33 Секрета Красоты Для Девушек!

4201706981. Для борьбы с морщинами смазывайте лицо медом.
2. Полезно перед сном наносить касторовое масло.
3. При выпадении волос втирайте в кожу головы настой лопуха.
4. Остатками выжатого лимона смазывайте руки и локти.
5. При шершавости кожи рук втирать в шершавые места крахмал.
6. В качестве пудры можно использовать небольшое количество крахмала.
7. Для подсушивания жирных волос каждый день или через день втирайте в кожу головы заварку черного чая.
8. Полезно делать пилинг тела из кофейной гущи, необходимое количество которой можно собрать за несколько дней.
9. Свежевыжатый сок облепихи рекомендуется в качестве маски для сухой кожи (1-1,5 столовой ложки).
10. Волосы приобретут цвет красного дерева, если при окрашивании в упаковку хны добавить 3-4 ложки какао.
11. При облысении каждый день втирать в кожу головы масло жожоба.


12. Настой цветков бузины отбеливает, смягчает и тонизирует сухую кожу.
13. Для увлажнения сухой и чувствительной кожи на ночь нанести на лицо масло жожоба, смешанное с небольшим количеством воды.
14. При потемнении ногтей регулярно за полчаса до приема пищи пить по одной столовой ложке огуречного рассола.
15. Для улучшения цвета лица делать маски из смеси меда и соли, которые оказывают омолаживающее действие.
16. Эфирное масла лаванды и чайного дерева являются естественными антисептиками, которые помогают бороться с прыщами.
17. Утром и вечером протирать лицо чаем, заваренным в минеральной воде с кусочком сахара. Подходит для любой кожи.
18. Регулярное питье мятного чая придает коже лица свежесть и розоватый оттенок.
19. Полезно смазывать брови и ресницы касторовым маслом или смесью касторового масла с ромом.
20. Для глубокой чистки кожи лица использовать взбитый яичный желток и лимонный сок. Наносить на лицо слоями.
21. Для смягчения рук втирайте в них смесь из равных частей уксуса и растительного масла.
22. Перед сном смазывать лицо и руки смесью из равных частей оливкового масла и лимонного сока.
23. Для очищения кожи лица применяйте смесь сухой овсянки с водой и простым йогуртом.
24. При прыщах хорошо помогает маска из тертого яблока и небольшого количества меда.

http://toglobax.com/ru/id2521416336

25. При беременности смазывать живот маслом какао во избежание появления растяжек.
26. Свежий сок каланхоэ разбавить водой (1:3) и делать примочки при аллергии.
27. Народное иранское средство для укрепления волос — маска из бесцветной хны, разведенной теплым кефиром.
28. Для укрепления волос втирают разварившуюся гречку.
29. Для тонких волос делают маску из взбитого одного желтка и столовой ложки растительного масла.
30. При выпадении волос за час до мытья втирайте в кожу головы смесь из равного количества касторового масла и рома.
31. Для укрепления волос после каждого мытья в кожу головы втирают настой крапивы (1 ст. ложка сухой крапивы на 200 г кипятка.)
32. Чтобы волосы были сильными и шелковистыми, их моют отваром из корней аира, лопуха и листьев крапивы (всё в равных количествах).
33. Массаж лица серебряными ложками: ложки погружают в травяные отвары разной температуры и похлопывают по лицу по специальным линиям. Эффект невероятный!

УЗНАЙТЕ — Почему Лучшие Пособия По ПОХУДЕНИЮ Помогают Далеко Не Всем?

Share

19 Советов, Как Похудеть Без Диет!

VzJuoX6yx0A

Не нужно ожидать от процесса похудения мучительных ограничений. Не сложно похудеть и без диет. Просто нужно соблюдать несложные правила похудения

Многие из предлагаемых советов для похудения помогут «обмануть» нас же самих, не дав почувствовать никаких ограничений в питании. При этом можно будет легко и непринужденно сбрасывать от пяти и больше килограммов веса месяц. Все зависит от вашей настойчивости и целеустремленности, то есть от вас самих.

Итак, как похудеть без диет

1) Откажитесь от майонеза

Всего 100 г этого соуса содержат четверть дневной нормы калорий, нужных взрослому человеку. В соус, изготовленный промышленным способом, входит множество ингредиентов, мягко говоря, неполезных для здоровья. Ко всему этому он еще провоцирует сильный аппетит и возникновение привычки совмещать несовместимые ингредиенты в одном блюде, например в салате «Оливье».

2) Ограничьте употребление сахара

Каждую неделю сокращайте количество добавляемого в чай или кофе сахара на одну-две чайные ложки. Разбавляйте водой магазинные соки и газировки. Так постепенно вы отучите себя от излишней сладости излюбленных напитков.

Для сведения: энергетическая ценность одной чайной ложки сахара — 32 килокалория. 10 таких ложек дают десятую часть суточной энергии, необходимой взрослому мужчине.

3) Снизьте дозу съедаемых конфет и шоколада

Простой способ — шоколадку разломите на кубики, а каждый кубик разрежьте пополам. Аналогично и с конфетами — разрезайте каждую на несколько маленьких кусочков.

Если любите запивать конфеты чаем или кофе, в эти напитки вообще не кладите сахар.

4) Исключите из рациона жареную картошку, картофель фри, чипсы. Если сам по себе картофель малокалорийный (80 ккал на 100 г), то в соединении с жирами, на которых он готовится, этот корнеплод увеличивает свой энергетический «вес» от 2.5 до 7 раз.

5) Не ешьте хлебобулочные изделия из муки высшего сорта. Немногие полезные вещества, находящиеся в этих продуктах, обесцениваются неоправданно высокими калориями и малым количеством клетчатки.

6) Вначале каждого приема пищи ешьте сырые овощи. Этим вы принесете пользу кишечнику и поддержите полезную микрофлору, а также займете объем желудка малокалорийной пищей. Кроме того, для переваривания многих видов овощей нам требуется больше энергии, чем сами эти овощи хранят в себе.

7) Пейте воду.

Выпив стакан воды за 15 — 30 минут до приема пищи, вы меньше съедите.Ощутив голод в промежутке между приемами пищи, выпейте воды, — очень часто наше тело возникшую жажду интерпретирует как голод.

8) Пейте молоко, ешьте арбуз или дыню отдельно от других продуктов, потому что они не сочетаются ни с какой другой едой. Последствия от нарушения этого совета могут быть самыми разными.

9) Чаще завтракайте кашами, которые по праву входят во многие системы правильного питания. Они, являясь источником медленных углеводов, запускают организм после сна, надолго убивают чувство голода и дают необходимую энергию. При этом поправиться, завтракая кашами, невозможно, если не смешивать их с несовместимыми продуктами.

10) Ужин тоже нужен. Только соблюдайте меру и ешьте легкие продукты.

http://toglobax.com/ru/id2521416336

11) Как можно меньше используйте острых приправ, специй и соусов, так как они провоцируют аппетит.

