![навстречу здоровому пищеварению](http://moipersiki.com.ua/wp-content/uploads/2021/11/15555065.jpg)
5 шагов навстречу здоровому пищеварению!
1. После употребления белковой пищи (мясо, рыба, яйца, молочные продукты, грибы) не пить жидкости (особенно сладкие). Из-за этого разбавляется желудочный сок, а это затрудняет переваривание пищи.
2. Не ешьте вместе белки и углеводы. Белкам для переваривания нужна кислая среда, а углеводам — щелочная. Желудок не может так быстро переключаться, и при употреблении в пищу и того, и другого, еда не переваривается до конца. Белковая пища может начать загнивать в желудке, а углеводная начнет брожение.
![навстречу здоровому пищеварению](http://moipersiki.com.ua/wp-content/uploads/2021/11/15555036.jpg)
3. После употребления значительного количества углеводной пищи нельзя есть в течение двух-трех часов. Необходимо дать пище усвоиться.
4. Не ешьте фрукты после еды. Фрукты должны быть либо отдельным приемом пищи (лучше завтрак или перекус), либо их надо употреблять в начале приема пищи.
5. Не ешьте сладости после основной еды, особенно белковой.
Бесплатная онлайн встреча
Как прийти к идеальному весу и оставаться в нем навсегда
БЕЗ ДИЕТ, ЧУВСТВА ГОЛОДА И ПОДСЧЕТА КАЛОРИЙ ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…
![навстречу здоровому пищеварению](http://moipersiki.com.ua/wp-content/uploads/2021/11/15555030.jpg)