пока бока
Пока бока
Share

Что такое калории?

Что такое калории?

Здоровый эгоизм заставляет нас постоянно следить за своей внешностью и соответствовать мнимым стандартам красоты.

Инстаграм-блогеры устраивают марафоны против сахара, самопровозглашенные диетологи предлагают составить меню с дефицитом калорий для мгновенного результата, а различные приложения сигнализируют вам о превышении суточной нормы килоджоулей.

При этом мало кто задумывается, что такое калории и нужно ли так пристально следить за их количеством, чтобы сбросить вес.

ROXY отвечает на вопросы о калориях, их количестве и качестве.

Что это такое?

Из учебника по физике мы знаем, что калории — это количество теплоты, которое позволяет нагреть один грамм воды на один градус Цельсия при стандартном атмосферном давлении.

Среднестатистическому человеку редко бывает интересно, сколько тепла поглощает его тело, да и сами калории вошли в нашу жизнь не за тем, чтобы окружить нас теплом.

Калории в 1990 году стали частью задумки американского правительства о маркировке, обязывающей производителей писать калорийность продуктов и их состав на всех упаковках, чтобы бороться с проблемой лишнего веса в стране.

Гораздо позже, в 2008 году, рестораны Нью-Йорка стали указывать энергетическую ценность блюд в меню, а несколько лет спустя на волне популярности ЗОЖ-движения люди стали внимательно высчитывать калорийность своего рациона и избегать некоторых продуктов.

По сути, калории потеряли свое первоначальное значение и стали злейшим врагом всех худеющих.

Что такое калории?

Почему не нужно считать калории?

Существует несколько формул по расчету нормы своей ежедневной калорийности. Но все эти вычисления и пристальная слежка за количеством калорий не гарантируют того, что вы будете активно худеть.

Эта система не учитывает расход энергии на пищеварение: переваривание разной пищи расходует разное количество калорий.

Проще говоря, мы набираем вес не от количества калорий, а от того, что именно мы едим. 300 ккал авокадо — это не то же самое, что 300 ккал шоколада.

Также есть подтвержденные данные, что разные компоненты затрачивают разное количество калорий на переваривание. Жир усваивается быстрее всего, затем углеводы, а хуже всего — белки. Чем больше доля белка в пище, тем выше расходы на пищеварение.

Исследование 1987 года показало, что люди, в рационе которых содержалось много жиров, получали такую же прибавку в весе, что и те, кто употреблял почти в пять раз больше калорий, но в виде углеводов.

Еще один аргумент в пользу отказа от бесполезных вычислений: значение имеет не только химический состав продукта, но и его физическое состояние. Затраты на переваривание сырой пищи намного выше, чем затраты на вареную или жареную.

Когда калории имеют значение?

Сейчас полки магазинов ломятся от обилия продуктов, а центральные улицы города заполонили кафе и рестораны, поэтому держать себя в руках не так просто.

И если интуитивное питание для вас — синоним суперспособности, то расчет калорий поможет держать себя в руках.

Но если вы действительно заботитесь о том, что едите, то стоит повнимательнее относиться к выбору продуктов, а не к их энергетической ценности.

Получите Бесплатно Энергетический сеанс

«Освобождение от болезней ожирения», дающий желание жить

Сеанс направлен на:

  • нормализацию кровяного давления
  • снижение сахара в крови
  • на восстановление здоровья суставов
  • освобождает от хронического стресса, связанного с избыточной массой тела
  • снижает восприимчивость к заболеваниям
  • убирает привычку подавлять/заедать свои эмоции
  • расслабляет мышечные спазмы
  • дает веру в себя и желание жить
  • убирает чувство безнадежности… ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНО…
Что такое калории?
Что такое калории?
Share

3 правила, которые повышают эффективность любой диеты!

диеты

3 правила, которые повышают эффективность любой диеты!

В рамках исследования Медицинской школы Стэнфордского университета выяснились интересные данные о процессе похудения

Многие считают, что успех диеты зависит от непоколебимой силы воли и невероятной мотивации, но на самом деле существует довольно внушительный список факторов, который мешает вашим метаморфозам (возраст, скорость метаболизма, генетика и т.д.).

Эффективный способ похудения — вещь довольно уникальная: кому-то достаточно просто отказаться от сладкого, кому-то — соблюдать 16-часовое голодание, кому-то — добавить белка в рацион.

