Немецкая Диета!

765

Немецкая диета

Это довольно простая диета. Хитрость её заключается в особой схеме потребления углеводов. Углеводы то вводятся в рацион, то снова изымаются, что позволяет не сокращая калорийность пищи стимулировать обменные процессы в организме и естественным образом сжигать жиры. Следуя нижеописанным рекомендациям, за две недели вполне можно сбросить до 10 кг лишнего веса.

Немецкая диета предписывает:

во-первых, разделить дневной рацион на три части;
во-вторых, есть в одно и то же время;
в-третьих, соблюдать последовательность блюд.

Первый день

Утром вам предстоит ограничиться чашкой кофе или чая и сухариком.

Днем сварите вкрутую 2 яйца. Сделайте салат из одного томата и 80 г шпината. Можно добавить растительное масло.

На вечер у вас котлета (150 г). Дополните её салатом из томатов и лука-порея.

Второй день

На утро снова чашка чая или кофе + сухарик.

Днем — капустный салат с помидорами, заправленный растительным маслом. На десерт один фрукт на выбор.

Вечером сварите 200 г любого нежирного мяса и 2 яйца вкрутую. Дополните небольшим количеством салата (до 100 г).

Третий день

Утром одна чашка чая уже без сухарика.

Обед — одно яйцо вкрутую, 100 г твердого сыра и 200 г вареной моркови с растительным маслом.

Вечером приготовьте фруктовый салат (до 250 г).

Четвертый день

Утром у вас стакан свежевыжатого яблочного сока.

Днем пожарьте или сварите 250 г рыбы, дополните помидором. На десерт — одно яблоко.

http://toglobax.com/ru/id2521416336

Вечером съешьте одну мясную котлету и 150 г салата с лимонным соком и маслом.

Пятый день

Утром выпейте стакан морковного сока.

Днем у вас 100 г зеленого салата и 200 г жареной рыбы.

На ужин сварите вкрутую 2 яйца. Потрите на терке свежую морковь и полейте растительным маслом.

Шестой день

Утром — чашка чая или кофе и снова один сухарик.

Днем сделайте капустный салатик с лимонным соком, пожарьте 200 г нежирного мяса.

На ужин у вас 150 г сыра, дополните натертой морковью (100 г), заправьте растительным маслом.
Седьмой день

Утром чашка чая и один сухарик.

Днем приготовьте любым способом 200 г курицы.

На ужин — не больше 300 г фруктового салата.

По окончании первой недели следуйте этому меню еще семь дней в такой же последовательности.

В первые дни организм, лишенный углеводов, будет вынужден использовать накопленные запасы жиров.

ЧИТАЙТЕ ПРЯМО СЕЙЧАС » Чувствовала, как жир просто испаряется!…»

Share

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *