Увеличение груди Без Операции – Это Реальность!

Красивая грудь – это, безусловно, предмет гордости каждой женщины. Сегодня эталон красоты и женственности – это не только длинные ноги и красивые волосы, а и большая красивая грудь.

Многие представительности прекрасного пола верят в то, что для увеличения груди необходимо делать опасные и дорогостоящие операции. В принципе, это правда, но сегодня перед женщинами стоит выбор: ложиться под нож хирурга или поправить размер груди с помощью регулярных занятий и рационального питания.

Конечно, второй вариант требует постоянной работы над собой и результаты его можно будет увидеть не через несколько дней, а по истечении более длительного отрезка времени, но зато женщине не придется прибегать к оперативному вмешательству и переживать в связи с этим большой стресс. Соответственно, увеличение груди в домашних условиях – это вполне реальная и выполнимая задача.

Не устраивает ваша грудь? Для того, чтобы сделать грудь визуально больше не нужно садиться на диету. Если Вы сбрасываете вес, то грудь также становится меньше. А вот благодаря регулярным занятиям в спортзале можно сделать увеличение груди реальностью.

Бюст поддерживается при помощи грудных мышц, находящихся в нижней части женской грудной клетки. Таким образом, если подкачать эту группу мышц, можно сделать грудь более упругой и высокой, а значит, визуально её увеличить.

Подкачать мышцы грудной клетки можно и в домашних условиях. Поэтому, если у Вас нет много свободного времени, и поход в спортзал для Вас – это непозволительная роскошь и расточительство, то следующие упражнения – это то, что Вам нужно. Их регулярное выполнение приведёт к заметному увеличению груди, а значит, сделает мечты многих женщин реальностью.

1. Сжимаем ладони.

Для выполнения данного упражнения необходимо сложить ладони прямо перед собой. Локти должны быть на уровне груди. Силой надавите основаниями ладоней и сосчитайте до трёх. После этого можете опустить руки. Выполните 10 подходов данного упражнения.

2. Делаем растяжку.

В данном случае речь идёт о растяжке пальцев. Для этого необходимо сцепить пальцы рук таким образом, чтобы локти оставались на уровне грудной клетки. Попытайтесь силой разводить сцепленные руки в стороны. Для увеличения груди данное упражнение необходимо выполнять по 10 подходов.

3. Следующее упражнение не менее действенное, но и не менее сложное.

Для этого необходимо опереться на стену и со всей силой надавить на неё. Сосчитайте до десяти в таком положении, а затем расслабьте мышцы. Повторяйте данное упражнение несколько раз.

4. Отжимание.

Отжимание поможет сделать Вашу грудь более упругой и визуально её увеличить. Можно выполнять отжимания как опираясь на ладони и стопы, так и на ладони и колени (более легкий вариант). Выполните по 15 отжиманий в три подхода.

5. Поднимание гантель.

В данном упражнении руки необходимо поднимать перпендикулярно полу и задерживать гантели в таком положении на несколько секунд. Можно также сгибать руки к груди, держа в руках гантели. Упражнения можно чередовать, выполняя каждое по 15 раз.

6. Мостик

Данное упражнение замечательно тренирует мышцы и отлично способствует увеличению груди.

Потратив несколько дней в неделю на выполнение этих простых упражнений, Вы сможете сделать собственную грудь красивее и увеличите её объем без каких-либо операций.