Ученые Медицинской школы Стэнфордского университета провели любопытное исследование, в рамках которого они сформировали три универсальных правила для максимизации успеха любой диеты.Об исследовании

В эксперименте приняли участие 609 человек в возрасте от 18-50 лет, количество мужчин и женщин было примерно одинаковое.

Исследователи хотели проследить взаимосвязь биологических факторов и различных диет.

Половина участников больше года придерживалась кетогенной диеты — это низкоуглеводная система питания с большим количеством жиров и умеренным количеством белков. Другая половина придерживалась меню с низким содержанием жира и углеводов, делая упор на белковые продукты.

За динамикой эксперимента наблюдала группа ученых. По итогам исследователи сформулировали три правила, которые гарантируют успех диеты любому человеку.ТРИ

ПРАВИЛА ДЛЯ УСПЕШНОГО ПОХУДЕНИЯ

Выбирать питательные продукты

Диету можно «обмануть», добавив туда сбалансированную еду. Делайте ставку на натуральные и качественные продукты: рыбу, овощи, несладкие фрукты, растительное масло. Например, при кето-диете полезнее съесть авокадо, чем сыр, потому что в первом случае вы получите больше витаминов.

Избегать продуктов из белой муки

Продукты из белой муки отдаляют вас от заветных цифр. Лучше делать ставку на хлеб из цельного зерна, блины и панкейки можно делать из миндальной муки.

В основе диеты — овощи

Овощи содержат минимум калорий и максимум витаминов и минералов. Это поможет вам надолго сохранить чувство насыщения и избежать «срывов» на вредные продукты.

Получите Секретное Видео от Г.Н. Гроссманн «Снизить вес без диет»

Чтобы жир начал гореть, нужно включить механизмы выработки определённых гормонов.

Видео-медитация «Снизить вес без диет», заставит гореть Ваши жировые отложения.

Для мужчин и женщин, разного возраста, в том числе при сидячем образе жизни и проблемах со здоровьем….. ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ...

диеты
диеты
Share

5 продуктов, которые сжигают жир…

5 продуктов, которые сжигают жир…

Оказывается, чтобы похудеть, не обязательно сидеть на диете.

Достаточно подобрать продукты, вызывающие ускорение метаболизма.

Ананас

В мякоти ананаса содержится бромелайн, помогающий организму переваривать тяжелую белковую пищу. Кроме того, ананасная клетчатка, состоящая из грубых волокон, буквально заставляют кишечник выносить из организма все лишнее, и таким образом худеть.

Всем, кто мечтает похудеть без изнурительных диет, диетологи рекомендуют съедать немного мякоти свежего ананаса несколько раз в день. Консервированный  ананас и пакетированный ананасный сок для этой цели не подходят. 

Киви

Эти экзотические фрукты способствуют очищению организма, помогают наладить работу кишечника и вывести из организма лишнюю жидкость. Кроме того, киви отличаются высоким содержанием витамина С, который укрепляет иммунитет. 

Грейпфрут

Плоды грейпфрута насыщены эфирными маслами и органическими кислотами, которые активизируют пищеварение и помогают организму быстрее очищаться от шлаков. Кроме того, микроэлементы в составе грейпрфута снижают уровень инсулина в крови, и таким образом понижают аппетит.

сжигают жир

Яблоки

Одно яблоко содержит примерно 5 граммов клетчатки, которая вызывает чувство насыщения, тем самым подавляя аппетит. Кроме того, сахар, содержащийся в яблоках, не так сильно влияет на уровень содержания инсулина в крови, как простые углеводы, поэтому после яблок не возникает чувство эйфории, которое сменяется эмоциональным спадом и упадком сил, что происходит после потребления шоколада и других сладостей.  В результате нормализуется уровень гормонов, которые влияют на аппетит и чувство сытости.  

Зеленый чай

Этот напиток не только предотвращает образование раковых клеток, помогает предотвратить возникновение сердечно-сосудистых заболеваний, но и благотворно влияет на процессы метаболизма в организме. Считается, что, выпивая 5 чашек зеленого чая в день, мы теряем 70-80 калорий.

Получите бесплатно практический видео курс похудания, основанный на 30 летнем опыте исследований доктора Г. Н. Гроссманн… ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

сжигают жир
сжигают жир
Share

7 полезных масок для лица!

для лица

Маски для лица, приготовленные в домашних условиях, ничуть не хуже покупных косметических средств.