12) Долго пережевывайте каждый кусок пищи и вообще старайтесь есть медленно. Считается, что через 20 минут после начала трапезы, сколько бы вы не съели, организм посчитает, что вы наелись.

13) Замените тарелки, из которых едите, на маленькие. Тогда даже наполнив посуду едой доверху, вы все равно съедите меньше.

14) Поев, ни в коем случае не берите добавку. Иначе вы теряете возможность контролировать величину порции.

15) Лучше выбросить часть еды в мусорное ведро, чем засорять тело. Поэтому, если еда на тарелке еще есть, а вы уже чувствуете, что голод утолен, без сожаления вставайте из-за стола.

16) Если вечером перед сном хочется есть, медленно, как бы пережевывая, выпейте стакан кефира.

17) Ложитесь спать в 22 часа. Поздним вечером и ночью, когда наш организм и психика переходят в полусонное состояние, больше вероятность утраты самоконтроля и совершения «набега» на холодильник.

18) Старайтесь спать по 8 часов в сутки. Многочисленные наблюдения утверждают, что люди, которые не досыпают, часто имеют лишний вес.

19) Как можно больше двигайтесь и начните занятия спортом. Ходите пешком хотя бы один час в сутки. Игнорируйте транспорт при походах в магазин и на работу. Если расстояние не позволяет, то выходите на несколько остановок раньше и последнюю часть пути преодолевайте пешком.

Из советов, как похудеть без диет, видно, что не обязательно заниматься самоистязанием всевозможными ограничительными системами питания, которые, кроме временной потери веса, могут спровоцировать различные болезни.

УЗНАЙТЕ СЕЙЧАС —

Гипнотическая Сессия

«Гипноз для похудения — Центр управления»

Формат — mp3

Продолжительность — 47 мин.

Очень Сильный Текст!

Share

10 Вариантов Разгрузочных Дней!

QSJszAKNFt41.Фруктовый
1,5 кг свежих фруктов (какие угодно, только не бананы) делим на 5-6 приемов и едим. Не по графику, а по желанию

2.Кефирный
Этот разгрузочный день пользуется большой популярностью, потому что эффективен, переносится легко и нормализует работу кишечника. В течение дня можно выпить 1,5 литра кефира.

3.Яблочный
За день можно съесть 1,5 кг сырых или запеченных несладких яблок.

4. Огуречный
Опять таки 1,5 кг огурцов делим на 5 приемов. Можно приправить огурцы зеленью.

5. Белковый
В течение дня можно есть нежирные мясные и рыбные продукты, растительные белки (например, фасоль). К белковым продуктам можно добавить для разнообразия немного свежих овощей – помидоры, огурцы,зелень. Можно слегка посолить. Принимать пищу можно каждые 4-5 часов.

6. Рисовый
150 г. нешлифованного риса сварить без соли и разделить на 3 порции.Рис можно слегка посолить или добавить щепотку корицы.За день можно съесть еще яблоко, сладкий перчик, морковку.

7. Сырно-яичный
На завтрак стакан черного кофе с сахаром или без, 100 г сыра. На обед: стаканчая с сахаром или без, два яйца в смятку. На ужин чай, 200 г сыра.

http://toglobax.com/ru/id2521416336

8. Молочный
6 раз в день через каждые 2 часа пить по 100 мл молока. На ночь выпить 200 г фруктового сока с сахаром.

9. На гречке и кефире
Купите литр однопроцентного кефира. Вечером замочите в кипятке 200-250 гр гречневой крупы. Внимание: без соли, жира и специй!!! Закутайте в теплые вещи, и пусть она стоит до утра. Можно съесть 250 г гречки (вес до варки) в 3-5 приемов, запивая 1-процентным кефиром. Всего кефира можно выпить литр.

10. Морковно-свекольно-яичный
Можно съесть 300 г моркови, 300 г свеклы и 2 яйца. Морковь натереть на мелкой терке и заправить 1 ст. л. растительного масла. Свеклу cварить, натереть и заправить 1 ст. л. масла. Яйца просто сварить. Съесть все в 5 приемов.

ЧИТАЙТЕ — Лучший помощник для борьбы с лишним весом!

Share

Корица С Медом – Прицельный Удар По Жиру!

FqyXEGO-S0s

Сочетание некоторых продуктов удивительным образом действует на наш организм, не позволяя жиру аккумулироваться. В результате он просто выводится из организма, не оставаясь на талии, бедрах и прочих «проблемных» местах.

Такими свойствами обладает, например, мед с корицей. Для достижения оптимального эффекта принимать данную смесь необходимо каждый день в утреннее время на пустой желудок. Лучше всего делать это до завтрака.

Кроме этого, предусмотрен еще и вечерний прием – перед сном. Если делать это регулярно, то со временем вы заметите удивительный результат – стрелка весов покажет весьма привлекательную цифру, ведь корица с медом для похудения действительно работает!

Рецепт хорошей фигуры

Лучше всего, если корица с медом для похудения готовится вечером, непосредственно перед сном. Итак, берем одну часть корицы и подготавливаем две части меда. Рекомендуется для первого раза использовать 0,5 ч. л. корицы и 1 ч. л. меда. В будущем вы будете сами определять необходимое количество смеси. Главное, придерживаться необходимой пропорции 1:2.

Далее заливаем корицу чашкой кипятка и оставляем на полчаса, чтобы напиток настоялся и остыл. Когда он достигнет комнатной температуры, добавляем мед. Не забывайте, что в горячей воде разрушаются все полезные свойства меда, поэтому не спешите и подождите, пока вода остынет. Добавили мед? Все перемешиваем и разделяем на две половины.

Одна – это ваша сегодняшняя вечерняя порция, а вторая – утренняя на завтра. Последнюю необходимо поставить в холодильник, предварительно накрыв крышкой. Разогревать ее утром не разрешается, но можно достать из холодильника пораньше, чтобы смесь достигла комнатной температуры.
http://toglobax.com/ru/id2521416336

Результат на лицо

Нет такого человека, которому не сможет помочь корица с медом для похудения. Однако обратите внимание, что достигнув определенных результатов, снижение веса прекратиться. Дело в том, что корица с медом помогает очистить пищеварительный тракт и избавить человека от паразитов, грибков, вредных бактерий, которые плохо влияют на пищеварение и способствуют появлению токсических отложений.

Как только организм почиститься, ваше похудение «притормозится». Но вы легко сможете снова его активизировать, добавив немного физической нагрузки и соблюдая правила рационального питания.

ЭТО СУПЕР — Гипнотическая Сессия

«Гипноз для похудения — Центр управления»

Share

Как Убрать Второй Подбородок Без Операции?

kak-ubrat-vtoroj-podborodok-bez-operacii-846_1Нередко женщины разного возраста сталкиваются с такой проблемой, как второй подбородок. Даже если вы смотрите в зеркало, и иногда так хочется взять и отрезать «лишнее», то стоит попробовать решить проблему менее радикальными способами, к примеру, убрать второй подбородок без операции.