На основе натуральных ингредиентов можно приготовить отличную маску для лица, которая будет отвечать заданной цели.

Какие маски для лица существуют?

Для того, чтобы эффект от маски был достигнут, требуется подобрать рецепт в соответствии с особенностями кожи. Маски делятся на несколько категорий:

  • По типу кожи. Часто женщины отмечают, что их кожа больше склонна к жирности или сухости. Домашние маски могут справиться с этой проблемой: компоненты подбираются в зависимости от желаемого эффекта. Именно поэтому нужно знать свой тип кожи, в любом косметологическом кабинете прием начинается с его определения.
  • По возрасту. В зависимости от возрастных особенностей кожа испытывает потребность в различных веществах и микроэлементах. Восполнить дефицит можно с помощью косметических масок, но для этого нужно знать возраст и то, что коже необходимо в этот период. Например, после 40 лет отдается предпочтение омолаживающим и подтягивающим маскам, а в 20 лет такой эффект пока не требуется.
  • Маски для решения определенных кожных проблем. Зачастую беспокоит какой-то один дефект на коже лица: например, расширенные поры, прыщи или излишняя сухость. В связи с этим можно выбрать наиболее подходящий вариант: наполнить кожу влагой и устранить сухость сможет домашняя увлажняющая маска, здоровый розовый румянец коже даст питательная маска из натуральных составляющих.
для лица

7 масок для лица своими руками:

  1. Цитрусовая маска. Для ее приготовления нужно выжать в небольшую емкость сок лимона, апельсина и грейпфрута, а затем добавить ложку меда. Полученную смесь нужно нанести на лицо и подержать 15 минут. Сок цитрусовых подсушивает кожу, убирая излишнюю жирность и блеск.
  2. Маска из отрубей способна привести в порядок деятельность сальных желез, убрать скопившееся кожное сало из пор. Отруби (ржаные или пшеничные) нужно залить теплой водой или молоком, дать настояться этой массе в течение 20 минут. Саму маску после нанесения нужно держать на лице 20-25 минут, а затем смыть теплой водой.
  3. Клубничная маска – особенно популярна в дачный сезон. Некоторые просто наносят тертую клубнику на лицо, можно смешать ее с измельченным вареным яичным желтком. Полученную смесь нанести на 15 минут на лицо. Отлично подойдет для комбинированной кожи.
  4. Кефирная маска славится за счет своего питательного эффекта. Кисломолочный продукт можно смешать с отрубями до кремообразной консистенции: результат будет более выражен. На лице держать маску нужно в течение 20-25 минут, после чего смыть чистой водой.
  5. Картофельная маска способна справиться с отечностью на лице, восстанавливая водный баланс. К тертому сырому картофелю нужно добавить чайную ложку лимонного сока и соду на кончике ножа. Такую маску нужно оставить на 15 минут на лице.
  6. Йогуртовая маска отлично питает кожу лица. К натуральному йогурту следует добавить ложку лимонного сока и размешать. Оставить маску на лице в течение 15-20 минут, а затем смыть.
  7. Яблочная маска – насыщает кожу необходимыми витаминами, придает сияние. Тертое яблоко нужно смешать с ложкой меда, нанести на 20 минут на лицо.

Онлайн-встреча с нутрициологом Ксенией Черной «4 шага к красивой коже»

 КАК ПЕРЕСТАТЬ ЗАМАЗЫВАТЬ НЕПРИЯТНОСТИ НА КОЖЕ….. ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ...

для лица
для лица

Share

Как защитить волосы от солнца?

Как защитить волосы от солнца

Как защитить волосы от солнца?

Солнечное излучение несет опасность не только для кожи тела и лица, но и для волос. При этом шевелюра страдает независимо от места нахождения – город, горы, морской пляж и т. д.

Для красоты прически требуется соблюдение правил ухода за ними и специальные укрепляющие, защитные и уходовые комплексные средства.Правила ухода за волосами летом. ТОП-5 советов от специалистов

  1. Избегайте длительного нахождения под прямыми лучами солнца без головного убора. Это правило работает в городе и на отдыхе. Носите красивые шляпки и платочки.
  2. В весенне-летний жаркий период нельзя чрезмерно увлекаться стайлинговыми средствами. Если их применение необходимо, следует покупать только качественные препараты от солидных производителей с УФ-фильтром. При выборе изучайте информацию на этикетке и инструкцию к применению. Не стоит покупать препараты с большим количеством спирта и его соединений, особенно в жаркое время года и на отдыхе.
  3. Волосам очень необходимы увлажняющие процедуры для предотвращения пересыхания и потери блеска. Покупайте готовые качественные питательные маски, бальзамы, спреи и пр.
  4. В помещении (дома и на работе) показана установка увлажнителя воздуха, полезного для кожи, волос, дыхательных путей и здоровья в целом.
  5. Использование специальных защитных препаратов для волос, создающих барьер для ультрафиолета, летом обязательно.

Для тех, кто имеет жирные корни волос и сухие кончики показано обертывание. В этом случае используются специальные средства для устранения сухости кончиков. Такие препараты предотвращают ломкость волос и восстанавливают их блеск и упругость.

Бесплатная онлайн-встреча с нутрициологом Ксенией Черной

ПОЧЕМУ ВАШИ СРЕДСТВА ОТ ВЫПАДЕНИЯ ВОЛОС НЕ РАБОТАЮТ

ЭТАПЫ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ГУСТОТЫ И РОСТА ВОЛОС…. ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ...

Как защитить волосы от солнца
Как защитить волосы от солнца
Share

Купальники Chicsoso

Купальники Chicsoso

Купальники Chicsoso

Стильные купальники соответствуют тенденциям нового пляжного сезона, отлично сидят на фигуре и комфортны в носке. Наши модели универсальны – вы можете отправиться в бассейн или на пляж, заняться прыжками в воду либо активным водным спортом.

СМОТРЕТЬ КАТАЛОГ…

Купальники Chicsoso

ЗНАЧИМОЕ МЕСТО В ГАРДЕРОБЕ ЛЮБОЙ ПРЕДСТАВИТЕЛЬНИЦЫ ПРЕКРАСНОГО ПОЛА ЗАНИМАЮТ КУПАЛЬНИКИ.

В ЭТОМ НЕТ НИЧЕГО УДИВИТЕЛЬНО, ВЕДЬ ИМЕННО ВО ВРЕМЯ МОРСКОГО ОТДЫХА НА ПЛЯЖЕ ДЕВУШКА СМОЖЕТ БЛЕСНУТЬ ВО ВСЕЙ КРАСЕ СВОЕЙ ФИГУРЫ, ПРИТЯГИВАЯ ЗАВИСТЛИВЫЕ ВЗГЛЯДЫ ДРУГИХ ЖЕНЩИН И ВЫЗЫВАЯ НЕПЕРЕДАВАЕМЫЙ ВОСТОРГ СРЕДИ МУЖЧИН.

СМОТРЕТЬ КАТАЛОГ…

Купальники Chicsoso

СМОТРЕТЬ КАТАЛОГ…

У НАС ВЫ НАЙДЕТЕ МНОЖЕСТВО КУПАЛЬНИКОВ: С БРЕТЕЛЬКАМИ, ЯРКИМИ РИСУНКАМИ И ПРИНТАМИ, ЦЕЛЬНЫЕ, РАЗДЕЛЬНЫЕ, С ПРОСТЫМ ГЕОМЕТРИЧЕСКИМ УЗОРОМ ИЛИ ОДНОТОННЫЕ.

Купальники Chicsoso

СМОТРЕТЬ КАТАЛОГ…

Купальники Chicsoso

СМОТРЕТЬ КАТАЛОГ…

Купальники Chicsoso

СМОТРЕТЬ КАТАЛОГ…

Купальники Chicsoso

СМОТРЕТЬ КАТАЛОГ…

Share

Опасно ли солнце для родинок?

Опасно ли солнце для родинок

Опасно ли солнце для родинок?

Родинки (невусы) – это специфические кожные образования в виде небольших узелков или пигментных пятен черного или коричневого цвета. В основном невусы появляются на лице и теле в детском или подростковом возрасте.

Большинство родинок – это доброкачественные образования, которые не представляют угрозы здоровью. Но в некоторых случаях они могут переродиться в меланому – злокачественную опухоль кожи.Вред от солнечных лучей

Учеными давно доказано негативное влияние ультрафиолета на здоровье человека. Солнечные лучи не только стимулируют выработку меланина и придают коже красивый бронзовый оттенок, но и значительно увеличивают риск развития онкологических заболеваний. В частности, ультрафиолет повышает вероятность перерождения невуса в злокачественное образование.