Прибегать к операции стоит лишь, в крайнем случае, когда вы перепробовали все домашние методы, убедились, что полученный результат не устраивает вас, а жить дальше с таким недостатком нет желания.

Убираем второй подбородок без операции с помощью косметических средств, приготовленных в домашних условиях

В домашних условиях не трудно приготовить крем с эффектом лифтинга. Из домашнего молока 2% жирности сделайте простоквашу. 100 мл продукта необходимо смешать с семью каплями сока лимона и на протяжении двадцати минут варить на водяной бане. Потом процеживаем простоквашу через три слоя марли и добавляем 3 грамма кукурузного или оливкового масла. Такой крем благоприятно воздействует на кожу и хорошо впитывается.

Как убрать второй подбородок без операции?

Нередко женщины разного возраста сталкиваются с такой проблемой, как второй подбородок. Даже если вы смотрите в зеркало, и иногда так хочется взять и отрезать «лишнее», то стоит попробовать решить проблему менее радикальными способами, к примеру, убрать второй подбородок без операции. Прибегать к операции стоит лишь, в крайнем случае, когда вы перепробовали все домашние методы, убедились, что полученный результат не устраивает вас, а жить дальше с таким недостатком нет желания.

Убираем второй подбородок без операции с помощью косметических средств, приготовленных в домашних условиях

В домашних условиях не трудно приготовить крем с эффектом лифтинга. Из домашнего молока 2% жирности сделайте простоквашу. 100 мл продукта необходимо смешать с семью каплями сока лимона и на протяжении двадцати минут варить на водяной бане. Потом процеживаем простоквашу через три слоя марли и добавляем 3 грамма кукурузного или оливкового масла. Такой крем благоприятно воздействует на кожу и хорошо впитывается.

Убрать второй подбородок без операции вполне реально с помощью минерального компресса, который улучшает кровообращение. В 200 мл минеральной негазированной воды разведите 15 грамм морской соли. В ее состав не должны входить ароматизаторы, красители и примеси. В полученном растворе обмокните махровое полотенце, после чего возьмите его за оба края и начните аккуратно похлопывать по подбородочной области (при этом постарайтесь не задевать кожу шеи).

Так же отлично воздействует на состояние кожи ручной массаж с применением профессиональных косметических средств.

Убираем второй подбородок без операции с помощью простых упражнений

• Постарайтесь оттянуть нижнюю губу таким образом, чтобы было видно ряд нижних зубов. Подержите так на протяжении тридцати секунд, затем расслабьте челюсть и повторите все сначала. Упражнение повторите 10 раз.

• Лягте спину, голову держите на весу, поднимите голову – сфокусируйте взгляд на стопы и вернитесь в исходное положение. Упражнение повторите 20 раз.

• Представьте на некоторое время, что на вашем подбородке висит тяжелая гиря. Вы должны ее поднять, но, не прибегая к помощи рук. Медленно поднимите «гирю» на подбородке, запрокидывая голову назад, при этом не забывайте напрягать мышцы шеи. Упражнение повторяем 7 раз.

http://toglobax.com/ru/id2521416336

• Голову наклоните влево, поверните подбородок к левому плечу, на полминуты замрите в этом положении. Затем повторите упражнения, только голову наклоняйте вправо. Повторите по пять раз в каждую сторону.

• Зубами сожмите карандаш и «нарисуйте» или «напишите» что-то в воздухе. Желательно «рисовать и писать» таким образом, несколько раз в день.

• Запрокиньте голову назад и нижней губой как будто попытайтесь достать кончик носа, максимально выдвигая нижнюю челюсть вверх и вперед. Повторяем упражнения 5 раз.
Убрать второй подбородок без операции можно при помощи продуктов, которые уменьшат его, если складка уже заметна, а так же предотвратят его появление. К примеру, очень эффективен медовый массаж, но его можно делать только в том случае, если нет аллергии на мед. Мед втирайте пальцами в кожу до тех пор, пока она не станет слегка розоватой.

Обратите внимание, что не разрешается растягивать кожу во время процедуры. По окончанию массажа смойте мед теплой водой. Кожа благодаря меду насытится полезными веществами, и увлажниться, а обвисшая складочка со временем подтянется.

Не менее эффективный и другой «вкусный» рецепт – маска из густого картофельного пюре. Если кожа нормальная или жирная, пюре нужно делать на воде, если сухая – на молоке. Смешиваем 30 грамм картофельного пюре со щепоткой мелкой соли и 5 граммами меда. Наложите обильным слоем теплую маску на подбородок и хорошенько зафиксируйте при помощи марлевой повязки. Маску нужно смыть через 30 минут теплой водой.

УЗНАЙТЕ — Как этот аудио гипноз поможет вам похудеть?

Share

Красивая Походка! Упражнения Для Исправления Походки!

0a2b21bb28875b450633e46033629751

Вы не обращали внимание на свою походку? Как вы ходите? Изящно парите над землей с высоко поднятой головой или плететесь не спеша с опущенными плечами и сильно размахиваете руками? А ведь мужчины никогда не пропускают женщину с красивой походкой, красивая походка манит их, как магнит.

Упражнения для исправления и выработки красивой походки:

1. Голова при ходьбе опущена, плечи вогнуты внутрь и сильно опущены. Здесь нужно работать над правильной осанкой. Используйте классический метод исправления осанки – ходьба с книгой или спичечным коробком на голове. Всего лишь 15 минут в день помогут исправить вам дефекты осанки. С помощью этого нехитрого упражнения спина выправится, плечи расправятся, и вы научитесь держать голову высоко.

2. Шаг слишком широкий или, наоборот, вы семените при ходьбе. Чтобы выбрать правильную длину шага, нужно произвести небольшие вычисления: длину стопы умножить на три. И не ходите, как модели, «восьмеркой». Это смотрится нелепо на улице, и не дай Бог, вы запутаетесь в собственных ногах.

Для выработки красивой походки во время прогулки по улице представляйте, что вы идете по канату. Стопы в этом случае должны находиться на одной линии, а носки нужно немного отвести в разные стороны.

3. Шаркаете ногами, еле поднимаете ноги. Запомните, что сначала должна двигаться нога, а потом уже корпус. Не стоит ходить на носочках, ведь вы же не балерина. Ногу твердо ставьте на пятку и затем наступайте на всю стопу. Это и есть основной секрет красивой походки.

4. Выпячиваете живот при ходьбе. Живот нужно убирать в себя. Не пристало девушке выпячивать его, если, конечно, это не состояние беременности.

Вдохните так, чтобы подтянуть живот в себя. Ягодицы при этом не должны выпячиваться назад. Не получается? Тогда выполните следующее упражнение: подойдите к стене и прислонитесь к ней спиной так, чтобы лопатки, ягодицы и пятки касались стены. Живот следует втянуть в себя. Постойте в таком положении несколько минут, затем отойдите от стены и попытайтесь походить в правильно, втягивая живот. Обычно трудности бывают только в течение первой недели, затем вы привыкните и уже не будете выпячивать животик.


http://toglobax.com/ru/id2521416336

5. Во время ходьбы сильно размахиваете руками. Для избавления от этой привычки нужно во время прогулок класть одну руку на свою сумку, вторая рука исправится сама собой.

Следует помнить, что при исправлении некоторых дефектов походки, например, косолапости, не помешают советы врача-ортопеда. Врач посоветует вам упражнения для исправления походки, а вы избавитесь от комплексов и будете порхать под восхищенные взгляды окружающих.

Красивая походка – это не только способ привлечь к себе внимание противоположного пола. В первую очередь, красивая походка — это визитная карточка успешной и уверенной в себе женщины.

УЗНАЙТЕ ПРЯМО СЕЙЧАС «Аудио гипноз «Как избавиться от целлюлита»»

Share

Побеждаем Целлюлит Соком!

sok-protiv-cellyulita-333_1

Победить целлюлит на ваших ногах поможет сама природа. Вам только придется положить необходимые фрукты и овощи в соковыжималку и запустить ее. После этого лекарственный продукт готов к применению!

Конечно же, таким способом нельзя избавиться от запущенного целлюлита, но вполне можно уменьшить и подровнять неравномерную выпуклость кожи. Курс лечения составляет всего пять дней, который при необходимости можно проходить снова.

День первый. Готовим и выпиваем 130 граммов морковного сока. Затем выпиваем 75 граммов сока из корня сельдерея.

День второй. Выпиваем 100 граммов морковного сока. На ночь, примерно за два часа до применения готовим 70 граммов свекольного сока, который на это время нужно подержать в холодильнике. Также выпиваем 70 грамм огуречного сока.

http://toglobax.com/ru/id2521416336

День третий. Выпиваем 130 грамм морковного сока, 70 грамм сока из сельдерея и 70 грамм яблочного сока.

День четвертый. Выпиваем 130 граммов морковного сока и 50 граммов капустного сока.

День пятый. Выпиваем 130 грамм апельсинового сока.

В курсе лечения нет необходимости соблюдать последовательность чередования соков на протяжении дня, вы можете выбирать какой сок будете пить сначала, а какой в конце. Главное, чтобы соки были только что выжатыми, после чего они могут храниться не боле трех часов.

Перед применением необходимо сок встряхнуть, чтобы осадок (пектин), состоящий из фруктовой и овощной мякоти был также вами употреблен. В курсе есть также побочное и радостное явление – кровь начинает избавляться от холестерина.

ЧИТАЙТЕ — Как гипноз помогает избавиться от целлюлита?

Share

Увеличение Груди Без Операции – Это Реальность!

OTjpgID0G3k

Красивая грудь – это, безусловно, предмет гордости каждой женщины. Сегодня эталон красоты и женственности – это не только длинные ноги и красивые волосы, а и большая красивая грудь.

Многие представительности прекрасного пола верят в то, что для увеличения груди необходимо делать опасные и дорогостоящие операции. В принципе, это правда, но сегодня перед женщинами стоит выбор: ложиться под нож хирурга или поправить размер груди с помощью регулярных занятий и рационального питания.

Конечно, второй вариант требует постоянной работы над собой и результаты его можно будет увидеть не через несколько дней, а по истечении более длительного отрезка времени, но зато женщине не придется прибегать к оперативному вмешательству и переживать в связи с этим большой стресс. Соответственно, увеличение груди в домашних условиях – это вполне реальная и выполнимая задача.

Не устраивает ваша грудь? Для того, чтобы сделать грудь визуально больше не нужно садиться на диету. Если Вы сбрасываете вес, то грудь также становится меньше. А вот благодаря регулярным занятиям в спортзале можно сделать увеличение груди реальностью.

Бюст поддерживается при помощи грудных мышц, находящихся в нижней части женской грудной клетки. Таким образом, если подкачать эту группу мышц, можно сделать грудь более упругой и высокой, а значит, визуально её увеличить.

Подкачать мышцы грудной клетки можно и в домашних условиях. Поэтому, если у Вас нет много свободного времени, и поход в спортзал для Вас – это непозволительная роскошь и расточительство, то следующие упражнения – это то, что Вам нужно. Их регулярное выполнение приведёт к заметному увеличению груди, а значит, сделает мечты многих женщин реальностью.

1. Сжимаем ладони.

Для выполнения данного упражнения необходимо сложить ладони прямо перед собой. Локти должны быть на уровне груди. Силой надавите основаниями ладоней и сосчитайте до трёх. После этого можете опустить руки. Выполните 10 подходов данного упражнения.

2. Делаем растяжку.

В данном случае речь идёт о растяжке пальцев. Для этого необходимо сцепить пальцы рук таким образом, чтобы локти оставались на уровне грудной клетки. Попытайтесь силой разводить сцепленные руки в стороны. Для увеличения груди данное упражнение необходимо выполнять по 10 подходов.

http://toglobax.com/ru/id2521416336

3. Следующее упражнение не менее действенное, но и не менее сложное.

Для этого необходимо опереться на стену и со всей силой надавить на неё. Сосчитайте до десяти в таком положении, а затем расслабьте мышцы. Повторяйте данное упражнение несколько раз.

4. Отжимание.

Отжимание поможет сделать Вашу грудь более упругой и визуально её увеличить. Можно выполнять отжимания как опираясь на ладони и стопы, так и на ладони и колени (более легкий вариант). Выполните по 15 отжиманий в три подхода.

5. Поднимание гантель.

В данном упражнении руки необходимо поднимать перпендикулярно полу и задерживать гантели в таком положении на несколько секунд. Можно также сгибать руки к груди, держа в руках гантели. Упражнения можно чередовать, выполняя каждое по 15 раз.

6. Мостик

Данное упражнение замечательно тренирует мышцы и отлично способствует увеличению груди.

Потратив несколько дней в неделю на выполнение этих простых упражнений, Вы сможете сделать собственную грудь красивее и увеличите её объем без каких-либо операций.

Как гипноз способствует улучшению формы и увеличению груди?

Share

Ледяная Вода Против Полноты!

84107

Кто не обливался в бане холодной водой и не нырял после сауны в ледяной бассейн? Почти каждый помнит прекрасное ощущение после подобной процедуры. Но знатоки утверждают, что каждодневное обливание дает такой же прекрасный эффект, и чувство после этого, как после хорошей парилки.