С особой осторожностью нужно загорать в следующих случаях:

  • На теле присутствует много родинок.
  • Есть образования крупнее 5 мм.
  • Внезапное появление значительного количества новых невусов.
  • Заметное изменение внешнего вида родинок.

Кроме того, в группу риска входят светлокожие люди со светлыми или рыжими волосами и голубыми глазами с большим количеством веснушек. Во всех этих случаях не стоит загорать при активном солнце – с 10 до 17 часов.

Опасно ли солнце для родинок

Чтобы защитить свою кожу следует обязательно наносить солнцезащитный крем на открытые участки тела в солнечную погоду даже в городе. Желательно, чтобы уровень защиты был от 50 и выше. Виды родинок – на что обратить внимание

Доброкачественные кожные образования разделяют на две группы:

  1. Меланоцитарные невусы – обычные родинки размером до 5 мм.
  2. Диспластические невусы – крупные образования размером 6-12 мм.

У больших родинок значительно выше риск перерождения в меланому, поэтому они требуют постоянного наблюдения. Осмотр можно производить самостоятельно.

В нормальном виде родинка имеет ровную поверхность, однородный цвет и структуру. Она может быть плоской или выпуклой, также нормой считается рост коротких волосков на ее поверхности.

Опасения вызывают невусы с такими признаками:

  • механические повреждения, кровотечение;
  • изменение контура, появление неровного, рваного края;
  • интенсивный рост невуса;
  • изменение текстуры – из гладкой стала бугристой или наоборот;
  • появление неравномерного цвета – черных, красных или желтых вкраплений.

Если при осмотре родинок вы заметили вышеуказанные изменения, то нужно в обязательном порядке проконсультироваться с врачом. От посещения пляжа или солярия в это время лучше отказаться, чтобы не усугубить ситуацию.

Онлайн-встреча с нутрициологом Ксенией Черной «4 шага к красивой коже»

 КАК ПЕРЕСТАТЬ ЗАМАЗЫВАТЬ НЕПРИЯТНОСТИ НА КОЖЕ….. ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ...

Опасно ли солнце для родинок
Опасно ли солнце для родинок
узнай больше, жми на картинку
Share

Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?

Чистая кожа

Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?

Угревая сыпь чаще всего впервые появляется у подростков и нередко уходит вместе с пубертатным периодом. Однако бывает и так, что проблема акне дает о себе знать и во взрослом возрасте.

Все, кто хотя бы раз сталкивался с воспаленными высыпаниями на лице, знают, как сложно от них избавиться. К сожалению, универсальной “таблетки” от акне до сих пор не изобрели: для поддержания красивого и здорового вида кожи необходим комплексный подход.

Причины появления прыщей и угревой сыпи у каждого индивидуальны — вам не обойтись без посещения специалиста и соблюдения его рекомендаций. Однако существуют и общие правила, которые помогут вам ускорить процесс лечения, а также предотвратить возникновение акне в будущем.

  1. Нормализуйте питание

Сладости, острая и жирная пища, фаст-фуд, копчености, алкоголь — все эти продукты в больших количествах перегружают печень. И, если печень перестает справляться с функциями по очищению организма, то часть нагрузки берет на себя кожа! Кроме того, повышенное содержание углеводов в рационе провоцирует усиленную секрецию сальных желез. Именно поэтому здоровое питание важно не только для поддержания фигуры! 

Делайте упор на медленные углеводы, нежирное мясо, бобовые, ешьте как можно больше овощей и фруктов. Кроме того, крайне полезно будет включить в рацион пробиотики (например, йогурт или кефир). Они помогают поддерживать здоровый баланс бактерий в организме и благоприятно влияют на кожу. И не забывайте пить больше чистой воды, чтобы помогать организму очищаться, а также увлажнять кожу изнутри. 

  1. Ежедневно очищайте лицо

Умывание специальным муссом или гелем и протирание тоником от акне должны стать для вас обязательным ритуалом каждый вечер. Но не перестарайтесь: если вы будете умываться несколько раз в день, то естественная секреция сальных желез нарушится. 

Кроме того, раз в неделю делайте специальные маски от прыщей: они помогут вытянуть токсины, выровняют цвет кожи и уберут жирный блеск. Также рекомендуется периодически посещать косметолога для профессиональной чистки лица.

Чистая кожа
  1. Принимайте витамины

 Витамины помогут улучшить обмен веществ, снизить воспалительные процессы, поспособствовать очищению организма. Вернуть коже красоту и здоровый вид под силу таким добавкам, как цинк, биотин, витамины группы В и E. Также на помощь придут антиоксиданты и аминокислоты, отвечающие за поддержание иммунитета и нормализацию обмена веществ. К витаминным комплексам, разработанным специально для борьбы с акне относятся, например, драже “Эвисент Акнесент” и “Доппельгерц Анти-Акне”. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

  1. Пройдите сеанс фототерапии

Фототерапия считается одной из самых эффективных косметологических процедур против акне. Как это работает? Интенсивный импульсный свет проникает в кожу  и разогревает её, разрушая меланин, убивая бактерии и улучшая обменные процессы. Снижается воспаление и отечность, уменьшается жирность, а пигментные пятна становятся менее заметными. За 7-10 сеансов можно убрать до 95% угревой сыпи! У процедуры есть противопоказания, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

  1. Пользуйтесь кремами с SPF и увлажняйте кожу лица

Агрессивный ультрафиолет провоцирует воспаления на коже и усиливает секрецию сальных желез. Поэтому обязательно включайте в свой ежедневный уход дневные кремы с SPF,  а на пляже загорайте до 11 часов с утра или после 17 часов вечера. 

Кроме того, жирная кожа нуждается в увлажнении не меньше, чем сухая! Выбирайте специальные средства для проблемной кожи на легкой гелевой основе и с пометкой “некомедогенно”.

И помните: нередко обильные высыпания на лице свидетельствуют о гормональных проблемах. Обязательно пройдите консультацию у врача-эндокринолога. Не занимайтесь самолечением с помощью антибиотиков и гормональных препаратов и ни в коем случае не выдавливайте прыщи: избавиться от рубцов будет не легче, чем от самой проблемы акне!

Приходите на онлайн-встречу «4 шага к красивой коже»

и я раскрою секрет КАК ПЕРЕСТАТЬ ЗАМАЗЫВАТЬ НЕПРИЯТНОСТИ НА КОЖЕ…. ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ...

Чистая кожа
Чистая кожа
узнай больше, жми на картинку
Share

Машинка для создания мыльных пузырей

Машинка для создания мыльных пузырей

Машинка для создания мыльных пузырей — это устройство, которое приведет в восторг не только детей, но и взрослых. Такая игрушка подойдет для деток любого возраста. В машинке есть 8 отверстий для пузырей, которые могут выдувать сотни разноцветных пузырей в минуту. Эти разноцветные пузыри доставят много радости детям.

Машинка для создания мыльных пузырей

Машинка для создания мыльных пузырей — это устройство, которое приведет в восторг не только детей, но и взрослых. Такая игрушка подойдет для деток любого возраста.

Супер красочные пузыри: в машинке есть 8 отверстий для пузырей, которые могут выдувать сотни разноцветных пузырей в минуту. Эти разноцветные пузыри доставят много радости детям.

Это игрушка, которая способна подарить детям кучу радужных пузырей лишь одним нажатием!

Создайте вокруг себя атмосферу настоящего праздника даже в самый обычный серый день с помощью машинки для мыльных пузырей!

ЗАКАЗАТЬ СЕЙЧАС

Машинка для создания мыльных пузырей

Развивает координацию

Ребенок не только будет веселиться, но и развиваться. В процессе игры с пузырями у детей развивается наблюдательность, координация движений, навык фокусироваться на движущихся предметах.

Машинка для создания мыльных пузырей

ЗАКАЗАТЬ СЕЙЧАС

Удобство и легкость

В конструкции есть вентилятор, который выдувает мыльные пузыри сразу после нажатия на кнопку с 8 отверстий. По этому мыльных пузырей становится очень много.

Создает приятный ветерок

Вентилятор имеет мягкое лезвие, безопасное для ваших детей и домашних животных. Когда ребенок почувствует усталость после игры, он может использоваться машину как небольшой вентилятор, который принесет приятный ветерок.

ЗАКАЗАТЬ СЕЙЧАС

Share

Что делать, если метеоризм застает вас врасплох?

метеоризм

Что делать, если метеоризм застает вас врасплох?

Хотя со вздутием живота и повышенным газообразованием сталкивался почти каждый, тема эта является весьма щекотливой и редко выносится на обсуждение.

Мы поговорим о том, что же делать, если метеоризм часто застает вас врасплох?