Мало того, женщины, которые увлеклись в свое время зимним купанием, а проще говоря, стали моржами, заметили, что вес их стабилизировался. А те, кто страдал полнотой, незаметно для себя сбросили лишние килограммы. Но если вы решитесь на холодные процедуры, должны знать несколько простых правил:

1) Никогда не обливайтесь прохладной водой и не ныряйте в прорубь, если вы не согреты, а чувствуете озноб. Предварительно нужно согреться, делая это при помощи теплой одежды или проведя хорошую разминку.

2) После обливания также необходимо согреться. Вытереть голову, промокнуть тело. Причем тело можно не вытирать, а просто одеться потеплее. Вы не заметите, как все на вас само мгновенно высохнет. Ноги — в шерстяные носки. Выходя на улицу, голову тщательно высушите или наденьте теплую шапку, если волосы еще слегка влажные.

3) Не находитесь долго в ледяной воде. Для начала достаточно один раз нырнуть и тут же выйти из воды. Потом через месяц-два можно чуть увеличить время пребывания до нескольких секунд.

http://orgazm.org.ua/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%b7%d0%b0%d1%80%d0%b0%d0%b1%d0%be%d1%82%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%b2-%d0%b8%d0%bd%d1%82%d0%b5%d1%80%d0%bd%d0%b5%d1%82-%d0%b2%d0%b8%d0%b4%d0%b5%d0%be/

4) Обливаться достаточно одним-двумя ведрами холодной воды. И лучше, если вы будете обливаться, начиная с макушки головы. Затем на одно плечо и на второе. Имейте в виду, что обливание холодной водой улучшает
обмен веществ, повышает иммунитет и делает эластичной кожу.

Опускание в холодную воду ног и ступней прекрасно снимает усталость. И если у вас нет сил заняться делом из-за физической слабости, вы вполне можете привести себя в норму с помощью холодной воды. Утром, если еще страшно полностью обливаться прохладной водой, можно начать с поливания ею туловища. Это даст заряд на весь день и улучшит обмен веществ.

Как этот аудио гипноз поможет вам похудеть?

Share

Несколько Советов Полным Женщинам!

EQdUabFtYiEНе секрет, что темная расцветка зрительно уменьшает объемы и делает фигуру более стройной.

Носите одежду с глубоким вырезом. Вам подойдет платье, жакет с глубоким V-образным вырезом и рукавом три четверти.

Мужчины не смогут отвести глаз от ваших стройных ног в обуви на шпильке с острым носом.

Узкие брюки с заниженной талией придадут вашей фигуре женственность.

Не забывайте и о спортивном стиле. Джинсы в сочетании с классическим жилетом сделают вас моложе на несколько лет.

Избегайте резких цветовых контрастов между верхом и низом одежды.

Носите обувь под джинсы на каблуке, пусть даже и не большом. Каблук визуально увеличит ваш рост и сделает вашу фигуру стройнее.

Чем длиннее платье, тем изящнее вы будете выглядеть в глазах окружающих.

Если у вас полные руки, то вам противопоказаны платья без рукавов или с короткими рукавами.

Не стоит иметь в гардеробе джемпера и платья со спущенной линией плеча.

Не носите короткие юбки. В них ваша фигура будет выглядеть квадратной.

http://orgazm.org.ua/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%b7%d0%b0%d1%80%d0%b0%d0%b1%d0%be%d1%82%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%b2-%d0%b8%d0%bd%d1%82%d0%b5%d1%80%d0%bd%d0%b5%d1%82-%d1%8d%d0%b2%d0%be%d0%bb%d1%8e%d1%86%d0%b8%d1%8f/

Юбки и брюки в гардеробе желательно спокойных расцветок, без кислотных оттенков и крупных рисунков.

Не следует носить очень облегающую одежду. Гораздо выигрышнее смотрятся свободные силуэты.

Не носите вещи, подчеркивающую талию.

Джинсы с классическим жакетом или мужской сорочкой скроют недостатки фигуры.

Если у вас полные руки, то вам нестоит носить платья и топы без рукавов.

https://moipersiki2.goodsalediscount.com/?callrid=1012_zmHz&cbh=1

Каждая женщина при желании может выглядеть элегантно, если она только этого захочет и не станет зацикливаться на своей полноте.

Милые женщины, для того, чтобы отлично выглядеть, совершено не обязательно часами проводить время у зеркала. У вас должен быть свой стиль. И поэтому в вашем шкафу должно быть несколько кофточек или пуловеров, несколько пар брюк, которые подходят вам, которые скрывают вашу полноту и создают элегантность стиля. С таким гардеробом вы сможете в любой момент отправиться в командировку или в романтическое путешествие с любимым человеком.

Почему Лучшие Пособия По ПОХУДЕНИЮ Помогают Далеко Не Всем?

Share

Как Сохранить Грудь Красивой И Здоровой?

101620887_ava3Грудь — это одна из самых чувствительных органов женского тела. И если вы хотите сохранить грудь красивой и здоровой, нужно знать, что для нее полезно, а что, наоборот, мешает ее развитию.

Итак, что вредно для женской груди?

Кожа на груди наиболее уязвима. Она тонкая и очень восприимчива для ультрафиолетовых лучей. Поэтому, если вы хотите загорать, не подвергайте грудь этому процессу. Это относится и к солнечным лучам, и к соляриям.

Горячая ванна вообще для женщины очень вредна. Она чревата опасностями и для груди, и для придатков. Теплую ванну можно принимать не дольше 15 минут.

Если у вас возник соблазн купить бюстгальтер немного меньшего размера, чем полагается, не стоит ему поддаваться. При нарушении кровообращения создаются благоприятные условия для возникновения опухолей. А дома бюстгальтер лучше вообще снять.

В составе различных средств для увеличения груди обычно содержатся гормональные вещества. А они могут спровоцировать заболевания молочных желез. Без гормонов увеличить грудь в настоящее время невозможно.

Вы хотите похудеть? И садитесь на диету. Дело в том, что грудные железы состоят в основном из жиров. А они расщепляются в первую очередь при снижении веса. Имейте в виду, что очень резкое похудение приведет к возникновению растяжек на груди.

А вот какие меры нужно предпринять, чтобы сохранить грудь красивой и здоровой.

Чаще ешьте капусту брокколи. В ней содержатся вещества, которые препятствуют появлению и росту злокачественных опухолей. Также очень полезны продукты, которые богаты марганцем: изюм, морская рыба и морепродукты.

Для активизации кровообращения каждое утро массируйте грудь струей душа. Начните с теплой воды и заканчивайте — холодной.

http://orgazm.org.ua/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%b7%d0%b0%d1%80%d0%b0%d0%b1%d0%be%d1%82%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%b2-%d0%b8%d0%bd%d1%82%d0%b5%d1%80%d0%bd%d0%b5%d1%82-%d0%ba%d0%b0%d0%bf%d0%b8%d1%82%d0%b0%d0%bb/

Избегайте стрессов. Они негативно влияют на гормональный фон. А это ведет к неблагоприятным изменениям в молочной железы.