Основные причины вздутия живота:

  •   Реакция на определенные продукты. Так, повышенное газообразование вызывает лактоза из молока, раффиноза из сырой капусты, растворимые волокна из бобовых, грубая клетчатка из отрубей, твердых фруктов и цельного зерна. Это не значит, что такие продукты нельзя употреблять пищу, но при частом метеоризме их содержание в рационе лучше свести к минимуму. Кроме того, вздутие провоцирует тяжелая и жирная еда, затрудняющая пищеварение.
  • Избыток воздуха в пищеварительной системе. Жевание жевательной резинки, употребление газированных напитков, использование трубочки для напитков — все эти действия могут привести к непроизвольному заглатыванию лишнего воздуха и, следовательно, к вздутию живота. 
  •  Сидячий образ жизни. При отсутствии физической активности замедляется перистальтика кишечника, и газы не находят естественного выхода.
  •  Женские гормональные колебания. Так, в период ПМС у многих женщин ослабевают стенки брюшных мышц и скапливается лишняя жидкость, что и приводит к вздутию. 
  •  Запор. Вздутие возникает, когда содержимое кишечника остается в нем надолго. В таком случае необходимо искать причины запора и избавляться именно от него.
  •  Заболевания ЖКТ. Вздутие и метеоризм могут быть симптомами колита, гастрита, панкреатита. При наличии болей и серьезного дискомфорта обязательно обратитесь к врачу!
  •  Возраст. К сожалению, с годами мышцы пищеварительной системы могут ослабевать и терять тонус. 
  •  Некоторые антибиотики. Убивая не только вредные, но и полезные бактерии, они приводят к дисбактериозу. Поэтому прием антибиотиков непременно следует сопровождать препаратами для восстановления микрофлоры.
  • Вода во время еды. Запивая пищу большим количеством воды, мы снижаем концентрацию желудочного сока и ухудшаем пищеварение. Это может привести к брожению еды в кишечнике. Поэтому пить воду лучше в промежутках между приемами пищи.

Что делать?

Эти меры помогут вам быстро избавиться от неприятных симптомов.

  1. Если вздутие сопровождается болями и другими тревожными симптомами, то обязательно обратитесь к врачу! Вам помогут выявить точную причину проблемы и подберут лечение.
  2. Делайте специальные упражнения

Чтобы укрепить пресс и улучшить перистальтику кишечника, поочередно напрягайте и расслабляйте мышцы живота, задерживаясь на несколько секунд. Выполняйте 15-20 раз подряд. 

А чтобы помочь естественному отхождению газов, лежа на спине, несколько раз медленно поднимите и опустите ноги.

  1. Пейте теплую воду по утрам

Стакан воды за 20-30 минут до завтрака нормализует выделение желудочного сока и препятствует газообразованию в ЖКТ.

  1. Пересмотрите свой рацион

Если вас часто беспокоит вздутие живота, то включите в меню отварной рис, гречневую кашу, запеченные овощи и фрукты, нежирную рыбу и птицу, яйца всмятку. Из молочных продуктов оставьте только кефир и ряженку. 

  1. Для симптоматического лечения используйте энтеросорбенты 

“Полисорб”, “Энтерол”, “Энтеросгель” поглощают газы, подавляют брожение и выводят токсины. Однако на постоянной основе применять их не стоит, чтобы не навредить микрофлоре кишечника.

  1. Заваривайте мяту

Натуральная измельченная мята эффективно снимает симптомы метеоризма.

  1. Пропейте курс ферментов или пробиотиков

Если вздутие вызвано неправильным питанием и перееданием, на помощь придут такие препараты, как “Мезим”, “Панкреатин”, “Фестал”. А если причиной дискомфорта стал дисбактериоз или запор, то вам помогут полезные бактерии: “Линекс”, “Хилак Форте”. 

ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНО
«7 ШАГОВ, КОТОРЫЕ СПОСОБСТВУЮТ СНИЖЕНИЮ ВЕСА»….. ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ...

метеоризм
метеоризм
узнай подробно, жми на картинку
Share

5 легких движений продлят молодость вашего лица!

молодость

5 легких движений продлят молодость вашего лица!

Лицо – первое, на что мы обращаем внимание и «угадываем» возраст. В течение дня лицо постоянно находится в напряжении, причем неравномерно. Перенапряжение может привести к преждевременному старению. Замедлить этот процесс возможно при помощи массажа лица.Польза лицевого массажа:

  • улучшается кровообращение;
  • за счет усиленного поступления кислорода в клетки улучшается регенерация клеток;
  • при регулярных действиях разглаживаются мелкие морщины;
  • запускается синтез коллагена, который отвечает за молодость лица;
  • улучшается цвет лица;
  • кожа начинает сиять изнутри, приобретает бархатистый вид.