Регулярно делайте медицинские обследования. К ним относятся УЗИ молочных желез, маммография. После 50 лет маммографию следует проводить ежегодно.

Проделывайте самостоятельный осмотр молочной железы. Это нужно делать раз в месяц с шестого по двенадцатый день от начала месячных.

Почему в подростковом возрасте у некоторых девочек замедляется развитие грудных желез, в то время как у других процесс взросления начинается раньше и происходит бурно?

Share

Убираем Волосы Навсегда!!!

JFaSj6cwc08

Йод + нашатырь – популярное и действенное средство.

1. Смешайте 35 г. спирта, 5 г. нашатырного спирта, 1,5 г. йода, 5 г. касторового масла.
2. Полученным раствором смазывайте кожу с нежелательными волосками 2 раза в день.
Через пару дней волосы выпадают сами навсегда.

Если у вас есть аллергия на какой либо ингредиент, то данный рецепт применять не стоит!

Ещё несколько народных рецептов удаления волос.
1. Скорлупа грецкого ореха. Одно из самых популярных и эффективных средств для удаления волос навсегда.

Вот несколько рецептов на основе скорлупы:

— Возьмите зеленый, недозревший грецкий орех, разрежьте пополам и натрите выступившим соком проблемное место. Повторите процедуру несколько раз в день. Вскоре ненужные волоски выпадут сами и больше не вырастут.

— измельчите скорлупу грецкого ореха, смешайте с водой до образования кашицы и натирайте кожу 3-4 раза в день. Повторяйте процедуру до полного исчезновения ненужных волос.

— стакан молодых грецких орехов растолочь, добавить столовую ложку дегтя. Смесь закрыть крышкой и поставить в темное место на 2-3 недели. Готовую настойку втирайте в кожу ежедневно, до полной остановки роста волос.

2. Кедровые орешки. Часто используют в борьбе с ненужными волосами

Истолките кедровую скорлупу в муку. Добавьте немного горячей воды и втирайте массу в проблемные участки кожи в течение нескольких дней. Волосы должны исчезнуть навсегда.

Подобных результатов можно добиться также, если приготовить концентрированный отвар шелухи от кедровых орешков и регулярно смазывать им кожу.

3. Семена крапивы. Двудомной разрушительно воздействуют на волосяную луковицу. Масло из семян крапивы при регулярном применении удалит волосы на теле.

Разотрите 40 грамм семян. Залейте их 100 мл. растительного масла. Смесь ставим в темное место на 2 месяца. Готовую настойку процедите и смазывайте кожу, где нужно удалить волоски.

http://orgazm.org.ua/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%b7%d0%b0%d1%80%d0%b0%d0%b1%d0%be%d1%82%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%b2-%d0%b8%d0%bd%d1%82%d0%b5%d1%80%d0%bd%d0%b5%d1%82-4-%d1%88%d0%b0%d0%b3%d0%b0/

4. Зеленый виноград. Может избавить вас от ненужных волос.

Выжмите сок из дикого незрелого винограда и смажьте кожу в проблемных местах. Повторяйте процедуру каждый день. Средство подходит для удаления волос на чувствительных участках кожи, даже на лице.

5. Марганцовка.

Приготовьте крепкий раствор и обработайте кожу. Повторяйте процедуру ежедневно, пока волосы не выпадут сами. Будьте осторожны, можно получить ожог.
Не рекомендуется применять марганцовку в летний сезон, так как средство окрашивает кожу и его трудно смыть.

6. Мак — народное средство для удаления волос. В народе заметили, что мак-самосейка помогает в борьбе с лишней волосатостью.
Сожгите все растение полностью и полученной золой натирайте проблемные участки кожи.

https://moipersiki2.goodsalediscount.com/?callrid=1012_zmHz&cbh=1

!!!Если у вас есть аллергия на какой либо ингредиент, то данный рецепт применять не стоит!!!

Как гипноз способствует улучшению формы и увеличению груди?

Share

Рейтинг Лучших Книг О Похудении. ТОП-10!

hUVI1EIcZf8Рейтинг лучших книг о похудении. ТОП-10

С помощью каких авторов действительно можно похудеть? Какие книги про похудение стали настоящими бестселлерами? На все эти вопросы сегодня отвечают книги современных авторов, призванные помочь девушкам в борьбе с лишними килограммами.

«Я не умею худеть» Пьер Дюкан – о своей системе питания

Я не умею худеть Пьер ДюканДоктор Дюкан описывает в своей книге систему питания, которая мгновенно завоевала популярность, благодаря эффективности (быстрое и серьезное снижение веса) и разумности ограничений в питании. Понятно, что все рекомендации автора обязательны для исполнения, но система Дюкана вполне по плечу каждой женщине. Два первых этапа системы – это жесткое воздействие на лишний вес, два последующих – закрепление полученного результата. Продукты по диете Дюкана имеются во всех российских магазинах – это один из несомненных плюсов диеты. Второе преимущество – разнообразие блюд.

«Диета “Доктор Борменталь”» Кондрашова и Дремова – уверенные шаги к стройности

Диета “Доктор Борменталь” Кондрашов и ДремовМетодика, представленная в книге, помогает избавиться от пятидесяти лишних кг и более. Каждый шаг к снижению веса описан детально. Основная задача книги – перепрограммирование психики. То есть, мышление и действия, направленные быстрое похудение без мучений, и на получение от питания удовольствия без культа еды. Благодаря упражнениям и психологическим приемам, вы переходите сначала к внутренней, а потом и внешней стройности.

«Метод Монтиньяка специально для женщин» – Мишель Монтиньяк об эффективном похудении

«Метод Монтиньяка специально для женщин» Мишель МонтиньякДанная методика основана на употреблении исключительно полезных жиров и белков, а также медленных углеводов. Быстрое и действительно эффективное снижение веса – то, о чём можно только мечтать! Короткий путь к похудению с системой Мишеля Монтиньяка.

«3000 способов не препятствовать стройности» Л. Мусса – психологические аспекты пути к стройности

«3000 способов не препятствовать стройности» Л. МуссаДанная книга особенно рекомендована тем, кто мучается комплексами. Психологический «тренинг» от автора представляет собой выполнение задач, основная цель которых – идеальный вес и любовь к себе. С помощью книги вы забудете о своей заниженной самооценке, поднимете себе настроение и, главное, достигнете желаемого с минимумом финансовых затрат. Хотите худеть весело и интересно, не меняя своих привычек? Отчаялись сбросить вес? Значит, это то, что вам нужно.

Итак, после 20 лет существования (именно его) «не в своем теле» и множества попыток #похудеть, моя жизнь стала легче на 52,4 килограмм с помощью Slim Biotic. На данный момент мой вес составляет 70,6 кг при росте 167 см. Я также соблюдаю свой рацион питания и тренируюсь по утрам и вечерам.

«Женские проблемные зоны» Д. Остин – о похудении и избавлении от целлюлита

«Женские проблемные зоны» Д. ОстинКнига, в которой известный тренер аэробных программ рассказывает о рациональном питании, эффективных тренировках и самостоятельном составлении спортивных программ. С помощью советов в этой книге можно убрать целлюлит, избавиться от лишних сантиметров на ягодицах, животе и бедрах.

«Переговоры с колбасой, или мы – то, что мы едим» Марианна Трифонова – о психотипах, вкусовых пристрастиях и похудении

«Переговоры с колбасой, или мы – то, что мы едим» Марианна ТрифоноваДиетолог и физиотерапевт Трифонова разделяет людей по психотипам, в соответствии с их вкусовыми пристрастиями, и учит слушать свой организм. С этой книгой вы научитесь получать удовольствие от еды, которая вам полезна, определять границы переедания и правильно выбирать продукты.

«Великолепная фигура за пятнадцать минут в день» К.Бобби и Ч.Грир – бодифлекс для похудения

«Великолепная фигура за пятнадцать минут в день» К.Бобби и Ч.ГрирПопулярная методика, позволяющая привести свою фигуру в идеальное состояние, от создателей «Бодифлекс». Всего пятнадцать минут в день, и минус пятнадцать сантиметров в месяц. Упражнения, представленные в книге, подробны и понятны каждому. Преимущество: возможность заниматься спортом и худеть прямо на дому.

«А я умею худеть! Блокнот для легкой походки и неземной красоты» Ю. Пилипчатина – о похудении с юмором


http://toglobax.com/ru/id2521416336

«А я умею худеть! Блокнот для легкой походки и неземной красоты» Ю. ПилипчатинаОптимистичная, юморная, эффективная книга, позволившая похудеть уже многим девушкам. Вас ждут десять недель полного преображения, психологические задачи на каждые семь дней и специальные развороты, на которых вы будете фиксировать съеденное, лишнее, полезное и пр. Данным методом можно худеть всей компанией, если подарить каждой подруге по такой книжке.

«Минус 60. Система и рецепты в одной книге» Е. Мириманова

«Минус 60. Система и рецепты в одной книге» Е. МиримановаКнижка-дневник. Автор делится своей историей избавления от лишнего веса – шестьдесят килограммов за полтора года. Конечно, это не свод правил и не учебник. Но рекомендации автора, мотивация – это как раз то, что определяет правильное направление и настраивает на нужную волну. С помощью этой книги вы не только похудеете, но и сможете полностью изменить свою самооценку и свою жизнь.

«Конец обжорству» Д.Кесслер – о рефлексе переедания и победе над обжорством

«Конец обжорству» Д.КесслерС помощью книги Кесслера вы вернете веру в себя и поймете, почему мы становимся рабами чревоугодия. Вы узнаете, какие продукты вызывают зависимость, откуда берется рефлекс переедания, и как именно избавиться от пищевой зависимости. Книга о том, как похудеть и научиться правильному отношению к еде.

Точечный массаж для снижения веса

Share

65 Фильмов О Похудении!

d28c8a2b7e58def12b373dc8f7_4eef057365 фильмов о похудении!

1)Время худеть:15 лет (27серий, телепередача),

2)Вкус жизни (12 серий)(1й канал, телепередача),

3)Страсти по диете (телепередача),

4)Двойная порция (телепередача),

5)Смертельная еда (телепередача),

6)Что съесть, чтобы похудеть (телепередача),

7)Осторожно:еда! (телепередача),

8)Правила жизни.Продукты питания. Черный список (1-2части, телепередача),

9)Иллюзия безопасности: Похудеть до смерти (телепередача),

10)Профессия репортер: Я худею (телепередача),

11)Среда обитания: Праздник живота (телепередача),

12)Среда обитания: Фастфуд (телепередача),

13)Моя ужасная история: Человек весом в 300кг (очень большой романтик, телепередача),

14)Моя ужасная история: Сын весом в полтонны (телепередача),

15)Моя Ужасная История: Самый большой человек в мире (телепередача),

16)Моя Ужасная История: Самый большой в мире человек женится! (телепередача),

17)Моя Ужасная История: Самые Толстые в Мире Дети (телепередача),

18)Жизнь за еду (телепередача),

19)Досье на ожирение: Рожденные стать толстяками (телепередача),

20)Теория невероятности: Что держит вес (телепередача),

21)Рецепты стройности (телепередача),

22)Тайны тела: Диета. Питание (BBC, телепередача),

23)Вся правда о еде (BBС, телепередача),

24)Десять вещей которые вы не знали о потере веса (BBC, телепередача),

25)Biggest loser — Американское шоу похудения (шоу, телепередача),

26)Картина Маслом: Тонкий мир толстых (шоу, телепередача),

27)Тонкий мир толстых (док-фильм),

28)Корпорация Еда (док-фильм),

29)Толстяки (реж.Аревало,фильм),

30)Худеющий (фильм),

Всего две недели — а эффект, как от операции! — Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула!...

31)Танец дороже жизни (фильм),

32)Голод (реж. Мария Гис, фильм),

33)Толстушки (фильм),

34)У зеркала два лица (фильм),

35)Новый парень моей мамы (фильм),

36)Идеальная фигура (фильм),

37)Нация фастфуда (фильм),

38)Толстопузы (фильм),

39)Школа для толстушек (фильм),

40)Доктор Дулитл (фильм),

41)200 фунтов красоты (реж.Хва, фильм),

42)До смерти красива (телесериал),

43)Майк и Молли (телесериал),

44)Пухлики (телесериал).

45)Взрослые игры: лишний вес (телепередача)

46)Выжить любой ценой вместе с Bear Grylls — Побег в Легион(телепередача, мотивирующая)

47) Семейный размер (телепередача)

48) Зважені та щасливі — Украинское шоу похудения (телепередача)

49)Взрослые игры: как вернуться к молодости и здоровью?(телепередача)


http://orgazm.org.ua/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%b7%d0%b0%d1%80%d0%b0%d0%b1%d0%be%d1%82%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%b2-%d0%b8%d0%bd%d1%82%d0%b5%d1%80%d0%bd%d0%b5%d1%82-%d0%b4%d0%b5%d0%bd%d0%b5%d0%b6%d0%bd%d1%8b%d0%b9-%d0%bf%d1%80/

50)Истории из будущего — с Михаилом Ковальчуком — Эволюция питания (телепередача)

51)Ночь на Пятом — Людмила Лутова (И.Стогов) — Тема: «ГМО – спасение от голода или мутация человечества?»(телепередача)

52)Клуб главного редактора — Грустно и невкусно или похудеть не выйдет(телепередача)

53)Все решим с Доктором Курпатовым. Как похудеть(телепередача)

54)Два с половиной человека — Сезон 3 Серия 11(телесериал)

55) Ты -то, что ты ешь (проект РТР из 12 серий)

56) Похудей со звездой (2 выпуска)

57) Диалоги о питании (телепередача)

58) Миранда / Miranda (телесериал)

59) Программа на будущее. Наука 2.0 — Мир толстых (телепередача)

60) 285-килограммовый холостяк: с весом покончено(телепередача, продолжение «человека весом в 300 кг»)

61) Формула еды (телепердача)

62) Лаборатория еды (телепердача)

63) Джейми Оливер.Гастрономическая революция.(телепередача)

64) Звериная кровь (Le Sang des bêtes) Жорж Франжу 1949 (док.фильм, смотреть с осторожностью в фильме присутствуют кадры забоя животных)

65) Убийца весом в полтонны?. (Half-Tonne Killer? ) (телепередача)

ЧИТАЙТЕ — Как гипноз поможет росту ваших волос?