Перед тем, как начать выполнять массаж, нужно предварительно помыть руки и очистить кожу лица. Не стоит делать массаж грязными руками – можно занести инфекцию в поры, которые расширятся под действием притока крови.Массировать кожу лица нужно по линиям движения лимфы:

  • от точки между бровей вверх до линии роста волос;
  • из этой же точки к вискам по надбровным дугам;
  • также из этой точки по спинке носа до кончика и вниз по крыльям;
  • от внутреннего угла глаза к внешнему, потом — от внешнего к внутреннему;
  • от носовых пазух к вискам;
  • от точки над верхней губой к середине каждого уха;
  • от точки под нижней губой к мочкам ушей;
  • от мочек ушей вниз по шее до ключиц;
  • спереди от ключиц вдоль гортани вверх до подбородка.

Совершать движения именно в этих направлениях необходимо, чтобы подтянуть кожу и предупредить образование морщин.

5 этапов массажа лица:

  1. Поглаживание кожи по линиям. Эти движения обладают расслабляющим и успокаивающим эффектом, выполняются в качестве подготовки кожи к массажу.
  2. Разминание кожи круговыми движениями. Сила надавливания подбирается индивидуально в зависимости от чувствительности кожи. С помощью разминаний снимается напряжение мышц, усиливается приток крови к тканям.
  3. Легкое постукивание пальцами – переходный этап, кожа отдыхает от разминаний.
  4. Вибрирующие движения и пощипывания. Вибрация обеспечивает включение в работу самых глубоких слоев кожи, а с помощью пощипывания запускается активная регенерация клеток эпидермиса, приходит кровь, богатая кислородом. За счет этого начинает активно вырабатываться коллаген, поддерживающий молодость кожи.
  5. Последним этапом является легкое поглаживание. Оно успокаивает кожу, приводит в норму все процессы. Не рекомендуется заканчивать массаж пощипываниями или вибрацией.

Такой комплекс массажа лица займет 10-15 минут в день. При регулярном выполнении этих упражнений кожа приобретает здоровый вид, а морщины становятся менее заметными.

Забирайте ПОДАРОК «5 ПРОСТЫХ ШАГОВ К КРАСИВОЙ КОЖЕ»….. ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ...

молодость
молодость
Share

5 советов, как ускорить обмен веществ!

как ускорить обмен веществ

Замедленный обмен веществ приводит к набору лишних килограммов, увеличению уровня холестерина, повышению утомляемости и даже депрессии. Между тем существует несколько доступных методов ускорения этого процесса.

Пять советов, как ускорить обмен веществ:

  • Увеличить двигательную активность. Подойдет абсолютно любое подвижное занятие. Можно выполнять несложные упражнения в домашних условиях или больше гулять, посещать бассейн или спортзал.
  • Перейти на дробное питание. Частый прием пищи разгоняет метаболизм. Принимать пищу рекомендуется шесть раз в день небольшими порциями. Тогда вы не будете ощущать голод и переедать. Организм при таком режиме питания не будет запасать калории, которые накапливаются в жировой ткани. Он потратит их на производство энергии, необходимой для полноценной жизнедеятельности.
  • Включить в меню продукты, богатые белком. Совсем не обязательно, тем более, если есть противопоказания, усердно практиковать белковые диеты. Разумнее вечером приготовить ужин из белковых продуктов, а утром употреблять в пищу простые углеводы. При данном подходе стимулируется расходование калорий во второй половине дня.
  • Пить много чистой, свежей воды. Диетологи советуют выпивать стакан воды примерно за полчаса до приема пищи и через тридцать минут после. При недостатке влаги в организме процессы метаболизма замедляются. Обильное питье способствует вовлечению в процессы обмена лишних жировых отложений.
  • Не пропускать завтрак. Утренний прием пищи должен стать обязательным! Во время сна обмен веществ существенно снижен, утром его нужно разогнать. Не рекомендуется на завтрак есть продукты, ведущие к слишком резкому повышению глюкозы в крови.

ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНО
15-минутное видео, ускоряющее сжигание жира….. ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ...

как ускорить обмен веществ
как ускорить обмен веществ
смотреть каталог, жми
Share