Share

10 Самых Низкокалорийных И Полезных Продуктов!

65RR-eqivUA10 Самых Низкокалорийных И Полезных Продуктов!

Многие из них богаты витаминами и микроэлементами, которые обязательно должны присутствовать в нашем рационе. Известные как целебные фитохимические элементы, эти вещества носят название антиоксидантов и способствуют профилактике рака и проблем с кровеносными сосудами.

Хотим ознакомить вас с десяткой самых низкокалорийных продуктов, которые необходимо регулярно включать в рацион.

Цитрусы: лимон 19 ккал/100 г, апельсины 37 ккал/100 г
Цитрусовые – апельсин, лимон, грейпфрут – это превосходный источник биофлавоноидов и витамина С. Один-единственный фрукт содержит в себе рекомендованную дневную норму витамина С – 60 мг. Биофлавоноиды совместно с витамином С повышают эффективность действия антиоксидантов и защищают от рака. Цитрусы содержат пектин – вещество, снижающее уровень холестерина.
В цитрусах много полезных микроэлементов, таких как калий, кальций и фолиевая кислота. Старайтесь ежедневно съедать хотя бы по одному цитрусу. Интересный факт: чаще используйте в пище лимонный сок – он снижает потребность организма в соли.

Брокколи: 33 ккал/100г
Брокколи прославилась как самый полезный овощ среди своих собратьев зеленого цвета. Она содержит фитохимические элементы, способствующие предупреждению рака. Этот овощ содержит всего лишь 2% углеводов, но богат белками, кальцием и магнием.
Это прекрасный источник эстрогена и к тому же содержит индол-3-карбинол, который необходим для эффективного усвоения половых гормонов в организме. Брокколи следует варить не очень долго, чтобы сохранить все ее полезные компоненты, а так же можно класть в салаты в сыром виде.

Черешня 48 ккал/100г
Эллаговая кислота, содержащаяся в черешне, оберегает от онкологических заболеваний с помощью блокирования определенной группы энзимов, способствующих развитию раковых клеток. Кроме того, в черешне присутствуют антиоксидантные пигменты. Когда вы едите черешню, вы тем самым снижаете уровень содержания мочевой кислоты в крови, что помогает избежать риска подагры.
Вдобавок, черешня славится благодаря своему слабительному эффекту, содержит витамин С и калий.

Артишок: 41ккал/100г
Артишок содержит комплекс энзимов и сахаров, нормализующих уровень сахара в крови. Будучи собранным и полежав какое-то время, артишок приобретает сладкий вкус и его калорийность достигает 75 ккал/100г.
Артишок улучшает пищеварение и служит источником железа, калия, кальция и магния.

Морковь: 35ккал/100г
Морковь всего на 8% состоит из углеводов и является богатейшим источником каротиноидов. Эти природные пигменты обладают антиоксидантным действием на наш организм. Некоторые типы каротиноидов преобразуются в организме в витамин А. Эти вещества защищают один из секторов сетчатки глаза, который отвечает за остроту зрения.
Большое количество исследований показало, что для борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями и раком огромное значение имеют бета-каротин и витамин А, включенные в ваш рацион в натуральном виде.
http://orgazm.org.ua/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%b7%d0%b0%d1%80%d0%b0%d0%b1%d0%be%d1%82%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%b2-%d0%b8%d0%bd%d1%82%d0%b5%d1%80%d0%bd%d0%b5%d1%82-%d1%80%d0%be%d0%bb%d0%b8%d0%ba%d0%b8/

Виноград: 60ккал/100г
Черный виноград издавна ассоциировали с отменным здоровьем, с древних времен такие сорта использовались в лечении больных, особенно в качестве средства, восстанавливающего силы. В винограде находится мощнейшие пигменты – антиоксиданты, полезные для сердца и сосудов, кроме того, там есть эллаговая кислота, обладающая противораковым качествами.
Ароматные гроздья винограда снабдят вас необходимым для здоровья количеством калия, бора, магния и меди.

Перец чили: 20ккал/100г
Употребление острого перца стимулирует выработку мозгом натурального анальгетика, а желудком – мукуса, предохраняющего от язвы желудка.
Острый перец содержит антиоксиданты, предупреждающие от сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний и, кроме того, защищают от раннего старения. Это великолепный источник бета каротина и витамина С.

Манго: 57ккал/100г
Манго – прекрасный источник каротиноидов, часть которых в организме преобразуются в витамин А. В некоторых сортах манго такое же количество полезных пигментов, как и в 100 гм мяса.
Манго отличается высоким содержанием витамина С и клетчатки, кроме того, в этом фрукте много калия и витамина Е. Один плод манго в среднем весит 150-300 г, и в нем приблизительно 85-170 калорий.

Йогурт с низким содержанием жиров: 56ккал/100г
В йогурте присутствуют бактерии, способствующие поддержанию здоровья желудка и кишечника. Эти самые бактерии уничтожают клетки, вызывающие появление язвы и рака желудка. Устраняют запоры, понос и вздутие, снижают количество аллергических реакций на пищевые продукты и снабжают организм калием, фосфором и витамином К.

Устали от лишнего веса? У вас не получается #похудеть? Или, едва похудев, вы снова набираете вес? Вы очень хотите надеть любимое платье, но не можете в него "влезть", а купить красивую одежду для вас огромная проблема?

Чай: 0 калорий
Зеленый, черный или белый чай – это богатейший источник антиоксидантов, защищающих от болезней сердца. Те, кто балует себя не меньше чем 4-мя чашками чая в день, на 50% меньше предрасположены к инфарктам по сравнению с теми, кто пренебрегает этим прекрасным напитком. Чай в больших количествах снижает риск заболевания некоторыми видами рака, особенно рака желудка и мочевого пузыря.
Чай – один их немногих природных источников фтора, защищающего зубы от кариеса. В нем также присутствует большое количество марганца. Полезен для здоровья в качестве противовоспалительного, противоспазматического и антиаллергенного средства.

ЧИТАЙТЕ — Как гипноз помогает избавиться от проблем с кожей?

Share